2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nedostatok vitamínov sa najčastejšie vyskytuje v chladných mesiacoch, keď nie sú vždy k dispozícii čerstvé produkty. Znakom toho, že trpíte nedostatkom vitamínov, je ťažké a náročné ranné vstávanie.
Znakom je aj ospalosť, ktorá nezmizne po celý deň, ako aj apatia, ktorá vás zachvátila. Medzi príznaky patrí slabá koncentrácia a nadmerná podráždenosť.
Depresívna nálada a suchá pokožka sú tiež na zozname príznakov nedostatku vitamínov. V chladnom počasí sú obzvlášť zraniteľné deti a starší ľudia, ako aj fajčiari a tehotné ženy.
Pri nedostatku vitamínov sa choroby liečia oveľa ťažšie a ľahko prechádzajú do chronickej formy. Pri nedostatku vitamínov skupiny B je narušená činnosť nervovej sústavy, vlasy predčasne zbelejú, človek má záchvaty nevoľnosti a kožných problémov.
Nedostatok vitamínov je často spôsobený narušením tráviaceho procesu, v dôsledku čoho sa jedlo neabsorbuje úplne a z tela sa vylučujú živiny.
Obzvlášť zlý vplyv má nedostatok vitamínu B12, pretože je to jediná živina, ktorá obsahuje kobalt, ktorý je pre telo cenný.
Tento vitamín sa podieľa na metabolizme bielkovín, tukov a sacharidov, v interakcii s vitamínom C a kyselinou listovou.
Pre zdravé nervy musí byť telo nabité B12. Tento vitamín osviežuje zásoby železa v tele a tiež pomáha vstrebávať vitamín A.
Vitamín B12 aktivuje hlavný životný proces - syntézu deoxyribonukleovej a ribonukleovej kyseliny. Pre deti a ženy v menopauze je tento vitamín veľmi dôležitý, pretože podporuje rast kostí.
Vitamín B12 sa nachádza iba v potravinách živočíšneho pôvodu - mäse, mlieku a syroch. Ľudské telo si ho nedokáže vyrobiť.
Na vstrebávanie vitamínu B12 musí byť dostatok vápniku, ktorý ste prijali vo forme produktov spolu s tými, ktoré obsahujú hodnotný vitamín.
Odporúča:
Príznaky Nedostatku Lítia V Tele
Keď niekto spomenie lítium, väčšina ľudí bez toho, aby vedela prečo, má negatívnu reakciu. Možno ich okamžite napadne film Prelet nad kukučím hniezdom alebo len chorí ľudia s penou v ústach, s agresívnymi a nevedomými pohybmi. A skutočne má lítium vo farmakologických dávkach strašné následky.
Príznaky Nedostatku Vitamínov
Vitamíny sú skupinou organických látok, ktoré sú nevyhnutné pre normálnu funkciu buniek, rast a vývoj tela. Ovplyvňujú metabolické procesy, podporujú imunitný systém, ovplyvňujú katalytickú aktivitu enzýmov, ako aj mnoho ďalších životne dôležitých funkcií.
Príznaky Nedostatku Kyseliny Listovej
Existuje dôvod, prečo sa tehotným ženám vždy odporúča, aby užívali kyselinu listovú vo forme tabliet. Zabráni sa tak poškodeniu nervov, mozgu alebo miechy u detí. Ale kyselina listová je dôležitá aj pre ostatných ľudí. Ďalším názvom pre kyselinu listovú je vitamín B9, ktorý sa prirodzene nachádza v potravinách, ako je tmavá listová zelenina, špargľa a ružičkový kel.
Hlavné Príznaky Nedostatku Horčíka
Aká je úloha horčíka v tele? V našom tele je asi 25 gramov horčíka, 50 až 60% tohto množstva je v kostiach a zvyšok vo svaloch, mäkkých tkanivách a krvi. Každá bunka v tele obsahuje horčík a potrebuje ho, aby fungovala. Medzi procesy zahrnuté v horčíku patrí syntéza bielkovín, kontrola glykémie a prevencia srdcových arytmií.
Príznaky Nedostatku železa
Žehlička hrá v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu. Železo je dôležitá živina, ktorá sa v tele používa na výrobu hemoglobínu. Jedná sa o proteín obsahujúci železo, ktorý sa nachádza v červených krvinkách a ktorý tiež pomáha krvi prenášať kyslík do všetkých ostatných buniek v tele.
