Čo Robiť S Neustále Nafúknutým žalúdkom A Plynmi?

Obsah:

Video: Čo Robiť S Neustále Nafúknutým žalúdkom A Plynmi?

Video: Čo Robiť S Neustále Nafúknutým žalúdkom A Plynmi?
Video: Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии. 2024, November
Čo Robiť S Neustále Nafúknutým žalúdkom A Plynmi?
Čo Robiť S Neustále Nafúknutým žalúdkom A Plynmi?
Anonim

Opuchnuté brucho a plyn - nepríjemný stav, o ktorom sme si istí, že sa už stal každému. Ako však postupovať, ak veci nie sú jednorazové, ale dejú sa stále? Vynechanie určitých jedál, ako sú korenené a strukoviny, je možnosťou, ale predstavuje dočasné riešenie problému.

Čo robiť s neustále nafúknutým žalúdkom a plynmi?

Opuchnuté brucho a plynatosť sú často spôsobené nepravidelným stravovaním a konzumáciou nezdravých jedál, ako je prejedanie sa sacharidmi alebo korenené jedlá. Ak budete jesť veľmi rýchlo a nebudete dostatočne hrýzť svoje sústo, môžete dostať podobné sťažnosti.

Tradične je známe, že vedie k sláve strukovín nafúknuté brucho a plyn. Platí to najmä o konzumácii fazule, šošovice alebo kapusty. Ale medzi potravinami, ktoré vám nafúknu žalúdok, sú chlieb, droždie, droždie všeobecne.

Je celkom možné mať nafúknuté bruško a kvôli zápche. Toto je stav, kedy nemôžete pravidelne stolicu vylučovať a vedie to k nepríjemným pocitom v bruchu, k ich tvorbe a vylučovaniu plyny a neschopnosť ísť na toaletu. Tento stav je nepríjemný a bolestivý.

Nadmerné množstvo plynu je indikátorom črevných polypov a intestinálnej obštrukcie, ako aj prítomnosti nádorových formácií.

probiotiká
probiotiká

Ako sa vysporiadať s problémom?

Najskôr sa snažte nejesť fazuľu, kapustu a strukoviny všeobecne, ak si všimnete, že po ich konzumácii máte plynatosť a nadúvanie. A ak ich máte veľmi radi a neviete sa ich vzdať, môžete do jedla pridať petržlen alebo koriander, a tým sa zmiernia príznaky žalúdočnej nepohody. Tieto jedlá však konzumujte raz týždenne, nie viac.

Ďalšou možnosťou je prestať jesť cestoviny. Taktiež spôsobujú nadúvanie a plynatosť, pretože majú vysoký obsah sacharidov. Takže zo zdravotného hľadiska aj kvôli redukcii hmotnosti nejedzte každý deň cestoviny a džem. Doprajte si sladkosti raz alebo dvakrát týždenne.

Zdôraznite kyslé výrobky a najmä jogurtové výrobky s obsahom prospešných laktobaktérií a bifidobaktérií - pomáha to rovnováhe medzi mikroorganizmami črevnej mikroflóry. Jogurt by mal byť medzi vašimi top jedlami. Uľaví a zlepší vašu peristaltiku, a teda bude prestaň nadúvať ty.

Odporúča: