2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diétu na posilnenie imunity sa odporúča dodržiavať po chorobe, vyčerpaní a anémii, ako aj po pretrvávajúcich prechladnutiach.
Účelom stravy je zlepšiť stav tela, zvýšiť jeho obranyschopnosť a imunitu, posilniť proces obnovy.
Táto diéta sa vyznačuje tým, že konzumuje hlavne výrobky so zvýšeným obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov a so miernym zvýšením kvality tukov a sacharidov.
Kŕmenie sa vykonáva päťkrát alebo šesťkrát denne. Táto diéta umožňuje konzumáciu bieleho a ražného chleba, ako aj celozrnných výrobkov. Povolené sú všetky druhy polievok, rovnako ako všetky druhy mäsa, okrem mäsa s veľkým množstvom tuku.
Môžete tiež jesť ryby - rôzne odrody, rovnako ako morské plody, všetky mliečne výrobky. Prijateľné sú aj vajcia, ako aj rôzne druhy tukov - olivový olej a iné rastlinné oleje, ako aj majonéza.
Odporúča sa jesť zeleninu a ovocie hlavne v surovej forme, ale môžu byť aj varené. Môžu sa použiť rôzne druhy korenia, ale v obmedzenom množstve.
Je zakázané konzumovať hovädzie a ovčie tuky, tvrdý margarín, korenené omáčky, koláče a pasty s veľkým množstvom smotany.
Vzorový jedálniček stravy na posilnenie imunity vyzerá takto: raňajky pozostávajú z omelety z dvoch vajec a žltého syra, zeleného čaju, jablka, šálky ovsených vločiek namočených v horúcej vode.
Druhé raňajky sú sendviče so žltým syrom a pohár paradajkovej šťavy. Obed je mäsová polievka so zeleninou a smotanou, kuracie mäso s ryžou a ovocím.
Popoludňajšie raňajky pozostávajú z niekoľkých sušienok a ovocného džúsu alebo šípkového čaju. Večera je pečené mäso alebo ryby, morský šalát, ovocný džús alebo ovocný jogurt.
Odporúča:
Pomôž Si Sám! Prírodný Liek Na Posilnenie Kostí A Kĺbov
Prírodné lieky sú doplnkom liečby alebo dokonca základným liekom na posilnenie kostí a kĺbov (podľa prípadu). Dajte si neskutočne chutné a čo je najdôležitejšie - úplne prirodzené, recept na zdravé kosti a kĺby . Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že v priebehu rokov naše telo nevyhnutne vyčerpá.
Výživa Na Posilnenie Sliznice žalúdka
Sliznica je pomerne citlivá, ľahko podráždená a po poškodení sa už nemusí nikdy zotaviť. Preto je veľmi dôležité, ako sa stravujeme a akú stravu dodržiavame. S poškodenou žalúdočnou sliznicou súvisí veľa chorôb. Aby sme posilnili sliznicu žalúdka, musíme pri jedle dodržiavať niekoľko pravidiel.
Najlepšie Jedlá Na Posilnenie Imunity
Ako všetci vieme, najčistejšie imunostimulanty sa nachádzajú v prírode! Ľahko ich získame a môžeme ich použiť v každodennom živote, bez nutnosti ísť do najbližšej lekárne. Ponúkame vám niekoľko rýchlych a ľahkých metód na získanie potrebných vitamínov na posilnenie imunity a boj proti vírusom:
Na Posilnenie Imunity Pite Tekvicový Džús
Spotreba tekvice je u nás veľmi častá. Používa sa na prípravu množstva rôznych jedál. Okrem toho od surová tekvica šťava môže byť tiež stlačená. Je mimoriadne výživný a užitočný. Tekvica patrí medzi najbohatšie na vitamíny a antioxidanty v zelenine.
Diéta Na Zvýšenie Imunity
Dietológ Dr. Joel Furam je presvedčený, že človek sa môže chrániť pred desiatkami chorôb iba správnym stravovaním. Odborník na výživu vyvinul špeciálnu stravu na posilnenie imunity. Doktor Furam hovorí, že diétu, ktorú navrhol, by ste mali dodržiavať 2 mesiace, aby ste posilnili svoje telo v chladnom počasí.
