2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kým sa človek nedozvie, že hlad a obyčajný apetít nie sú to isté, bude boj proti nadváhe tvrdý a zdĺhavý. Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, musíte vedieť, ako sa momentálne cítite - či už sa vám škrabká žalúdok a signalizuje, že skutočne potrebujete jedlo, alebo vás už len pomyslenie na zakázané jedlá posadne a prehlbuje úplnú chamtivosť.
Hlad
Signál, že vaše telo je hladné, prichádza, keď vaše telo vyčerpalo zásoby, najmä zásoby cukru. Vaša postava úprimne pripomína, že potrebuje predovšetkým zdroj energie a jedlo. Bez ohľadu na to, ako sa navrhuje, aby hlad ustúpil s pohárom vody, to hraničí s pravdou. Voda nie je schopná nasýtiť sa.
Chuť do jedla
Večný nepriateľ hladu - chuť do jedla - je najväčším vinníkom tela, ktoré musí chudnúť. Pravdou je, že apetít je akýmsi hladom vo forme psychologického vnemu, ktorý prerastie do fyzického. Vyjadruje sa to v takmer neodolateľnej túžbe a potrebe jesť. Počas samotného jedla chamtivá chamtivosť postupne klesá. Zlá je, že chuť do jedla sa často objavuje, aj keď nemáme hlad. Napríklad typ neodolateľného čokoládového koláča stačí na to, aby vzbudil našu túžbu jesť konkrétne jedlo.
Kŕmenie
Pocit kŕmenia sa objaví, keď je prítomný pocit plného žalúdka. Potom telo prijalo potrebné množstvo potravy, dostatočné na to, aby ho nabilo energiou. Keď sme plní, pocit hladu zmizne a človek prestane jesť. Zlou správou je, že už za pol hodiny môžeme opäť čeliť nepríjemnej chuti do jedla.
Sýtosť
Viete presne, čo je to pocit sýtosti? Vyskytuje sa, keď je telo vyživované a trvá až do vyčerpania zásob, po ktorom sa v ňom hromadí ďalší pocit hladu. Existujú jedlá, ovocie, zelenina, ktoré zasýtia celkom dobre, ale za relatívne krátky čas. Krátko po prehltnutí nás opäť premôže pocit hladu.
Odporúča:
Diéta Na Zníženie Chuti Do Jedla
Ak chcete znížiť svoju príšernú chuť do jedla a schudnúť, budete musieť dodržiavať diétu na zníženie chuti do jedla po dobu troch týždňov. Princíp diéty je založený na striedaní možností menu A a B. Párne dni sú určené pre menu A a nepárne dni - pre menu B.
Príčiny Zvýšenej Chuti Do Jedla
Hlad a chuť do jedla sú regulované zložitými interakciami endokrinného, tráviaceho a neurologického systému, z ktorých každý vysiela do mozgu chemické signály, ktoré mu hovoria, keď máte hlad a pocit sýtosti. Zvýšená chuť do jedla sa vyznačuje potrebou zvýšeného príjmu potravy nad bežné kalorické potreby.
Dôvod Väčšej Chuti Do Jedla
Ak ste tehotná alebo ste si dlhšie nehryzli do úst, je úplne bežné testovať väčší apetít . Chcete sa len vrhnúť na chladničku a je to úplne pochopiteľné. Existujú ale aj prípady, keď je to spôsobené nesprávnym stravovaním alebo inými dennými faktormi, ktorým je dobré venovať pozornosť.
Na Potlačenie Chuti Do Jedla Pite čaj
Pitie čaju potláča chuť do jedla a je skvelým a prirodzeným spôsobom, ako zabíjať hlad. Ak sa snažíte schudnúť, nemôže sa to stať bez pocitu hladu a nedostatku. Hlad jednoducho nemôžete vypnúť, je to ako vypnúť vypínač. Hlad je niečo, čo sa nedá vylúčiť okamžite, ale jeho správne použitie môže viesť k chudnutiu.
Štyri Pravidlá Na Potlačenie Chuti Do Jedla
Chuť do jedla sa ťažko ovláda - niektorí ľudia sú veľmi nervózni, iní tvrdia, že akékoľvek pravidlá, diéty a pokyny nemôžu zastaviť ich túžbu jesť niečo chutné. Misia ovládania chuti do jedla sa stáva ešte nemožnejšou, keď sú sviatky, jedlo s priateľmi v príjemnej reštaurácii alebo len keď ste na dovolenke a nájazdy na chladničku sú veľkou hrozbou.
