2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Organická podstata všetkých druhov vitamínov z nich robí nevyhnutnú prísadu pre plnohodnotný ľudský život. Vitamíny sa nevyrábajú a syntetizujú v ľudskom tele, čo má veľký význam a malo by sa zamerať na ich prísun. Komplex vitamínov B. obsahuje všetky dôležité vitamíny z tejto skupiny v optimálnom množstve. Dnes je na trhu veľa produktov, ktoré zabezpečujú uvoľňovanie zložiek s predĺženou absorpciou, čo je pre vitamíny rozpustné vo vode veľmi dôležité. Takto neopúšťajú telo tak rýchlo a v prípade potreby sú neustále k dispozícii.
Komplex vitamínov B. je mimoriadne dôležitý pre ľudí, ktorí trpia vypadávaním vlasov, lupinami, riedkymi vlasmi, suchou, šupinatou pokožkou, lámavými nechtami bez lesku. Beriem na seba Komplex vitamínov B. je riešením týchto problémov, ako každý kozmetický výrobok - šampón, kondicionér, maska atď. nemôže nahradiť. Zloženie vitamín B-komplex je založený na najmodernejších výskumoch. Komplex vitamínov B. má antistresový účinok a odporúča sa všetkým ľuďom, je obzvlášť dôležitý pre aktívnych športovcov. Je dobrým doplnkom pri alergických, nervových a duševných chorobách. V Komplex vitamínov B. zadajte veľmi cenné vitamíny pre zdravie.
Komplex vitamínu B zahŕňa:
Vitamín B1 (tiamín) - má dôležitú úlohu v metabolizme sacharidov a je nevyhnutný pre fungovanie svalového a nervového systému. Prírodnými zdrojmi sú obilné semená a kvasnice. Nedostatok tohto vitamínu spôsobuje beriberi. Považuje sa za „intelektuálny“vitamín, pretože pozitívne vplýva na centrálny nervový systém a zlepšuje duševnú výkonnosť. Vitamín B1 má známy močopudný účinok. Potreba tohto vitamínu sa zvyšuje u ľudí, ktorí konzumujú veľa cukru, počas cvičenia a stresu. Zaisťuje udržiavanie normálneho tonusu hladkého svalstva.
Vitamín B2 (riboflavín) - hrá dôležitú úlohu pri asimilácii železa (syntéza hemoglobínu), bielkovín, pri metabolizme sacharidov a tukov. Zlepšuje videnie (zvýšením citlivosti sietnice) a podporuje rast. Nedostatok tohto vitamínu spôsobuje spomalenie rastu a dermatologické choroby. Metabolizmus bielkovín je obmedzený, ak telo nemá dostatok vitamínu B2. Pre športovcov je veľmi dôležité prijímať dostatočné množstvo vitamínu B2. Je to nevyhnutné pre tréning a stresové situácie. V potravinách sa nachádza spolu s vitamínom B1.
Vitamín B3 (niacyanamid, amid kyseliny nikotínovej, PP-faktor) - hrá dôležitú úlohu pri biologickej oxidácii, výrobe energie, ako aj pri metabolizme a syntéze tukov a sacharidov. Vitamín B3 je potrebný pre normálne fungovanie tráviacich orgánov, nervového systému, pokožky, ako aj pre syntézu určitých hormónov (ako je testosterón, estrogén a inzulín). Pomáha predchádzať a zmierňovať záchvaty migrény. Zlepšuje krvný obeh a znižuje vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. Pomáha zmierňovať bolesti pri žalúdočných vredoch a eliminovať zápach z úst.
Vitamín B4 (cholín) - je syntetizovaný v tele, ale v nedostatočnom množstve. Spolu s inozitolom (obidve sú zložkami lecitínu) uľahčuje metabolizmus mastných kyselín, chráni pečeň pred degeneráciou tukov, zabraňuje usadzovaniu cholesterolu na stenách tepien. Podporuje procesy detoxikácie tela a umožňuje extrahovať škodlivé látky, ktoré sa v tele hromadia pri užívaní drog. Ak nie je dostatok tohto vitamínu, sú oslabené funkcie mozgu a pamäť.
Vitamín B5 (kyselina pantoténová, pantotenát vápenatý) - Je dôležitý pre metabolizmus a premenu sacharidov a tukov. Kľúčový prvok je v mnohých enzymatických reakciách, pomáha budovať epitel a ovplyvňuje rast a farbu vlasov. Je to obzvlášť dôležité pre normálne fungovanie nadobličiek.
Vitamín B6 (pyridoxín) - široké spektrum pre organizmus. Je dôležitou súčasťou mnohých enzýmov, ktoré sa podieľajú na metabolizme aminokyselín, esenciálnych mastných kyselín a železa. Obsiahnuté v droždí, mäse a pečeni. Je potrebný na tvorbu červených krviniek a protilátok. Jeho hlavnou úlohou je transformácia aminokyselín. S príjmom väčšieho množstva bielkovín a cvičením sa potreba tohto vitamínu zvyšuje. Športovci preto potrebujú väčšie množstvo vitamínu B6. Nedostatok tohto vitamínu spomaľuje obnovu svalových vlákien. Podľa výskumov príjem väčšieho množstva vitamínu B6 v tele pred menštruáciou významne zmierňuje predmenštruačný syndróm a bolesti. Je veľmi dôležitý pre tvorbu vitamínu B12, vitamín B6 je prírodné diuretikum.
