2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Opuchnuté brucho spôsobuje extrémne nepohodlie nielen nám, ale aj ostatným. Dôvodom sú zvuky, ktoré náš žalúdok reprodukuje.
Najpravdepodobnejšie príčiny nadúvania sú:
- nadbytočný tuk;
- intolerancia laktózy (mliečne výrobky);
- syndróm dráždivého čreva - tento syndróm je kombináciou bolesti brucha, zápchy alebo hnačky;
- neznášanlivosť na určité potraviny;
- nerovnováha sodíka alebo draslíka, ktorá spôsobuje zadržiavanie vody v tele;
- hormonálna nerovnováha.
V tomto článku bude navrhnutých niekoľko užitočné jedlá pre nafúknuté brucho. Pomáhajú nám prekonať nepohodlie.
Ovocie
Je dobré ráno, keď sú naše raňajky hlavne ovocné, a na obed a večeru jesť šaláty, ktoré radi ochutnávame. Je dôležité mať pri výbere produktov rozmanitosť, aby sme získali maximum vitamínov, vlákniny a minerálov, ktoré obsahujú rôzne druhy ovocia a zeleniny.
Korenie
Nie je jedlo, ktoré by nebolo chutnejšie, keď by sme ho ochutnali. Pre čo sa týka nafúknutého brucha musíme použiť rôzne koreniny ako mäta, rozmarín, petržlen, kôpor a zázvor. Je dôležité ich používať, kým sú čerstvé, namiesto toho, aby ste siahli po suchom korení. Aby sme opuch odstránili, môžeme požuť vetvičku čerstvej petržlenovej vňate alebo kôpru. Ďalšou možnosťou je pripraviť si mätový čaj pridaním trochy medu a zázvoru.
Cesnak
Cesnak je mimoriadne užitočný pri akýchkoľvek žalúdočných problémoch, pretože obsahuje antioxidanty, je antibakteriálny a má protiplesňové vlastnosti.
Artičok
Tento výrobok je bohatý na vlákninu. Preto namiesto toho, aby sme sa uchýlili k rôznym liekom a liekom, môžeme použiť artičoky.
Ovsené vločky
Rovnako ako artičoky, aj ovsené vločky sú potravinou bohatou na vlákninu, ktorá pomáha správnemu fungovaniu čriev, a vďaka tomu sa zbavíme nafúknutého žalúdka a plynov.
Jablkový ocot
Pomáha vyvážiť mikroorganizmy a urýchľuje metabolizmus.
Jogurt
Jogurt obsahuje laktobacily, ktoré urýchľujú spracovanie potravy a zabraňujú nadúvaniu nášho žalúdka. Ak ste alergický na rôzne mliečne výrobky a všeobecne na laktózu, tento typ výrobku vám nepomôže a bolo by najrozumnejšie zamerať sa na jednu z ďalších možností, ktoré sme už spomenuli.
Jablká
Ovocie obsahujúce veľa celulózy, ktorá pomáha udržiavať tkanivá v črevách a gastrointestinálnom trakte.
Odporúča:
Jesť So Chorým žalúdkom
Takmer každý z nás mal občas pokazený žalúdok. Medzi príznaky patrí nevoľnosť, poruchy trávenia, zvracanie, nadúvanie, hnačky alebo zápcha. Je ich veľa príčiny žalúdočnej nevoľnosti a liečba sa líši v závislosti od základnej príčiny. Našťastie rôzne jedlá môžu upokojiť váš žalúdok a pomôcť vám cítiť sa rýchlejšie rýchlejšie.
Skladovanie S Nafúknutým žalúdkom
Nafúknuté brucho je pomerne častým problémom. Jesť nevhodné jedlá, plesňové infekcie, to sú len niektoré z príčin nadúvania. Tento problém postihuje častejšie ženy ako mužov. Zistite, ktoré potraviny môžu regulovať nadúvanie. Je dobré jesť ovocie ráno nalačno.
Čo Robiť S Neustále Nafúknutým žalúdkom A Plynmi?
Opuchnuté brucho a plyn - nepríjemný stav, o ktorom sme si istí, že sa už stal každému. Ako však postupovať, ak veci nie sú jednorazové, ale dejú sa stále? Vynechanie určitých jedál, ako sú korenené a strukoviny, je možnosťou, ale predstavuje dočasné riešenie problému.
Ako Sa Vysporiadať S Nafúknutým žalúdkom
Opuch žalúdka je dosť nepríjemný stav, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity a niekedy bolestivé pocity. Vzduch v žalúdku je výsledkom práce mikroorganizmov črevnej mikroflóry, ktoré pomáhajú tráveniu. Preto platí, že čím je žalúdok ťažšie stráviteľný, tým viac plynu sa objaví.
Ako Urobiť Chlieb Mäkkým A Nafúknutým?
Skúšali ste jemné, voňavé a chlieb napučal , práve vytiahnutý z rúry? Pred niekoľkými desaťročiami predávali malé verejné pekárne taký chlieb. Bolo to také sladké a jemné, že to skončilo na polceste domov. Dnes vo veľkých obchodných reťazcoch nájdete iba továrenský a vo väčšine prípadov nakrájaný chlieb, čo má ďaleko od dokonalej chuti známej mnohým ľuďom.
