2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa nedávnej štúdie vedcov z univerzity vo Verone obsahujú spracované paradajky viac antioxidantov.
To zase znamená, že sú užitočné a môžu chrániť srdce pred rôznymi chorobami. Výsledky štúdie ukazujú, že varené paradajky majú oveľa väčšie množstvo lykopénu ako surová zelenina.
Lykopén, ako viete, je látka, ktorá dáva paradajkám červenú farbu. Vedci sú presvedčení, že pár lyžíc paradajkovej šťavy nám môže pomôcť a výrazne znížiť riziko srdcových chorôb. Štúdie sa zúčastnilo 20 mužov, ktorí boli rozdelení do dvoch samostatných skupín.
Jedna skupina si dala na obedové menu paradajkový džús, ktorý bol bohatý na tuky. Druhá skupina teda obedovala bez paradajkovej šťavy.
Vedci sú presvedčení, že iba 80 ml varených paradajok úplne eliminuje poškodenie, ktoré tuk zanecháva na výstelke krvných ciev, a zabraňuje endotelovej dysfunkcii.
Nielen paradajky nám môžu pomôcť tešiť sa zo zdravého srdca. Ďalšia štúdia tvrdí, že ženy by mali jesť jogurt, ak nechcú mať problémy so srdcom. Vedci z Austrálie zistili, že jogurt neumožňuje krvným cievam stuhnúť v neskoršom veku.
Kalenie so sebou nesie riziko utrpenia mnohých chorôb vrátane chorôb srdca. V štúdii sa vedci zamerali na ženy staršie ako 70 rokov. Všetci konzumovali mierne množstvo jogurtu.
Vedci zdôrazňujú, že okrem dobrého účinku, ktorý má jogurt na cievy, môže zvyšovať aj hladinu dobrého cholesterolu - HDL-cholesterolu.
Účastníkov štúdie bolo 1080 - špecialisti im kládli otázky o ich životnom štýle. Vedci tvrdia, že ženy, ktoré konzumovali 100 gramov jogurtu denne, mali zdravšie cievy.
Dobré na jogurte je, že sa dá konzumovať na raňajky alebo na obed. A máte na výber - s ovocím alebo obyčajným.
Odporúča:
Jedzte Tieto Jedlá, Aby Ste Mali Dobré Sny
Existuje spôsob, ako zabezpečiť dobré sny a pokojný a produktívny odpočinok bez prebudenia a točenia sa v posteli, trápeného nočnými morami. Zároveň nemusíme využívať výhody modernej medicíny. Áno, existuje niekoľko druhov potravín, ktoré nám zabezpečia dobré sny a zdravý spánok.
Varte S Olivovým Olejom, Aby Ste Zabránili Mŕtvici
Olivový olej je vynikajúcou alternatívou k kuchynskému oleju. Okrem toho, že je vynikajúci, má pre telo nenahraditeľné výhody. Pravidelná konzumácia olivového oleja znižuje riziko mozgovej príhody o takmer 50%. Vedci z Francúzska prišli k tomuto záveru po uskutočnení rozsiahlej štúdie.
Jedzte Nebeské Jablká, Aby Ste Mali Mladú Pokožku
Rajské jablko alebo božské ovocie, ako sa mu hovorí, pochádza z Číny a Japonska. V preklade z gréčtiny to znamená božský oheň. V Bulharsku sa pestuje hlavne na pobreží Čierneho mora a v mestách Plovdiv, Sliven, Haskovo, Sandanski a Petrich.
Varte Celú Mrkvu, Aby Ste Si Uchovali Cenné Vitamíny
Štúdia z University of New Castle ukazuje, že mrkva obsahuje o 25 percent viac vlastností, ktoré pomáhajú bojovať a predchádzať rakovine, ak sú varené vcelku a až potom nakrájané. O mrkve je všeobecne známe, že obsahuje dôležité živiny, ako sú vláknina, beta karotén a mnoho vitamínov.
Jedzte Pomalšie, Aby Ste Mali štíhly Pás
Pomalé stravovanie môže významne znížiť riziko vzniku obezita , pravdepodobnosť vzniku metabolického syndrómu a výskyt zažívacích a črevných problémov, vyplýva z novej štúdie. Je to pravdepodobne spôsobené tým, že rýchle občerstvenie môže spôsobiť kolísanie hladiny cukru v krvi, čo vedie k inzulínovej rezistencii.
