2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Horúce letné dni sú skutočnosťou, nezabúdajme však, že vysoké teploty majú svoje nevýhody. Horúce dni môžu narušiť naše telo a spôsobiť, že sme podráždení, unavení, rozptýlení a nevyspatí.
Jedlo a pitie nám však pomáha udržiavať naše telo zdravé počas horúčav.
Počas letnej sezóny musíte mať v chladničke toto:
1. Ovocie s jogurtom
Ideálna kombinácia na raňajky, ktorá zabezpečí zachovanie tekutín v tele, ktoré strácame potom.
2. Zelenina
Zelenina je dobrým riešením, pretože obsahuje dostatočné množstvo tekutín. Vyvarujte sa dlhému vareniu a duseniu, pretože to zníži obsah vody a živín v nich. V boji s vyčerpaním z tepla vám pomôžu pečené zemiaky, ktoré sú bohaté na sacharidy.
3. Šalát Zaziki / Snehulienka
Grécky recept kombinujúci jogurt s uhorkou, ktorá má obsah vody asi 96,4 percenta.
4. Cresson
Je to bohatý zdroj minerálov vrátane železa, ktoré podľa odborníkov na výživu môžu byť vyčerpané potením. Nedostatok železa môže spôsobiť, že sa cítime unavení a apatickí.
5. Mäta
Mäta ochladzuje jazyk, a preto je jej chuť v horúcom počasí osviežujúca.
6. Cibuľa
Najmä červená cibuľa obsahuje látku zvanú kvercetín, o ktorej sa predpokladá, že má antihistaminický účinok. Histamín je dráždidlo, ktoré spôsobuje vyrážky a nežiaduce reakcie na bodnutie a bodnutie hmyzom. Denná konzumácia cibule vám môže pomôcť zmierniť tieto letné sťažnosti.
7. Marinované grilované mäso
Marinády znižujú hladinu chemických látok, ktoré môžu vytvárať rakovinu.
8. Banány
Bohatý zdroj draslíka, ktorý pomáha regulovať telesnú tekutinu, ktorá sa stráca nadmerným potením. Medzi ďalšie jedlá bohaté na draslík patrí zelená zelenina, pražená fazuľa, sušené ovocie a obilniny.
9. Melóny
Najdôležitejším opatrením v horúcom počasí je príjem tekutín. Môžeme ju zabezpečiť aj prostredníctvom melónu, ktorý obsahuje viac ako 90 percent vody.
Odporúča:
Lacnejšie Jedlo - Iba V Lete
Tendencia cien potravín zostáva vysoká. Nie sú žiadne známky zníženia cien. Toto je názor komoditnej burzy v Sofii. Odtiaľ predpovedajú, že možný pokles peňažnej hodnoty základných potravín možno očakávať až v letných mesiacoch tohto roka. Odborníci vysvetľujú, že prírodné katastrofy v Japonsku a politické nepokoje v severnej Afrike nevyhnutne ovplyvňujú ceny základných výrobkov.
Potraviny Proti Opuchom Nôh V Lete
V lete sú častým problémom opuchy nôh. Predtým, ako sa pustíte do hľadania liekov, aby ste sa im vyhli, radšej sa naučte, ako správne jesť, aby nezadržiavali tekutiny . Pozri v nasledujúcich riadkoch potraviny v lete proti opuchom nôh : Zelené jablká Nie, že je zakázaná konzumácia červených alebo žltých jabĺk, ale odporúča sa konzumovať zelené jablká, a to ak trpíte opuchom nôh .
Čo Jesť V Lete, Aby Ste Sa Cítili Dobre
Leto je najočakávanejším obdobím. Pláž, more, slnko - všetko je nádherné. Počas horúcich letných dní jeme ľahšie jedlá a pijeme viac tekutín. To je úplne normálne. Často dokonca vynechávame jedlo, pretože nepociťujeme hlad. Akokoľvek je to horúce, jedlo je životne dôležité a nesmieme zabúdať na jedlo, aj keď je to niečo malé a ľahké.
Čo Jesť V Lete Pre Zdravú Pokožku
Pridajte si tieto jedlá a nápoje do svojho nákupného zoznamu, aby ste držali krok vaša pokožka je zdravá celé leto . Jahody, paradajky, uhorky a ryby sú povinnými potravinami pre zdravú pokožku počas letných mesiacov. Vedúca užitočná prísada medzi všetkými chutnými výrobky pre krásnu pleť je lykopén - kúzelnícka zlúčenina, ktorá sa nachádza v takmer všetkých potravinách na našom zozname.
Prečo By Sme Mali V Lete Jesť Viac Ovocia S Draslíkom
V letných horúčavách nie všetci máme chuť na plnenie jedál, pretože vonku je horúco a jeme niečo ľahké. Nemali by ste však zanedbávať dôležitosť zdravého stravovania, ktoré musí obsahovať veľa ovocia a zeleniny . Je to rozmanité menu počas letných mesiacov hrá zásadnú úlohu vo vašej sebaúcte, pretože v zime nebude dostatok ovocia taký veľký.
