2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pre niektorých z nás sa slovo strava rovná hladovaniu. V praxi to tak nie je. Pri väčšine diét je jednou z najdôležitejších vecí dodržiavanie určitej diéty, tj. kedy a ako často jesť.
Prečo by sme mali jesť často? Väčšina odborníkov na výživu odporúča jesť malé porcie päť až šesťkrát denne. Znižuje to pocit deprivácie a hladu. Keď ľudia jedia dve veľké porcie dvakrát denne, ich telá sú v režime hladovania, čo vedie k zadržiavaniu kalórií. Jedením každé tri až štyri hodiny vaše telo neukladá toľko kalórií a tukov, pretože prijíma stály prísun potravy, ktorú optimálne využíva na výrobu energie.
Pozrime sa na náš metabolizmus ako na horiaci oheň. Popremýšľajte, čo sa stane s požiarom, ak do neho hodíte strom. Hádzanie stromu v pravidelných intervaloch, nevyhasne a strom úplne zhorí, a ak hodíme hromadu dreva, utíchne a spáli ich pomalšie, pretože veľmi často niektoré nespália úplne. Presne to sa deje v našich telách, keď jeme, neustály príjem výživného paliva v pravidelných intervaloch udržuje metabolizmus zvýšený a stabilný a telo pracuje s maximálnou účinnosťou.
Prečo nejesť tesne pred spaním? Všetky procesy v ľudskom tele sa spomaľujú večer alebo v noci, keď spíme. Preto sa snažte počas tejto dennej doby neprejedať. Odborníci radia nasledovné, posledné jedlo dňa by malo byť tri až štyri hodiny pred spaním. Nie je náhoda, že existujú diéty, ktoré výslovne zakazujú jesť po siedmej večer.
Ako vidíte, tajomstvo nie je v hladovaní, ale v častom jedení. Preto nevynechajte raňajky ani žiadne z nasledujúcich jedál, každé z nich je dôležité pre vás a vaše telo a v neposlednom rade pre vašu stravu.
Odporúča:
Ako A Kedy Jesť Hrozno, Aby Ste Dosiahli Maximálny úžitok
Hrozno sa pestuje tisíce rokov a je uctievaná niekoľkými starými civilizáciami pre svoje použitie pri výrobe vína. Existuje veľa druhov hrozna, vrátane zeleného, červeného, čierneho, žltého a ružového rôznych odrôd. Toto ovocie sa pestuje v miernom podnebí po celom svete vrátane južnej Európy, Afriky, Austrálie a Severnej a Južnej Ameriky.
Kedy Použiť Sódu A Kedy - Prášok Do Pečiva?
Pri príprave koláčov, pečiva, sušienok a koláčov používa každý kuchár, ktorý si sám seba váži, droždie. Obsahuje droždie, vďaka ktorému je cesto jemné a nafúknuté. Keď však príde čas na výrobu koláčov, každý sa uchýli k jednému z dvoch chemických kypriacich prostriedkov - sóda bikarbóna alebo prášok do pečiva.
Ako často Je Dobré Jesť Mäso
Mnohí z nás veria, že vegetariáni majú mimoriadne vyrovnanú osobnosť a žijú oveľa zdravšie ako my. Je to naozaj tak? Ľudia sa stávajú vegetariánmi z rôznych dôvodov. Niektorí z nich, zvyčajne v mladšom veku, si tento typ stravovania volia z morálnych dôvodov.
Kedy A Ako Jesť Vajcia Pre Maximálny úžitok
Vajcia sú exkluzívnym potravinovým výrobkom obsahujúcim cenné bielkoviny, tuky, minerály, vitamíny skupiny B, vitamín A, K a E. Sme však tak zvyknutí, že ich máme na trhu a na ich prítomnosť ako produktu v našom jedálničku, že len ťažko premýšľame o tom, aká je výživová hodnota vajec a ako presne ich máme jesť, aby sme ich čo najlepšie využili.
Čo, Ako A Kedy Jesť, Aby Ste Schudli?
Chcete schudnúť - sen mnohých dievčat, ktoré v snahe o štíhlu postavu často prežívajú najprísnejšie diéty. Samotné niekoľko týždňov uhoriek vám samozrejme pomôže schudnúť pár kíl, ale po takýchto hladovkách sa tí, ktorí chudnú, často začnú odmeňovať za utrpenie, ktoré utrpeli, rožkami a čokoládami.
