2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Náš stav závisí od mnohých faktorov. Aj z toho, čo jeme! Čím viac cukru v potravinách máme, tým horší je stav pokožky. Ako sa vyhnúť cukru v dennom menu?
A prečo je pre nás cukor skutočne nepriateľom?
Každý by rád ukázal rovnomernú pleť bez chýb, ale nie každý vie, ako sa o ňu správne postarať.
Veľa prvkov ovplyvňuje stav našej pokožky. Na mnohých závislostiach, živote pod neustálym stresom, trávení nespočetných hodín v klimatizovaných miestnostiach, nedostatku slnka (teda vitamínu D), na všetkom záleží.
Aj keď používame najdrahšie krémy, prestaneme fajčiť a trávime každý deň 15 minút na slnku, stále sa nič nezmení, ak nebudeme mať zdravú stravu!
To, čo vyživujeme našu pokožku zvnútra, je nevyhnutné. V našom dennom menu bohužiaľ dominuje deštruktívna prísada - cukor.
Sladíme čaj a kávu. Medzi jedlami jeme obľúbené pečivo. A na večeru zvykneme jesť palacinky s džemom a smotanou, nie zdravý šalát. Sýtené nápoje sú všadeprítomné. Nebudeme ani spomínať, koľko cukru obsahuje náš obľúbený alkohol.
Ako reaguje telo na cukor?
Keď budete jesť sladké, vaša hladina cukru v krvi výrazne stúpa. Výsledkom je zvýšenie inzulínu a rastového hormónu. Bunky zodpovedné za kanály mazových žliaz sa začnú deliť. Tuk sa začína hromadiť. Okrem toho sa zvyšuje hladina tukov v pečeni, čo vedie k nedostatku bielkovín v tele. Naše orgány sú spojené s krvnými cievami, takže keď máme príliš málo bielkovín, hladina testosterónu v krvi stúpa. A tento hormón je do značnej miery zodpovedný za kožné problémy.
Aká je škoda na pokožke pre cukor?
Cukor a akné
Všetky procesy začínajú a končia zvýšenou hladinou inzulínu. Keď hladina tohto hormónu stúpne, zápal pokožky sa ešte zintenzívni, to znamená, že sa akné zhorší. Teda cukor je hlavným vinníkom akné a čierne bodky na tvári. Ak problém s akné nereaguje na lieky a kozmetiku, dermatológovia odporúčajú diétu bez cukru. Musíme obmedziť aspoň príjem jednoduchých cukrov. Naša pokožka pocíti zmenu, keď sa nám podarí znížiť ich počet až o 10%.
Ako zabrániť poškodeniu cukru?
V prvom rade zabudnite na výrobky z bielej múky - nejedzte cestoviny a biele pečivo. Do čaju alebo kávy nepridávajte cukor. Nahraďte ich ovocnými alebo orechovými dezertmi. Pite iba vodu a bylinkové čaje. Ďalšie lákavé nápoje - džúsy, nektáre alebo sýtené nápoje, alkohol, plechovka zhoršiť stav pokožky v dôsledku cukru.
Faktom je, že zastavenie alebo drastické zníženie cukru vedie k účinku - zlepšeniu vzhľadu a zdravia. Preto stojí za to zaviesť do svojho jedálnička určitú disciplínu.
Zabezpečte sa krásna pokožka bez cukru!
Odporúča:
Ako Koriander Pomáha Krásnej Pokožke
Koriander, tiež známy ako čínska petržlenová vňať, je jedným z tých darov prírody, ktoré by sme nikdy nemali zanedbávať. Existuje mnoho jedál, ktoré môžeme ochutiť voňavou rastlinou, ale vedeli ste, že to môže byť tajomstvo vašej žiarivej pokožky.
Ako Znížiť Obsah Tuku Vo Vašej Strave
Chcete sa stať štíhlymi, ako sú stromčeky, ako ľudia povedali, alebo len žiť zdravšie? Nech už je dôvod akýkoľvek, riešenie pre obe skupiny vždy začína redukciou tukov vo vašej strave. Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ, zabudnite na vyprážanú slaninu, ktorú tak uprednostňujú malé i veľké hranolky.
Ako Sa Vo Vašej Rúre Stane Jahňacie Mäso Tureckým Potešením?
Jar a atmosféra okolo Veľkej noci sú tradične spojené s chuťou chutného jahňacieho mäsa. V našej krajine bulharská kuchyňa už dávno miluje recepty na pečené jahňacie mäso alebo plnené našimi obľúbenými plnkami z ryže, bulguru, zeleniny a aromatických byliniek.
Vyprážané škodí Rovnako Ako Hepatitída
Donedávna boli najväčšou starosťou milovníkov rýchleho občerstvenia a mastných hamburgerov stovky kalórií, ktoré telu dodávali ich obľúbené jedlá. Zlou správou je, že pravidelnou konzumáciou tohto druhu jedla nebude trpieť iba váš pás. Výsledky štúdie o zlých stravovacích návykoch predstavil doktor Drew Orden v televíznej šou The Doctors, kde bol vyzvaný, aby predstavil svoju novú knihu.
Ako Cukor škodí Nášmu Telu?
Každý tretí obyvateľ našej planéty má nadváhu. Dôvodom je podľa mnohých štúdií svetových vedcov nadmerná spotreba cukru . Tento sladký výrobok je návykový ako alkohol a drogy. Biely prášok je provokátorom mnohých chorôb súvisiacich s metabolickými procesmi.
