2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vitamíny sú skupinou organických látok, ktoré sú nevyhnutné pre normálnu funkciu buniek, rast a vývoj tela. Ovplyvňujú metabolické procesy, podporujú imunitný systém, ovplyvňujú katalytickú aktivitu enzýmov, ako aj mnoho ďalších životne dôležitých funkcií. Telo nedokáže syntetizovať všetky potrebné vitamíny, takže niektoré z nich sa prijímajú iba výživou. Nedostatočná dostupnosť jedného alebo viacerých vitamínov v strave vedie k ich nedostatku - tzv. hypovitaminóza.
Vitamíny skupiny B sú katalyzátormi mnohých chemických reakcií v tele. Nedostatok niektorých z týchto vitamínov môže viesť k narušeniu normálnych telesných funkcií, ako aj k zvýšeniu náchylnosti človeka k chorobe. Najlepšie je užívať vitamíny skupiny B v kombinácii - tzv. B-komplex, pretože týmto spôsobom je ich účinok silnejší ako samotné použitie. Najbežnejšími príznakmi nedostatku vitamínu B sú zápalové procesy vedúce k svalovej atrofii, srdcovému zlyhaniu, zhoršenej peristaltike, hnačkám a iným. Táto skupina vitamínov ovplyvňuje aj nervový systém - nedostatok B3 a B6 vedie k nervovým poruchám, podráždenosti a depresii.
Kyselina askorbová - vitamín C, je potrebný na rast a opravu tkanív vo všetkých častiach tela. Telo potrebuje vitamín C na vybudovanie najbežnejšej bielkoviny v ľudskom tele - kolagénu. Kolagén je bunkové lepidlo, ktoré podporuje pokožku, cievy, svaly, šľachy, kosti a kĺby. Vitamín C stimuluje krvotvorbu a činnosť pečene. Hypovitaminóza sa najčastejšie prejavuje skorbutom. Typickými príznakmi pre neho sú ľahká a rýchla únava, trasenie zubov, zápaly a krvácanie z ďasien a ďalšie. Imunitná obrana tela pred infekciami je znížená.
Nedostatok vitamínu A (retinol) spôsobuje suchosť a olupovanie kože a slizníc, zníženú imunitnú ochranu pred infekciami a oneskorené hojenie rán. Charakteristickým ochorením je tzv. slepačia slepota vyjadrená sušením a poranením rohovky oka, po ktorých nasleduje všeobecný zápal celého oka. Pozoruje sa aj chudnutie.
Vitamín D, tiež známy ako kalciferol, reguluje metabolizmus vápnika a fosforu. V prípade nedostatku - u detí sa vyvinie rachitída, preto sa vitamínu D hovorí aj anti-rachitída. Ochorenie je charakterizované mäknutím a deformáciou kostí, oneskorenou osifikáciou a erupciou zubov a inými.
Ďalšie dôležité vitamíny, obsiahnuté v menšom množstve v tele, vykonávajú vitálne funkcie, pri porušovaní ktorých sú charakteristické príznaky. Medzi príklady patrí oneskorené zrážanie krvi pri absencii vitamínu K, degenerácia nervových buniek a neplodnosť pri absencii vitamínu E. Tehotné ženy by mali brať kyselinu listovú, ktorá predchádza riziku vrodeného poškodenia dieťaťa o 70%.
Nedostatok vitamínov je stav úplného nedostatku niektorého z vitamínov, ktorý vedie k rôznym patologickým zmenám v tele. Tento stav je veľmi zriedkavý - zvyčajne pri iracionálnej strave.
Odporúča:
Príznaky Nedostatku Lítia V Tele
Keď niekto spomenie lítium, väčšina ľudí bez toho, aby vedela prečo, má negatívnu reakciu. Možno ich okamžite napadne film Prelet nad kukučím hniezdom alebo len chorí ľudia s penou v ústach, s agresívnymi a nevedomými pohybmi. A skutočne má lítium vo farmakologických dávkach strašné následky.
Príznaky Nedostatku Kyseliny Listovej
Existuje dôvod, prečo sa tehotným ženám vždy odporúča, aby užívali kyselinu listovú vo forme tabliet. Zabráni sa tak poškodeniu nervov, mozgu alebo miechy u detí. Ale kyselina listová je dôležitá aj pre ostatných ľudí. Ďalším názvom pre kyselinu listovú je vitamín B9, ktorý sa prirodzene nachádza v potravinách, ako je tmavá listová zelenina, špargľa a ružičkový kel.
Príznaky Nedostatku Vitamínu B12
Nedostatok vitamínov sa najčastejšie vyskytuje v chladných mesiacoch, keď nie sú vždy k dispozícii čerstvé produkty. Znakom toho, že trpíte nedostatkom vitamínov, je ťažké a náročné ranné vstávanie. Znakom je aj ospalosť, ktorá nezmizne po celý deň, ako aj apatia, ktorá vás zachvátila.
Hlavné Príznaky Nedostatku Horčíka
Aká je úloha horčíka v tele? V našom tele je asi 25 gramov horčíka, 50 až 60% tohto množstva je v kostiach a zvyšok vo svaloch, mäkkých tkanivách a krvi. Každá bunka v tele obsahuje horčík a potrebuje ho, aby fungovala. Medzi procesy zahrnuté v horčíku patrí syntéza bielkovín, kontrola glykémie a prevencia srdcových arytmií.
Príznaky Nedostatku železa
Žehlička hrá v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu. Železo je dôležitá živina, ktorá sa v tele používa na výrobu hemoglobínu. Jedná sa o proteín obsahujúci železo, ktorý sa nachádza v červených krvinkách a ktorý tiež pomáha krvi prenášať kyslík do všetkých ostatných buniek v tele.
