2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Aj keď sa v jeho mene vyskytuje slovo ryža, divoká ryža nie je to tak blízko k tradičnej ázijskej ryži, ktorá je menšia, menej výživná a má inú farbu. Divoká ryža v skutočnosti popisuje štyri rôzne druhy tráv, ako aj užitočné obilie, ktoré sa z nich dá zozbierať. Tri z nich pochádzajú zo Severnej Ameriky a jedno z Ázie.
Medzi najdôležitejšie zdravotné výhody divokej ryže patrí jej schopnosť zlepšovať zdravie srdca, spomaľovať príznaky starnutia, predchádzať chronickým chorobám, predchádzať cukrovke, optimalizovať trávenie, posilňovať kosti, posilňovať imunitný systém a pomáhať pri chudnutí.
Zdá sa, že vždy hľadáme spôsoby, ako stimulovať aj zdravie srdca divoká ryža určite nám ich dodáva. Divoká ryža neobsahuje sodík, ktorý pomáha znižovať krvný tlak, má však tiež vysokú hladinu vlákniny, o ktorej je známe, že vylučuje zlý cholesterol z kardiovaskulárneho systému a znižuje pravdepodobnosť vzniku aterosklerózy.
Vláknina okrem optimalizácie rovnováhy cholesterolu uľahčuje aj tráviaci proces. Uľahčením peristaltiky môže vláknina pomôcť eliminovať zápchu, hnačky, nadúvanie, kŕče a vážnejšie gastrointestinálne problémy, ako je rakovina hrubého čreva a konečníka, žalúdočné vredy a hemoroidy.
Jedným z najlepších spôsobov, ako posilniť imunitu, je vitamín C, ktorého má divoká ryža značné množstvo. Vitamín C stimuluje produkciu bielych krviniek - prvú líniu obrany tela pred cudzími agentmi, patogénmi a mikróbmi. Vitamín C je navyše zložkou kolagénu, ktorý je potrebný na tvorbu a opravu buniek, orgánov, tkanív a stien krvných ciev, čo nám pomáha rýchlejšie a ľahšie sa zotaviť z choroby.
Jednou z najdôležitejších výhod, ktorú môžete z divokej ryže získať, je pôsobivá úroveň antioxidantov. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály, ktoré sú zodpovedné za mnoho chorôb, ktoré na nás pôsobia.
Divoká ryža má významné hladiny mnohých vitamínov, vrátane vitamínu B6, tiež známeho ako kyselina listová, a preukázateľne to znižuje chyby neurálnej trubice u novorodencov.
Odporúča:
Žaludová Káva Udržuje Srdce Zdravé
Orechy bohaté na selén, zinok a mastné kyseliny sú ľahký spôsob, ako posilniť imunitu. Tu je nápad na chutnú a užitočnú zmes: 100 ml aloe šťavy zmiešanej s 500 g mletých vlašských orechov a 300 g medu. Môžete pridať aj mleté spolu s citrónovou kôrou.
Mlieko Nám Pomáha Chudnúť
Nová štúdia o nadváhe, ktorá sa uskutočnila na univerzite Ben-Gurion University, zistila, že ľudia, ktorí držali diéty, ktoré obsahovali mlieko a mliečne výrobky, všeobecne chudli viac ako tí, ktorí jedli mlieko vôbec alebo vôbec. Bez ohľadu na stravu vedci zistili, že účastníci, ktorí konzumovali viac vápnika ako mliečne výrobky, čo sa rovná 340 mililitrom mlieka alebo iných mliečnych výrobkov a tvorili 580 miligramov mliečneho vápnika, stratili za dva roky asi 5 kíl.
Losos Udržuje Naše Srdce Zdravé, Morský Rak Je Najlepším Afrodiziakom
Morské plody si musíme vychutnať častejšie, nielen počas letných mesiacov. Losos je vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré regulujú aktivitu bielych krviniek a majú protizápalové vlastnosti. Regulujú hladinu cholesterolu a tukov a tým chránia kardiovaskulárny systém a znižujú riziko srdcových a obehových chorôb.
Thunderbolt Nám Pomáha Chudnúť
Existujú bylinky, ktoré môžu pomôcť v procese boja s nadváhou. Samozrejme, tieto rastliny nie sú v žiadnom prípade zázračné - chudnutie sa vám nepodarí, ak sa spoliehate iba na odvary. Musíte tiež vyvinúť určité fyzické úsilie, aby bylinky pôsobili na vaše telo.
Vôňa Olivového Oleja Nám Pomáha Chudnúť
Večná otázka žien - ako schudnúť, už väčšinu mužov vzrušuje. Stala sa z nej neustála téma a možno aj preto sa neustále objavujú nové diéty a všemožné šialené režimy, ktorých jediným cieľom je zhodiť pár kíl. Hlavným problémom obéznych ľudí je, že nemôžu prestať jesť - nemajú hranicu sýtosti.