2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Rozdelenie rôznych jedál v tele závisí od druhu jedla, spôsobu jeho prípravy a od toho, ako si človek kombinuje jedlo vo svojom jedálničku. Potraviny sú najužitočnejšie, ak sa konzumujú najbližšie k stavu, v akom ich príroda vytvorila.
Najlepšie je obed alebo večeru ozdobiť iba zeleninou, nekombinujte koncentrované jedlá ako mäso so zemiakmi a chlebom, pretože to telu sťažuje vstrebávanie. Ovocie jedzte niekoľko hodín po jedle, nie hneď po vstaní od stola.
Každý organizmus má iný metabolizmus, ale všeobecne sa hlavné druhy potravy štiepia približne takto:
Plody sa rozkladajú najrýchlejšie, len za pol hodiny.
Takzvaná škrobová zelenina ako ryža, kukurica, hrášok a zemiaky sa rozkladajú za hodinu. Zároveň sa odbúrava čerstvé mlieko a jogurt.
Varené vajcia, opekané plátky, mliečne výrobky ako syr a žltý syr, obilniny, ktoré majú viac ako 200 g, sa rozdelia za dve hodiny.
Pečené alebo varené mäso sa rozkladá za štyri hodiny. Mastné mäso sa rozpadne za šesť hodín. Všetky nesprávne kombinované potraviny sa rozkladajú za viac ako osem hodín.
Zakázanými potravinami sú všetky vyprážané jedlá, ktoré sú podrobené rozsiahlemu spracovaniu - sú to rôzne klobásy, margarín, konzervované potraviny a džúsy, sýtené nápoje, oblátky, koláče, káva bez kofeínu, odstredené mlieko.
Spracované potraviny stratili prospešné vlastnosti, ktoré im príroda dala a zároveň sťažujú normálne trávenie.
Nahraďte čipsy slnečnicou alebo cícerom, sýtené nápoje vodou alebo kefírom, možno čerstvé.
Stravujte sa racionálne a uspokojujte potreby svojho tela pre rôzne vitamíny a látky obsiahnuté v potravinách. Nezaťažujte žalúdok prejedaním alebo príliš tučnými jedlami. Keď sa budete o svoje telo správne starať, určite sa vám to odvďačí.
Odporúča:
Ktoré Mäso Sa Pečie Ako Dlho
Predbežná úprava mäsa vyžaduje, aby sa rýchlo umyli pod tečúcou vodou, a kus musí byť celý. Ak je nakrájaný, stráca cenné šťavy a znižuje jeho výživovú hodnotu. Vo francúzskej kuchyni bolo umývanie nahradené blanšírovaním. Po umytí alebo blanšírovaní je mäso sušené a zbavené šliach a prebytočného tuku.
Prečo Je Potrebné Jedlo Dlho žuť?
Pretože dobré trávenie začína enzýmami v ústach, musíme všetko jedlo poriadne požuť. Čím dlhšie žujete, tým dlhšie môžu enzýmy ovplyvňovať jedlo, tvrdia odborníci na výživu. Žuvanie skutočne vystavuje väčšinu potravy enzýmom, čo vedie k lepšiemu tráveniu.
Ako Dlho Môžeme Uchovávať Jedlo V Chladničke?
Naše jedlo, bez ohľadu na to, aké chutné bolo pripravené a bez ohľadu na to, ako neodolateľne sa to zdá, niekedy zostáva. A veľmi často sa v rámci boja proti odpadu vyhýbame jeho vyhodeniu. Takže si nás okrem iného môžeme opäť vychutnať. Preto po každej večeri, rodine alebo priateľoch, prirodzene preložíme zvyšky jedla do krabičiek a obálok na zmrazenie.
Ktoré Jedlá Trávia Ako Dlho?
Pre správnu stravu je potrebné poznať čas, počas ktorého sa jednotlivé potraviny trávia. Do veľkej miery to súvisí so samostatným stravovaním. Orgány, ktoré tvoria ľudský tráviaci systém, umožňujú premenu všetkých druhov výživných látok, z ktorých sa skladá potrava, na nízkomolekulárne zložky, ktoré sa môžu aktívne podieľať na metabolizme.
Jedlo, Ktoré Vás Prebudí úspešnejšie Ako Káva? Zistite, O Koho Ide
Pre ľudí zobúdzať sa ráno je spojené s myšlienkou na šálku horúcej aromatickej kávy. Pôsobí nielen na stále ospalé vedomie so združeniami pre rozliatie tepla na telo, pre jedinečnú obľúbenú arómu, ale tiež vyvoláva známy pocit veselosti, ktorý sprevádza ranný nápoj.