2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Výhody rýb sú veľa, ale vedci nedávno objavili ďalší, ktorý mnohým môže zmeniť život. Podľa novej štúdie môže zvýšená konzumácia morských plodov pomôcť zmierniť bolesť pri reumatoidnej artritíde. Ľudia trpiaci týmto ochorením, ktorí jedia ryby najmenej dvakrát týždenne, hlásia zníženie opuchov a citlivosti kĺbov.
Štúdie sa zúčastnilo 176 ľudí s artritídou, ktorí rok predtým odpovedali na konkrétne otázky týkajúce sa ich stravovacích návykov. Autori sa zameriavajú najmä na odpovede na otázky, ako často ľudia jedia tuniaka, lososa, sardinky a iné ryby, varené surové, dusené alebo pečené.
Vedci neskúmali, ako často ľudia jedia vyprážané ryby, mušle alebo krevety, pretože tieto potraviny majú nižšiu hodnotu omega-3 mastných kyselín - druh tuku s protizápalovými vlastnosťami.
Predchádzajúce štúdie ukázali, že užívanie doplnkov z rybieho oleja (ktoré sú bohaté na omega-3) môže byť prospešné pre ľudí s reumatoidnou artritídou, súčasná štúdia je prvou štúdiou zameranou na výhody konzumácie skutočných rýb proti imunitným chorobám.
Pre presnejšie výsledky vedci zohľadnili aj chorobnú aktivitu účastníkov alebo inými slovami počet opuchnutých kĺbov podľa stupňa zápalu v krvi.
Skóre aktivity ochorenia bolo v priemere o pol bodu nižšie u tých, ktorí jedli najviac rýb (dvakrát týždenne alebo viac), ako tých, ktorí jedli najmenej (raz mesačne alebo nikdy). To sa zistilo po tom, čo vedci opravili množstvo faktorov, ktoré by inak ovplyvnili výsledky, vrátane veku, pohlavia, indexu telesnej hmotnosti, depresie, rodinného stavu, užívania liekov a spotreby rybieho oleja.
Na stupnici na oznamovanie výsledkov je najvyšší stupeň 5 (pre ľudí so zhoršenou artritídou) a najnižší 1 (pre zdravých ľudí). Pre vedcov je teda zníženie aktivity choroby o pol bodu považované za veľký úspech.
S týmto typom vylepšenia zvyčajne očakávame, že sa pacient bude cítiť výrazne lepšie, tvrdí vedúca autorka štúdie Dr. Sarah Tedeschi, postgraduálna študentka reumatológie v ženskej nemocnici Brigham.
Štúdia tiež naznačuje, že čím viac rýb ľudia s reumatoidnou artritídou jedia, tým väčšiu úľavu od bolesti dostanú.
Každá porcia rýb týždenne je spojená s nižšou aktivitou chorôb, uviedol Tedeschi.
Odporúča:
8 Výhod Konzumácie Strúčika Cesnaku Denne
Čo sú zač výhody strúčika cesnaku pre tvoje telo? Dalo by sa bez pochýb povedať, že cesnak je jednou z najbežnejšie používaných ingrediencií pri liečebných terapiách. Známy po celé storočia, ale aj dnes je vo všetkých kultúrach cesnak viac ako korenie používané pri varení.
6 Vážnych škôd Z Konzumácie Margarínov
Donedávna pravdepodobne neexistovala bulharská domácnosť, ktorá by nemala krabica margarínu , usporiadané niekde opatrne na policiach chladničky. Lacný výrobok, ktorý na rozdiel od masla netreba vopred odstraňovať, aby zmäkol, aby sa dal ľahko natrieť na krajce chleba, ktoré sme si vybrali.
Výhody A Nevýhody Konzumácie Mäsa
Nedostatok organických aminokyselín, ktoré získavame z mäsa, sa nedá ničím vyrovnať. A od toho závisí nielen naše zdravie, ale aj krása. Mnoho hollywoodskych hviezd sa vzdalo mäsa, stále však vyzerajú úchvatne, netreba však zabúdať, že sa o ne starajú celé tímy odborníkov na výživu a lekárov.
Prínosy Konzumácie Klinčekového čaju Pre Zdravie
Mnoho bylín, korenín a rastlín môže pomôcť pri liečbe mnohých chorôb. Jedným z nich sú klinčeky. Stal sa jedným z najpreferovanejších prírodných liekov. Jeho konzumácia vo forme aromatického čaju má množstvo zdravotných výhod pre ľudské zdravie.
Výhody Konzumácie Ananásu
Ananás je ovocie zaujímavého tvaru. Obsahuje veľa užitočných látok pre naše telo. Ananás je bohatý na vitamín C, vlákninu, mangán, bromelaín (enzým), vitamíny skupiny B a tiamín. Ananás má pre ľudský organizmus množstvo výhod. Medzi hlavné patria:
