2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hroznosa pestuje tisíce rokov a je uctievaná niekoľkými starými civilizáciami pre svoje použitie pri výrobe vína.
Existuje veľa druhov hrozna, vrátane zeleného, červeného, čierneho, žltého a ružového rôznych odrôd. Toto ovocie sa pestuje v miernom podnebí po celom svete vrátane južnej Európy, Afriky, Austrálie a Severnej a Južnej Ameriky.
Hrozno ponúka bohaté zdravotné výhody vďaka vysokému obsahu výživných látok a antioxidantov.
Hrozno u nás a naše podnebie je najviac priaznivý pre spotrebu a spracovanie v jesenných mesiacoch september, október a začiatok novembra. Potom je najsladší, najbohatší na látky a vitamíny C a K.
Je to bohatý antioxidant a môže dokonca nahradiť jedno z denných občerstvenia, pretože je dostatočne výživné. To je najlepšie hrozno na konzumáciu najmenej 15 minút pred hlavným jedlom, ako všetci ostatní. ovocie.
Antioxidanty sú zlúčeniny nachádzajúce sa v rastlinách. Pomáhajú napraviť poškodenie vašich buniek spôsobené voľnými radikálmi - škodlivými molekulami, ktoré spôsobujú oxidačný stres. Oxidačný stres súvisí s niekoľkými chronickými chorobami, vrátane cukrovky, rakoviny a srdcových chorôb.
Hrozno je vysoký v rade silných antioxidačných zlúčenín. V skutočnosti bolo v tomto ovocí identifikovaných viac ako 1 600 prospešných rastlinných zlúčenín.
Najvyššia koncentrácia antioxidantov sa nachádza v šupku a semená hrozna. Z tohto dôvodu sa veľká časť výskumu hrozna uskutočňovala pomocou extraktov zo semien alebo šupky.
Červené hrozno obsahuje väčšie množstvo antioxidantov vďaka antokyanom, ktoré im dodávajú farbu. Antioxidanty v hrozne zostávajú prítomné aj po fermentácii, a preto má červené víno vysoký obsah týchto zlúčenín.
Jedným z antioxidantov v tomto ovocí je resveratrol, ktorý je klasifikovaný ako polyfenol.
O jeho výhodách bolo vykonaných množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že resveratrol chráni pred srdcovými chorobami, znižuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje vzniku rakoviny.
Hrozno tiež obsahuje vitamín C, betakarotén, kvercetín, luteín, lykopén a kyselinu ellagovú, ktoré sú tiež silnými antioxidantmi. Okrem toho je dokázané, že hrozno so svojimi prísadami môže chrániť pred niektorými druhmi rakoviny a formáciami. Je tiež prospešný pre zdravie srdca, znižuje krvný tlak vďaka bohatosti draslíka v ňom.
Hroznové diéty, a najmä príjem resveratrolu, pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu. Pomáha zdraviu kostí, pamäti a ešte lepšej nálade.
Hrozno samozrejme existujú aj tienisté stránky. Nadmerná konzumácia môže viesť k zápalu žalúdka, vredom a žalúdočným problémom, pretože šupka, semená a džús sú užitočné a vzhľadom na ich kyslosť a cukor by vám mohli spôsobiť určité nepohodlie.
Pre to jesť hrozno s mierou, pokiaľ je chutný a pokiaľ je užitočný. Odporúčaná denná dávka hrozna, ktorú poskytujú lekári a odborníci na výživu, je pohár 300 gramov hrozna.
Odporúča:
Kedy A Ako Jesť Vajcia Pre Maximálny úžitok
Vajcia sú exkluzívnym potravinovým výrobkom obsahujúcim cenné bielkoviny, tuky, minerály, vitamíny skupiny B, vitamín A, K a E. Sme však tak zvyknutí, že ich máme na trhu a na ich prítomnosť ako produktu v našom jedálničku, že len ťažko premýšľame o tom, aká je výživová hodnota vajec a ako presne ich máme jesť, aby sme ich čo najlepšie využili.
Ako Správne Konzumovať Mrkvu Pre Maximálny úžitok
Je ťažké nájsť človeka, ktorý by nebol rád žerie mrkvu , ako mrkvový šalát, a len ich zahryznite. Okrem toho dnes na internete nájdete veľa receptov na prípravu chutných a šťavnatých jedál s mrkvou, ktoré si síce zamilujete, ale dokážete prekvapiť aj svojich hostí.
Je Tu, Kedy Jesť, Aby Ste Sa Navždy Zbavili Nadbytočných Kilogramov
Nová štúdia nedávno skúmala vplyv konzumácie skorých večerov alebo dokonca vynechávania týchto jedál, aby pomohla čeliť globálnej všadeprítomnej pandémii. obezita . Údaje z neho ukázali, že obmedzenie konzumácie potravy v období od 20.00 do 8.
6 Spôsobov, Ako Jesť Avokádo, Aby Ste Boli Zdraví A Slabí
Až donedávna sa to považovalo za príliš exotické ovocie pre nás, dnes veľmi túžime po konzumácii avokáda. Počuli sme, že hoci je kalorický, má veľa výhod pre ľudské zdravie. Vďaka bohatstvu všetkých živín v ňom obsiahnutých pôsobí sýtivo a podporuje činnosť nášho tráviaceho systému.
Čo, Ako A Kedy Jesť, Aby Ste Schudli?
Chcete schudnúť - sen mnohých dievčat, ktoré v snahe o štíhlu postavu často prežívajú najprísnejšie diéty. Samotné niekoľko týždňov uhoriek vám samozrejme pomôže schudnúť pár kíl, ale po takýchto hladovkách sa tí, ktorí chudnú, často začnú odmeňovať za utrpenie, ktoré utrpeli, rožkami a čokoládami.
