2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pri mnohých diétach treba striktne dodržiavať denné menu, ktoré je v nich popísané. Všetci však vieme, že to môže byť veľmi nepríjemné, najmä ak musí byť naša večera niekoľko dní rovnaká.
Preto vám tu ponúkneme niekoľko možností, ktoré sa budú diverzifikovať súčasne večera a byť vhodný na chudnutie.
Zoštíhľujúci šalát
Tu výslovne zdôrazníme, že keď hovoríme o šaláte na večeru, máme na mysli ľahký šalát - z paradajok, uhoriek, všetkých druhov zelených šalátov atď. Nie je možné, že zemiakový šalát, ruský šalát a akékoľvek ťažšie a kalorickejšie šaláty môžu byť príkladom diétnej večere. To znamená, že musíte byť opatrní s tým, čím dochutíte inak ľahký šalát. Ľadový šalát, ochutený majonézovou omáčkou, opäť patrí do kategórie nedietných šalátov.
Tarátor na chudnutie
Foto: Iliana Parvanova
Áno, obľúbená studená polievka takmer všetkých Bulharov je zvláštna vhodné na večeru, zamerané na chudnutie. Obsah vody v uhorkách je asi 98%, čo túto zeleninu jednoznačne zaraďuje do kategórie dietetické výrobky. Pri príprave tarátora však používajte veľmi malé množstvo tuku (najlepšie olivového oleja) a tiež trochu soli.
Zeleninová polievka na chudnutie
Na našom webe nájdete rôzne nápady na diétne zeleninové polievky, takže tu nebudeme strácať čas podrobnými receptami. Opäť je dôležité, aby tuk a soľ v nich boli veľmi obmedzené.
Varené vajcia
Vhodné diétna večera na chudnutie sú 2 vajcia uvarené natvrdo spolu s plátkom hrianky.
Grilovaná ryba alebo mäso (150 g)
Zdôrazňujeme, že akonáhle hovoríme o večera na chudnutie, musíte z jedálnička vylúčiť mastné ryby a mäso. Napríklad tilapia je jednou z najmenej kalorických rýb a k mäsu patrí aj kuracie, morčacie, králičie a hovädzie mäso. Varené samozrejme bez šupky.
Pečená tekvica
100 g tekvice obsahuje iba 20 kalórií, ale je to pravda, ak ju po upečení neposypete medom, cukrom a inými sladidlami.
Strukoviny na chudnutie
Na večeru si môžete ľahko pripraviť malú misku so zelenými fazuľkami alebo šošovicou so zeleninou. Obom diétne jedlá veľmi dobre sa hodí k cibuli, mrkve a cesnaku. Keďže ste stále v režime chudnutia, nepripravujte ich pridaním múky alebo praženice. Pripomíname, aby ste boli opatrní aj pri soli.
S týmito nápady na vhodnú večeru na chudnutie, ktorých je presne 7, si môžete ľahko usporiadať celé týždenné večerné menu a vychutnať si jedlo pri chudnutí.
Odporúča:
Nápady Na Večeru V Lete
Bez ohľadu na to, aké je ročné obdobie alebo ročné obdobie, nemôžeme ísť spať hladní. S tým rozdielom, že v lete musí byť večera, ktorú podávame, ľahšia a štíhlejšia ako po zvyšok roka. Prezrite si naše lahodné, aj keď trochu neobvyklé návrhy na letné jedlá:
Nápady Na Romantickú Večeru
Na prípravu romantickej večere musia výrobky zapáliť túžbu po láske. Takýmto produktom je zeler. Potrebujete stonku zeleru, 200 g zeleru, 200 g čerstvého ananásu, 100 g majonézy, 100 g smotany, 100 g reďkovky, štipku muškátového orieška. Nakrájajte zelerový koreň na kocky a smažte ho päť minút.
Nápady Na Romantickú Večeru Pre Dvoch
Keď premýšľame o tom, na akú romantickú večeru by sme mali myslieť pre svojho blízkeho, často prepadneme panike, že nebudeme mať čas. Našťastie však existuje veľa nápadov na romantickú večeru, ktoré sú vynikajúce, chutné aj časovo náročné. Je tu skvelá možnosť:
Nápady Na ľahkú A Chutnú Keto Večeru
Myslíte si, že je nemožné realizovať keto diétu? Zamysli sa znova. Ketogénna strava obsahuje potraviny s vysokým obsahom tukov, miernym obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. V tomto článku si predstavíme dva zaujímavé nápady na keto večeru ktoré nielen uvaria za menej ako 30 minút, ale tiež vám poskytnú dostatok času na to, aby ste šli von a prežili svoj život v pokoji.
Nápady Na ľahkú Zdravú Večeru
Pre zdravú večeru uvarte viac zeleniny. Používajte ich surové do šalátov a varené - do rôznych druhov zdravých jedál. Zelerový šalát je ľahký a svieži. Potrebné výrobky: stopky jedného zeleru, 3 jablká, 2 červené papriky, 100 gramov mletých vlašských orechov, 3 lyžice nízkotučného krému.
