2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak chcete znížiť svoju príšernú chuť do jedla a schudnúť, budete musieť dodržiavať diétu na zníženie chuti do jedla po dobu troch týždňov.
Princíp diéty je založený na striedaní možností menu A a B. Párne dni sú určené pre menu A a nepárne dni - pre menu B.
Počas prvého týždňa sú raňajky:
A - pohár teplého mlieka s medom, celozrnný plátok
B - šálka čaju, plátok raže s petržlenovou vňaťou
Pred obedom:
A - šálka čaju, dva šalátové listy, dva krajce ražného chleba
B - pohár jogurtu, krajec celozrnného chleba, neobmedzené množstvo reďkoviek
Obed:
A - varená ryba, dva varené zemiaky, šalát
B - zeleninová polievka, zelený hrášok, kúsok chudého hovädzieho mäsa, ovocný šalát
Občerstvenie:
A - dve paradajky
B - ovocná šťava a dva sušienky
Večera:
A - pohár jogurtu, dva celozrnné plátky medu
B - pohár čerstvého mlieka, celozrnný plátok s medom
Druhý týždeň
Raňajky:
A - pohár džúsu a suchár
B - šálka čaju s mliekom, plátok raže s medom
Pred obedom:
A - dva celozrnné plátky s maslom a syrom, čaj
B - dva celozrnné plátky vareného mäsa, dve paradajky, čaj
Obed:
A - dve fašírky, mrkvový šalát, ovocie
B - zeleninová polievka, varená ryba, dva zemiaky, zeleninový šalát
Občerstvenie:
A - ovocie a dva sušienky
B - jogurt a suchár
Večera:
A - jogurt, celozrnný plátok s džemom
B - šálka čaju, dva kúsky netučného syra
Tretí týždeň
Raňajky:
A - káva, celozrnný plátok s medom
B - mlieko s medom, suchár
Pred obedom:
A - jogurt, celozrnný plátok s maslom, varené vajce, reďkovky
B - čaj, dva celozrnné plátky so šunkou, dve paradajky
Občerstvenie:
A - steak, špenát so smotanou, džús
B - ryža, dusené huby, vývar, dve jablká
Večera:
A - pohár čerstvého mlieka, celozrnný plátok, tvaroh
B - šálka čaju, celozrnný plátok s vareným hovädzím mäsom, jablko
Odporúča:
Rozlišovať Hlad Od Chuti Do Jedla
Kým sa človek nedozvie, že hlad a obyčajný apetít nie sú to isté, bude boj proti nadváhe tvrdý a zdĺhavý. Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, musíte vedieť, ako sa momentálne cítite - či už sa vám škrabká žalúdok a signalizuje, že skutočne potrebujete jedlo, alebo vás už len pomyslenie na zakázané jedlá posadne a prehlbuje úplnú chamtivosť.
Diéta Na Zníženie Zlého Cholesterolu
Náš rušný každodenný život a rastúca závislosť väčšiny ľudí na škodlivých spracovaných potravinách spôsobili, že vysoký cholesterol je jedným z najväčších zdravotných problémov našej doby. Cholesterol sa nachádza v každej bunke nášho tela a má dôležité prirodzené funkcie na stimuláciu rôznych činností v tele, medzi ktoré patrí napríklad trávenie a tvorba hormónov.
Príčiny Zvýšenej Chuti Do Jedla
Hlad a chuť do jedla sú regulované zložitými interakciami endokrinného, tráviaceho a neurologického systému, z ktorých každý vysiela do mozgu chemické signály, ktoré mu hovoria, keď máte hlad a pocit sýtosti. Zvýšená chuť do jedla sa vyznačuje potrebou zvýšeného príjmu potravy nad bežné kalorické potreby.
Dôvod Väčšej Chuti Do Jedla
Ak ste tehotná alebo ste si dlhšie nehryzli do úst, je úplne bežné testovať väčší apetít . Chcete sa len vrhnúť na chladničku a je to úplne pochopiteľné. Existujú ale aj prípady, keď je to spôsobené nesprávnym stravovaním alebo inými dennými faktormi, ktorým je dobré venovať pozornosť.
Diéta Na Zníženie Podkožného Tuku
/ undefined Schudnúť na úkor podkožné tukové tkanivo a nie na úkor vody a svalov, musíte jesť a cvičiť. Je dôležité si uvedomiť, že spaľovanie tukov je dlhý proces, ktorý si vyžaduje disciplínu a dôslednosť. A nakoľko chceme rýchlo schudnúť, nie je možné telo oklamať, skôr mu ľahko ublížiť.
