2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hlad a chuť do jedla sú regulované zložitými interakciami endokrinného, tráviaceho a neurologického systému, z ktorých každý vysiela do mozgu chemické signály, ktoré mu hovoria, keď máte hlad a pocit sýtosti.
Zvýšená chuť do jedla sa vyznačuje potrebou zvýšeného príjmu potravy nad bežné kalorické potreby. Môže to byť spôsobené poruchami v systémoch, ktoré regulujú chuť do jedla a hladinu cukru v krvi, alebo okolnosťami, ako je tehotenstvo.
Nadmerný hlad môže byť spôsobený endokrinnými problémami, ako sú Bazedova choroba a hypertyreóza, pri ktorých telo produkuje nadmerné množstvo hormónov štítnej žľazy, čo vedie k chudnutiu, hyperaktivite, nespavosti alebo neustálemu hladu, ktorý nie je uspokojený jedlom.
Zvýšená chuť do jedla môže byť tiež normálnou fyziologickou reakciou, ktorá sa vyskytuje napríklad u detí alebo dospievajúcich v období rastu a vývoja alebo po namáhavej fyzickej aktivite alebo po nadmernom spaľovaní kalórií.
Pri určovaní, či má človek neobvykle zvýšenú chuť do jedla, je dôležité vziať do úvahy kontext a všetky súvisiace emočné alebo fyzické faktory.
Hypoglykémia je ďalšou príčinou zvýšenej chuti do jedla a je spôsobená prudkými výkyvmi cukru v krvi, ktoré vedú k nadmernému množstvu inzulínu v krvi. Ľudia s cukrovkou sú obzvlášť náchylní na hypoglykémiu.
Chuť do jedla má aj emocionálnu a duševnú zložku. Niektorí ľudia jedia viac, keď sú smutní, depresívni, vystresovaní alebo znepokojení. Existujú aj lieky, ako sú antidepresíva, sedatíva a antikoncepčné pilulky, ktoré súvisia aj so zvýšenou chuťou do jedla.
Možno sme vás prekvapili, ale je dobré vedieť, že určité zdravotné ťažkosti môžu spôsobiť, že budete mať zvýšenú chuť do jedla. Alebo presnejšie povedané, vo väčšine prípadov je to spôsobené stavmi, ktoré ovplyvňujú metabolizmus tela.
Každý z nás občas vyhladne, ale niekedy môže byť zvýšená chuť do jedla príznakom vážnejšieho ochorenia. Je to dobrý dôvod na to, aby ste to neignorovali. Keď je váš apetít príliš silný, potom by mala byť lekárska diagnóza vašou prvou prioritou.
Uvedomte si, že rafinované sacharidy zvýšia vašu chuť k jedlu. Aj keď väčšina z nás nemá pocit viny za to, že si dopraje príležitostné raňajky, konzumácia príliš veľkého množstva sacharidov alebo nezdravého jedla môže spôsobiť väčší hlad.
Uvidíte, že veľké množstvo sacharidov, ktoré konzumujete, ako napríklad biele pečivo a hranolky, je viac glukózy, ktorá sa vytvorí vo vašom tele. Vaše telo bude zase produkovať veľké množstvo inzulínu, aby zvládlo tento prebytok glukózy.
Odporúča:
Rozlišovať Hlad Od Chuti Do Jedla
Kým sa človek nedozvie, že hlad a obyčajný apetít nie sú to isté, bude boj proti nadváhe tvrdý a zdĺhavý. Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, musíte vedieť, ako sa momentálne cítite - či už sa vám škrabká žalúdok a signalizuje, že skutočne potrebujete jedlo, alebo vás už len pomyslenie na zakázané jedlá posadne a prehlbuje úplnú chamtivosť.
Diéta Na Zníženie Chuti Do Jedla
Ak chcete znížiť svoju príšernú chuť do jedla a schudnúť, budete musieť dodržiavať diétu na zníženie chuti do jedla po dobu troch týždňov. Princíp diéty je založený na striedaní možností menu A a B. Párne dni sú určené pre menu A a nepárne dni - pre menu B.
Dôvod Väčšej Chuti Do Jedla
Ak ste tehotná alebo ste si dlhšie nehryzli do úst, je úplne bežné testovať väčší apetít . Chcete sa len vrhnúť na chladničku a je to úplne pochopiteľné. Existujú ale aj prípady, keď je to spôsobené nesprávnym stravovaním alebo inými dennými faktormi, ktorým je dobré venovať pozornosť.
Na Potlačenie Chuti Do Jedla Pite čaj
Pitie čaju potláča chuť do jedla a je skvelým a prirodzeným spôsobom, ako zabíjať hlad. Ak sa snažíte schudnúť, nemôže sa to stať bez pocitu hladu a nedostatku. Hlad jednoducho nemôžete vypnúť, je to ako vypnúť vypínač. Hlad je niečo, čo sa nedá vylúčiť okamžite, ale jeho správne použitie môže viesť k chudnutiu.
Štyri Pravidlá Na Potlačenie Chuti Do Jedla
Chuť do jedla sa ťažko ovláda - niektorí ľudia sú veľmi nervózni, iní tvrdia, že akékoľvek pravidlá, diéty a pokyny nemôžu zastaviť ich túžbu jesť niečo chutné. Misia ovládania chuti do jedla sa stáva ešte nemožnejšou, keď sú sviatky, jedlo s priateľmi v príjemnej reštaurácii alebo len keď ste na dovolenke a nájazdy na chladničku sú veľkou hrozbou.
