2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Nafúknuté brucho je pomerne častým problémom. Jesť nevhodné jedlá, plesňové infekcie, to sú len niektoré z príčin nadúvania. Tento problém postihuje častejšie ženy ako mužov. Zistite, ktoré potraviny môžu regulovať nadúvanie.
Je dobré jesť ovocie ráno nalačno. Toto je najlepší spôsob, ako udržať váš lymfatický systém zdravý. Na obed a večeru si dajte zelený šalát a môžete to spestriť šalátom, ružičkovým kelom, avokádom, uhorkami a paradajkami. Kombinujte šaláty, ako máte radi.
Vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú umelé farbivá, konzervačné látky a iné škodlivé prísady.
Vyhýbajte sa sladkostiam a sodovkám. So soľou to nepreháňajte, pretože jej nadmerné používanie je tiež predpokladom na nadúvanie.
Korenie, ako je petržlen, mäta, zázvor, sa úspešne vyrovná s opuchmi. Jogurt pomáha pravidelnému vylučovaniu spracovaných potravín v tele.
Je veľmi dôležité vylučovať každý deň, retencia je nebezpečná, pretože toxíny zostávajú v tele dlho. Ak sa chcete vysporiadať s týmto problémom, konzumujte viac celozrnných výrobkov, čerstvú zeleninu, orechy a semená.
Pite veľa vody, je to neoceniteľný zdroj nielen zdravia, ale aj krásy. Považuje sa za normálne konzumovať 30 - 35 ml vody na kilogram telesnej hmotnosti.
Vyvarujte sa bublinkových nápojov a nepite tekutiny pri jedle. Riedia žalúdočnú kyselinu a tráviace šťavy, čo následne spomaľuje tráviaci proces.
Nejedzte súčasne škrobové jedlá - napríklad cestoviny a zemiaky.
Obmedzte tučné a vyprážané jedlá, mäsá / salámy, slaninu, šunku /, vývar na kocky, hranolky.
Jedzte menej, ale častejšie. Medzi jedlami si pripravte malé občerstvenie, ktoré udrží vašu hladinu cukru v krvi a zasýti. Môžu to byť mandle alebo nejaké iné ovocie.
Je dobré mať relaxačný deň, v ktorom konzumujete iba jablká, čaj a veľa vody.
Cvičte aspoň 20 minút denne, aby ste zlepšili svoj metabolizmus.
Odporúča:
Týmto žalúdkom Sa Vyhýbajte Kŕčom
Kedy žalúdočné kŕče je dobré prejsť na ľahšie a žalúdok šetriace jedlá. Ide napríklad o jogurty, sucháre, šaláty, polievky a nejaké ovocie a zeleninu. Ak máte brušné kŕče, je nevyhnutné vylúčiť konzumáciu potravín obsahujúcich lepok. Lepok sa nachádza v pšenici, kukurici a mnohých ďalších potravinách.
Čo Jesť S Nafúknutým žalúdkom
Opuchnuté brucho spôsobuje extrémne nepohodlie nielen nám, ale aj ostatným. Dôvodom sú zvuky, ktoré náš žalúdok reprodukuje. Najpravdepodobnejšie príčiny nadúvania sú: - nadbytočný tuk; - intolerancia laktózy (mliečne výrobky); - syndróm dráždivého čreva - tento syndróm je kombináciou bolesti brucha, zápchy alebo hnačky;
Čo Robiť S Neustále Nafúknutým žalúdkom A Plynmi?
Opuchnuté brucho a plyn - nepríjemný stav, o ktorom sme si istí, že sa už stal každému. Ako však postupovať, ak veci nie sú jednorazové, ale dejú sa stále? Vynechanie určitých jedál, ako sú korenené a strukoviny, je možnosťou, ale predstavuje dočasné riešenie problému.
Ako Sa Vysporiadať S Nafúknutým žalúdkom
Opuch žalúdka je dosť nepríjemný stav, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity a niekedy bolestivé pocity. Vzduch v žalúdku je výsledkom práce mikroorganizmov črevnej mikroflóry, ktoré pomáhajú tráveniu. Preto platí, že čím je žalúdok ťažšie stráviteľný, tým viac plynu sa objaví.
Ako Urobiť Chlieb Mäkkým A Nafúknutým?
Skúšali ste jemné, voňavé a chlieb napučal , práve vytiahnutý z rúry? Pred niekoľkými desaťročiami predávali malé verejné pekárne taký chlieb. Bolo to také sladké a jemné, že to skončilo na polceste domov. Dnes vo veľkých obchodných reťazcoch nájdete iba továrenský a vo väčšine prípadov nakrájaný chlieb, čo má ďaleko od dokonalej chuti známej mnohým ľuďom.