2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Opuch žalúdka je dosť nepríjemný stav, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity a niekedy bolestivé pocity. Vzduch v žalúdku je výsledkom práce mikroorganizmov črevnej mikroflóry, ktoré pomáhajú tráveniu.
Preto platí, že čím je žalúdok ťažšie stráviteľný, tým viac plynu sa objaví. Tento stav sa nazýva plynatosť. Jeden z najefektívnejších spôsobov vysporiadať sa s nafúknutým žalúdkom, je vyvážená strava a špeciálna masáž.
Ako urobiť správnu masáž?
Bod musíte nájsť vo vzdialenosti 2 prstov nad pupkom. Na tomto mieste urobte niekoľko stlačení, potom masírujte 2 - 3 minúty v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Masáž aktivuje činnosť čriev, a tým je akousi aktiváciou ich práce a pomáha vyrovnať sa so zápchou.
Ak pijete ráno 10 - 15 minút pred jedlom 1 pohár teplej vody s citrónovou šťavou, pomôže to normalizovať kyslosť a zabráni výskytu takýchto nepríjemných kyselín. Citrónová voda navyše pomáha zvládať grganie a nadmerné plynatosť v črevnom trakte a je bohatá na vitamín C.
Čo by mohlo byť príčinou nadúvania?
Ďalšou dôležitou vecou je nepiť ráno kávu s mliekom. Dôvod je ten, že mlieko aktivuje vylučovanie žalúdočnej šťavy a podľa toho zvyšuje kyslosť. Káva má zasa podobný účinok a spolu s mliekom tento efekt ešte umocňuje. Ak sa nemôžete všeobecne vzdať mlieka, existuje alternatíva, a to môžete jesť jogurt po raňajkách, ktorý pomôže tráveniu.
Ďalší príčina nafúknutého brucha môže byť príjem alkoholu nalačno. Alkoholické nápoje znovu aktivujú vylučovanie žalúdočnej šťavy. Ak podľa toho konzumujete alkohol na prázdny žalúdok, potom to spomaľuje tráviace procesy a poškodzuje aj sliznice. To zase môže spôsobiť nafúknuté brucho.
Je tiež dôležité obmedziť príjem tučných a vyprážaných jedál. Tiež by ste nemali konzumovať príliš veľa výrobkov bohatých na vlákninu, ktoré sú tiež schopné spôsobiť nadúvanie a tvorba plynu.
Starajte sa o svoje zdravie nielen vedením aktívneho životného štýlu, ale aj správnym a vyváženým stravovaním. Jedine tak sa budete tešiť dobrému zdraviu a nebudete mať zdravotné problémy, ako je nadúvanie.
Odporúča:
Čo Jesť S Nafúknutým žalúdkom
Opuchnuté brucho spôsobuje extrémne nepohodlie nielen nám, ale aj ostatným. Dôvodom sú zvuky, ktoré náš žalúdok reprodukuje. Najpravdepodobnejšie príčiny nadúvania sú: - nadbytočný tuk; - intolerancia laktózy (mliečne výrobky); - syndróm dráždivého čreva - tento syndróm je kombináciou bolesti brucha, zápchy alebo hnačky;
Skladovanie S Nafúknutým žalúdkom
Nafúknuté brucho je pomerne častým problémom. Jesť nevhodné jedlá, plesňové infekcie, to sú len niektoré z príčin nadúvania. Tento problém postihuje častejšie ženy ako mužov. Zistite, ktoré potraviny môžu regulovať nadúvanie. Je dobré jesť ovocie ráno nalačno.
Čo Robiť S Neustále Nafúknutým žalúdkom A Plynmi?
Opuchnuté brucho a plyn - nepríjemný stav, o ktorom sme si istí, že sa už stal každému. Ako však postupovať, ak veci nie sú jednorazové, ale dejú sa stále? Vynechanie určitých jedál, ako sú korenené a strukoviny, je možnosťou, ale predstavuje dočasné riešenie problému.
Ako Urobiť Chlieb Mäkkým A Nafúknutým?
Skúšali ste jemné, voňavé a chlieb napučal , práve vytiahnutý z rúry? Pred niekoľkými desaťročiami predávali malé verejné pekárne taký chlieb. Bolo to také sladké a jemné, že to skončilo na polceste domov. Dnes vo veľkých obchodných reťazcoch nájdete iba továrenský a vo väčšine prípadov nakrájaný chlieb, čo má ďaleko od dokonalej chuti známej mnohým ľuďom.
Ako Sa Vysporiadať So Zväčšeným žalúdkom
Pravdepodobne by ste dnes večer chceli mať ploché brucho na párty, ale zapínanie džínsov sa často zmení na skutočný boj. Opuch brucha nielenže vyzerá zle, ale môže viesť aj k pocitu skutočného fyzického nepohodlia. Dobrá správa? Odborníci tvrdia, že nadúvanie je stav, s ktorým sa dá pomerne ľahko vyrovnať.
