2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnohí z nás veria, že vegetariáni majú mimoriadne vyrovnanú osobnosť a žijú oveľa zdravšie ako my. Je to naozaj tak?
Ľudia sa stávajú vegetariánmi z rôznych dôvodov. Niektorí z nich, zvyčajne v mladšom veku, si tento typ stravovania volia z morálnych dôvodov.
Myslia na zabíjanie zvierat je neetické aby ich bolo možné použiť na mäso. Ostatné skupiny ľudí nejedzte mäso z náboženských dôvodov. Len málo z nás sa stáva vegetariánmi zo zdravotných dôvodov.
Faktom je, že jedlo má veľký vplyv na naše zdravie a správna strava má na neho obrovský vplyv. Vegetariánska strava je zvyčajne spojená s dlhším životom a zníženým rizikom takzvaných civilizačných chorôb ako sú kardiovaskulárne choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol atď.
Po podrobnej štúdii v stredomorských krajinách sa však zistilo, že naše zdravie nezávisí iba od toho, či jeme potraviny živočíšneho pôvodu alebo nie. Najdôležitejšie je, ako často tento druh potravín používame. Lekári odporúčajú:
- Stačí jesť červené mäso raz týždenne, napríklad hovädzie, bravčové, jahňacie.
- Môžeš jesť biele mäso ako je morka, králik alebo kuracie mäso 2-3 krát týždenne.
- Mliečne výrobky by mali byť vo vašom jedálničku každý deň.
- Je dobré jesť každý týždeň 3 vajcia.
- Odporúča sa jesť ryby najmenej 3-krát týždenne, ktoré môžu nahradiť biele mäso.
Ak ste sa rozhodli stať sa vegetariánom, musíte mať vopred dostatok vedomostí. Pamätajte, že vášmu telu začnú chýbať niektoré dôležité živiny, ako sú vitamíny a stopové prvky. Z tohto dôvodu by ste sa mali uchýliť k ďalšiemu príjmu multivitamínov a minerálnych komplexov.
Je však zdravé jesť vegetariánske jedlo, ak si so sebou musíme vziať hrsť umelých piluliek? Vyvážená strava je správna voľba.
Odporúča:
Príjemnú Dovolenku S Melónom! Zistite, Prečo By Ste Ho Mali Jesť často
3. august je označený ako Svetový deň vodových melónov . Sviatok melónu Prvýkrát sa konalo v Spojených štátoch a práve v tejto krajine sú najpodivnejšie zvyky spojené s oslavou tohto dňa, medzi ktoré patrí strieľanie z vodových melónov a pľuvanie na semená melónu.
Prečo Sa Dule Hovorí Medené Jablko? Dôvody, Prečo Ju Jesť Túto Zimu často
Dule je ovocný strom, ktorý poznajú ľudia pred 4 tisícročiami. Jeho botanický názov - Cydonia oblonga, dule dostal od krétskeho mesta Kidonia, ktoré sa dnes volá Chania. Toto jesenné ovocie je tiež známe ako medové jablko ktorý pochádza z gréckeho názvu melimeon, pretože sa dával do medu na výrobu džemu.
Prečo Jesť Mäso často?
V priebehu rokov sa objavilo čoraz viac prívržencov vegetariánstva a vegánstva. Ľudia začínajú popierať mäso zvierat a vylučujú ho zo svojho jedálnička. Každý má právo na výber, čo bude jesť, ale je potrebné vedieť, že mäso je pre telo tiež veľmi užitočné.
Prečo By Sme Mali často Jesť Rajské Jablko?
Rajské jablko je jedinečné ovocie, ktoré nie každý miluje, ale je také užitočné, že sa ho neoplatí zanedbávať. Božské ovocie je vitamínová bomba známa svojimi liečivými vlastnosťami po celé storočia. Exotická rastlina pochádza z rodiny Ebony.
Kedy A Ako často Jesť Stravu
Pre niektorých z nás sa slovo strava rovná hladovaniu. V praxi to tak nie je. Pri väčšine diét je jednou z najdôležitejších vecí dodržiavanie určitej diéty, tj. kedy a ako často jesť. Prečo by sme mali jesť často? Väčšina odborníkov na výživu odporúča jesť malé porcie päť až šesťkrát denne.
