2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nová štúdia o nadváhe, ktorá sa uskutočnila na univerzite Ben-Gurion University, zistila, že ľudia, ktorí držali diéty, ktoré obsahovali mlieko a mliečne výrobky, všeobecne chudli viac ako tí, ktorí jedli mlieko vôbec alebo vôbec.
Bez ohľadu na stravu vedci zistili, že účastníci, ktorí konzumovali viac vápnika ako mliečne výrobky, čo sa rovná 340 mililitrom mlieka alebo iných mliečnych výrobkov a tvorili 580 miligramov mliečneho vápnika, stratili za dva roky asi 5 kíl.
Na porovnanie, tí, ktorí konzumovali menej vápnika ako mliečne výrobky, v priemere asi 150 miligramov mliečneho vápnika alebo menej ako pol pohára mlieka, schudli v priemere len o niečo viac ako 3 kilogramy.
Vedci okrem skúmania účinkov vápniku tiež zistili, že hladina vitamínu D v krvi nezávisle ovplyvňuje úspešnosť chudnutia. Úroveň vitamínu D sa teda zvyšuje u tých, ktorí chudnú viac. Ďalšia štúdia zistila, že obézni účastníci mali nízku hladinu vitamínu D v krvi.
Štúdie sa zúčastnilo viac ako 300 mužov a žien s nadváhou vo veku od 40 do 65 rokov. Vedci tiež skúmali účinky rôznych druhov diét, ako sú nízkotučné diéty, stredomorská strava a nízkosacharidová strava.
Doktor Denit Shahar, ktorý štúdiu uskutočnil, potvrdil to, čo je už známe, že obézni ľudia majú nízku hladinu vitamínu D v krvi a nové výsledky ukázali, že hladina stúpa u ľudí, ktorí chudnú.
Vitamín D zvyšuje akumuláciu vápniku v krvi a ten sa vytvára vplyvom slnečného žiarenia. Vitamín D môžeme v tele hromadiť aj z plnotučného mlieka, mastných rýb a vajec.
Odporúča:
Divoká Ryža Udržuje Srdce Zdravé A Pomáha Nám Chudnúť
Aj keď sa v jeho mene vyskytuje slovo ryža, divoká ryža nie je to tak blízko k tradičnej ázijskej ryži, ktorá je menšia, menej výživná a má inú farbu. Divoká ryža v skutočnosti popisuje štyri rôzne druhy tráv, ako aj užitočné obilie, ktoré sa z nich dá zozbierať.
Letná Strava Pomáha Trvale Chudnúť
Leto je obľúbeným obdobím, ktoré sa nám spája s dovolenkou, morom, slnkom a super chladnými plavkami, ktoré odhaľujú prípustné. Je dôležité, najmä pre dámy, vyzerať perfektne, mať peknú postavu a cítiť sa ako kráľovné na pláži. Toto je obdobie diét a rôznych diét, na ktoré sa pri chudnutí spolieha takmer každá žena.
Thunderbolt Nám Pomáha Chudnúť
Existujú bylinky, ktoré môžu pomôcť v procese boja s nadváhou. Samozrejme, tieto rastliny nie sú v žiadnom prípade zázračné - chudnutie sa vám nepodarí, ak sa spoliehate iba na odvary. Musíte tiež vyvinúť určité fyzické úsilie, aby bylinky pôsobili na vaše telo.
Vôňa Olivového Oleja Nám Pomáha Chudnúť
Večná otázka žien - ako schudnúť, už väčšinu mužov vzrušuje. Stala sa z nej neustála téma a možno aj preto sa neustále objavujú nové diéty a všemožné šialené režimy, ktorých jediným cieľom je zhodiť pár kíl. Hlavným problémom obéznych ľudí je, že nemôžu prestať jesť - nemajú hranicu sýtosti.
Vitamín D Nám Pomáha Chudnúť
Vitamín D patrí do skupiny vitamínov rozpustných v tukoch a je syntetizovaný pokožkou pod vplyvom ultrafialového žiarenia slnka. Hlavným zdrojom vitamínu D je slnečné svetlo, ktoré by vás malo informovať o tom, že počas zimných mesiacov, keď sú slnečné lúče vzácne, existuje nebezpečenstvo nízkej hladiny vitamínu D v tele.
