2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Výskum v posledných desaťročiach ukázal, že každý ďalší centimeter obvodu pásu skracuje životnosť. Odhaduje sa, že ak to presiahne 100 cm (u žien) a 120 cm (u mužov), zdravotné problémy sa nezdržia.
Každých 5 centimetrov navyše zvyšuje riziko predčasného úmrtia o 13-17%. Každému, kto sa chce roztopiť niekoľko centimetrov od pása, ale bez toho, aby podliehal vyčerpávajúcim diétnym obmedzeniam, odborníci na výživu odporúčajú zvýšiť konzumáciu viacerých jedál.
1. Chlieb, cestoviny a sucháre z tvrdej pšenice alebo celých zŕn obsahujú veľké množstvo celulózy a vitamínov, čo ich robí obzvlášť užitočnými - ako pre postavu, tak pre telo všeobecne.
2. Varené mäso zasýti hlad a „nelepí sa“po pás. Podľa niektorých odhadov je optimálnym spôsobom, ako schudnúť v bruchu, jesť 6-krát denne, zakaždým, keď má jedálniček aspoň jeden produkt bohatý na bielkoviny.
3. Každý moderný odborník na výživu by vám odporučil nahradiť šalátové korenie olivovým olejom - rastlinné oleje sú oveľa užitočnejšie ako živočíšne oleje, nezvyšujú hladinu cholesterolu a nebojujú proti tvorbe tukových buniek v bruchu. A olivový olej je najužitočnejší zo všetkých rastlinných tukov.
4. Používanie Omega 3 mastných kyselín v rybách okrem pozitívneho účinku na kardiovaskulárny systém zabraňuje uvoľňovaniu adrenalínu. A ako je známe, tento hormón sa produkuje väčšinou počas stresu, ktorý už súvisí s hromadením tuku, najmä v oblasti brucha. Na neutralizáciu tohto procesu najviac pomôžu orechy a morské plody.
5. Voda nie je jedlo, ale je to najlacnejší a zároveň efektívny prostriedok na zdravie a chudnutie, ktorý veda pozná. Znižuje pocit hladu, nezaťažuje telo kalóriami a aktivuje proces spracovania tukových buniek na energiu.
Odporúča:
Jedzte Tieto Jedlá Proti Nafúknutému žalúdku
Melón - táto oranžová blaženosť je plná draslíka, ktorý pomáha proti opuchom. Má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vody, čo je predpokladom pre zjedenie väčšieho množstva melónov. Celozrnný chlieb Ďalším jedlom užitočným proti nadúvaniu je celozrnný chlieb.
Špičkové Jedlá, Ktoré Zvyšujú Plodnosť
Ak si myslíte, že ste pripravení na ďalší veľký krok vo svojom živote, je dobré začať s niektorými dôležitými zmenami v stravovacích návykoch. Text obsahuje informácie o najlepších potravinách, ktoré budúcim matkám pomôžu otehotnieť. Tu je päť najlepších produktov, ktoré zvyšujú plodnosť:
Tri Nápoje Pomáhajú Nafúknutému žalúdku
Odborníci na výživu tvrdia, že z toho nepríjemného sa cítite nafúknuté žalúdky sa dá zabrániť pomocou troch nápojov, ktoré upokojujú a napomáhajú tráveniu. Prejedanie sa veľmi často vedie k chronickým chorobám, ktoré sa ťažko liečia. Preto je veľmi dôležité, aby jedlo, ktoré konzumujete, spracovalo žalúdok.
Špičkové Jedlá Pre Naše Zuby
Jednou z prvých vecí, ktoré si všimneme, keď niekoho vidíme, je jeho úsmev. Úsmev je ten, ktorý nás najskôr zoznámi s ostatnými. Preto je dôležité udržiavať ju krásnu. Srdcom očarujúceho úsmevu sú silné a zdravé zuby. Starostlivosť o zuby, návšteva zubára sú pre väčšinu ľudí jednou z najnepríjemnejších vecí.
Špičkové Jedlá Pre Pľúca
Dnes je veľká otázka ako chrániť naše pľúca s dostupnými výrobkami? Jedzte správne! Lekári zostavili zoznam potravín, ktoré pomáhajú udržiavať vaše pľúca zdravé. Tieto tipy sú dnes obzvlášť dôležité. Najlepšou prevenciou na udržanie zdravia pľúc je primeraný spánok, mierne cvičenie a vyvážená strava.