Vitamín B7 (biotín) - je súčasťou mnohých enzýmov, ktoré sa podieľajú na metabolizme bielkovín, sacharidov a tukov. Udržuje pokožku zdravú a zmierňuje bolesti svalov. Chráni vlasy pred šedivením a má pozitívne účinky pri liečbe vypadávania vlasov. Potreba tohto vitamínu je obzvlášť výrazná u športovcov. Látka avidín, ktorá sa nachádza v surových vajciach, interferuje s jej absorpciou v čreve.
Vitamín B8 (inozitol) - Veľmi dôležité pre rast vlasov a tiež ako prevencia proti rozvoju aterosklerózy. Spolu s cholínom sa podieľa na metabolizme tukov, uľahčuje ich spaľovanie, a preto sa nazýva lipotropná látka. Hrá dôležitú úlohu pri prenose neuromuskulárnych impulzov. Rovnako ako cholín hrá dôležitú úlohu pri výžive mozgových buniek a má sedatívny účinok.
Kyselina listová - to spolu s ďalšími vitamínmi v Komplex vitamínov B. podieľa sa na tvorbe červených krviniek a zlepšuje vstrebávanie železa. Zlepšuje metabolizmus niektorých aminokyselín, ako aj syntézu nukleových kyselín. Používa sa pri liečbe anémie. Podľa výskumov môže jeho nedostatok v počiatočných štádiách tehotenstva viesť k vrodeným vývojovým chybám (napríklad otvorený miechový kanál - spina bifida). Lekári v Alabame nedávno zistili, že kyselina listová hrá dôležitú úlohu v prevencii rakoviny maternice.
Vitamín B10 (kyselina paraaminobenzoová) - vstupuje do metabolizmu železa a tvorby erytrocytov. Zlepšuje syntézu kyseliny listovej a absorpciu kyseliny pantoténovej. Pri nedostatku tohto vitamínu vlasy predčasne šednú a objavuje sa kožný ekzém.
Vitamín B12 (kyanokobalamín) - Toto je posledný zástupca v Komplex vitamínov B.. Hrá dôležitú úlohu v procese syntézy bielkovín, v metabolizme uhľohydrátov a mastných kyselín, ako aj pri tvorbe erytrocytov. Podporuje rast, zlepšuje chuť do jedla, zvyšuje telesnú hmotnosť a používa sa pri liečbe anémie. Je obsiahnutý v pečeni a vo výťažkoch z nej. Vitamín B12 posilňuje nervový systém, vyrovnáva duševnú excitabilitu, zlepšuje koncentráciu, pamäť a udržuje rovnováhu nervového systému. Môže optimálne vykonávať svoju činnosť iba v prítomnosti vitamínu B6.
Odporúča:
Najlepšie Zdroje Vitamínov B-komplexu
Vitamín B-komplex je sada 8 rôznych vo vode rozpustných vitamínov. Hrá dôležitú úlohu pri regulácii metabolizmu buniek, a preto je dôležitý pre prísun energie. Rôzne druhy vitamínu B spoločne poskytujú silnejší imunitný systém, lepšiu funkciu nervového systému a udržiavanie metabolizmu.
Ovocie A Zelenina: Skutočná Pokladnica Vitamínov
Zelenina a ovocie by mali zaujímať jedno z prvých miest v strave ľudí, najmä tých v strednom a vysokom veku. Zelenina, šaláty a ovocie sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré majú priaznivý vplyv na správny metabolizmus a podporujú lepšie trávenie a vstrebávanie ďalších živín.
Jesenná Dávka Vitamínov Pre Organizmus
Aj keď nejde o všeliek, správna rovnováha živín vo vašej strave môže pomôcť posilniť vašu imunitnú funkciu minimalizovaním účinkov jesenné vírusy . Naša imunita funguje ako jemne vyvážený systém na odpudzovanie baktérií a vírusov. Najmä v týchto pandemických časoch sa musíme ubezpečiť, že to beží na plné obrátky.
Vstrebávanie Vitamínov V Potravinách
Vitamíny sú veľmi dôležité pre správny vývoj tela. Ide o organické látky, ktoré ovplyvňujú funkcie nervového, endokrinného a imunitného systému, ako aj procesy ako metabolizmus, rast atď. Inými slovami, vitamíny sú životne dôležité pre správne fungovanie nášho tela a majú priamy vplyv na naše celkové zdravie.
Príznaky Nedostatku Vitamínov
Vitamíny sú skupinou organických látok, ktoré sú nevyhnutné pre normálnu funkciu buniek, rast a vývoj tela. Ovplyvňujú metabolické procesy, podporujú imunitný systém, ovplyvňujú katalytickú aktivitu enzýmov, ako aj mnoho ďalších životne dôležitých funkcií.
