2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Takmer každý z nás si rád dá šálku kávy alebo čaju. A prečo nie? Dávajú nám okamžitú energiu a potešujú náš hektický každodenný život obsahom cukru. Sú milióny ľudí, ktorí si nedokážu predstaviť kvalitné ráno prebudenie bez aspoň pohára niektorého zo spomínaných tonických nápojov.
Všetci vieme, že sila a energia, ktoré nám dáva káva a čaj, sú zásluhou kofeín.
Je to prírodný stimulant, ktorý je jednou z najbežnejšie používaných zložiek na svete. Spravidla funguje stimuláciou mozgu a centrálneho nervového systému. Kofeín nám navyše pomáha zostať v strehu a vyhnúť sa únave a letargii.
Ako funguje kofeín v našom tele, je však iná otázka. Po konzumácii sa tento prírodný stimulant rýchlo vstrebáva z čriev do krvi. Potom cestuje do pečene a štiepi sa na zlúčeniny, ktoré môžu ovplyvňovať činnosť rôznych orgánov. Okrem toho hlavný účinok kofeínu má mozog. Účinkuje tak, že potláča účinky neurotransmiteru nazývaného adenozín, ktorý uvoľňuje mozog.
Táto zložka nám teda pomáha bdieť tým, že viaže tieto neurotransmiterové receptory v mozgu bez ich aktivácie. To ďalej blokuje účinky adenozínu, ktorý znižuje únavu po celý deň.
Kofeín tiež zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi a ďalej zvyšuje mozgovú aktivitu neurotransmiterov noradrenalínu a dopamínu. Kombinácia týchto dvoch zložiek stimuluje mozog a podporuje stav vzrušenia, zamerania a bdelosti.
Uskutočnili sa tisíce štúdií s cieľom zistiť, či má kofeín nepriaznivý vplyv na ľudské zdravie. Mnoho štúdií tvrdí, že malé dávky kofeínu môžu chrániť mozog pred niekoľkými degeneratívnymi neurologickými chorobami, vrátane demencie a Alzheimerovej choroby.
Akékoľvek nadmerné používanie však môže z dlhodobého hľadiska viesť k vážnym zdravotným problémom. Vedci zistili, že denný príjem kofeínu by nemal presiahnuť tri šálky kávy alebo maximálne štyri čaje. Toto je optimálna možnosť. Všetko navrchu je škodlivé. Prekročenie denného limitu môže spôsobiť nespavosť, nervozitu, podráždenosť, trasenie svalov, úzkosť a žalúdočné ťažkosti.
Odporúča:
Vegetariánstvo - Klady A Zápory
Dnes je na svete viac ako 800 miliónov vegetariánov. Niektorí si zvolili túto stravu iba z humanitárnych dôvodov, iní sa domnievajú, že mäso je veľmi škodlivé. Argumentmi, ktoré sú užitočnejšie alebo škodlivejšie, je byť vegetariánom, nikdy neutíchať.
Vylúčenie Sacharidov Zo Stravy - Klady A Zápory?
Sacharidy sú jednou z kontroverzných zložiek našej stravy a medzi odborníkmi na výživu stále neexistuje konsenzus, či by mali byť vylúčené alebo nie z našej stravy . Čo sú to vlastne sacharidy? Spolu s bielkovinami a tukmi sú základnou skupinou potravín a dodávajú nášmu telu energiu.
Spotreba Rýb - Klady A Zápory
Ryby sú nutnosťou v každej zdravej výžive. Dá sa pripraviť na veľa spôsobov a jesť každý deň. Dobré je, že okrem toho, že je vynikajúci, je aj užitočný. Rovnako ako čokoľvek iné, aj ryby majú klady a zápory. Pozitívna stránka Ryby obsahujú bielkoviny, ktoré nie sú o nič horšie ako tie, ktoré sa nachádzajú v mäse teplokrvných zvierat.
Kamenina - Klady A Zápory
Každý ocení chuť u nás tak populárneho kastróla. Ako si však zvoliť keramiku, ktorá ďalej neotrávi naše telo, a či vôbec existuje. Clay je materiál, ktorý sa používa na výrobu nádob už tisíce rokov. Varia a skladujú jedlo. Ale o hline sa nedá s istotou povedať, čo obsahuje, pretože v rôznych častiach sveta je jej zloženie odlišné.
Teflónové Nádoby - Klady A Zápory
Takmer všetci doma varia s teflónovými jedlami. Sú veľmi chválení za to, že boli s nepriľnavý povlak . Či sú však teflónové nádoby bezpečné pre naše zdravie, či vydržia dlho alebo o rok či dva, by sme si mali kúpiť nové. To sú všetko otázky, na ktoré po zvážení argumentov odpovieme pre a proti teflónovým kontajnerom .
