2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dnes je veľká otázka ako chrániť naše pľúca s dostupnými výrobkami? Jedzte správne! Lekári zostavili zoznam potravín, ktoré pomáhajú udržiavať vaše pľúca zdravé. Tieto tipy sú dnes obzvlášť dôležité.
Najlepšou prevenciou na udržanie zdravia pľúc je primeraný spánok, mierne cvičenie a vyvážená strava.
Tu je 10 produktov, ktoré obsahujú nielen užitočné prvky, ktoré chránia pred rôznymi chorobami dýchacieho systému. Títo špičkové potraviny pre pľúca urobiť náš život chutnejším a krajším.
1. Jablká
Jedzte viac jabĺk! Komplex vitamínov C, E a betakaroténu uľahčuje dýchanie, znižuje riziko ochorení dýchacích ciest a zlepšuje funkciu pľúc. Jesť jablká každý deň a vo veľkom množstve, takmer žiadna alergia na ne.
2. Vlašské orechy a mastné ryby
Vlašské orechy sú bohatým zdrojom cenných omega-3 mastných kyselín. Šanca na vznik astmy sa drasticky zníži, ak budete jesť len hrsť vlašských orechov denne (stále sa neodporúča jesť viac orechov). Ale pri mastných rybách sa nemôžete obmedzovať. Pravidelne varte a jedzte makrely, lososa, slede a vaše pľúca budú pracovať ako kože. A ak náhle ochoriete, pomôže im to rýchlejšie sa zotaviť.
3. Čučoriedky
Sezónne ovocie je mimoriadne užitočné pre telo ako celok. Ale pre udržanie zdravia pľúc cenné sú najmä čučoriedky. Sú známe svojim vysokým obsahom vitamínu C, ktorý aktívne bojuje proti chorobám, ktoré pôsobia na dýchací systém, vrátane zápalu pľúc.
4. Brokolica
Všeobecne sa verí, že potraviny sú obzvlášť dobré pre tie orgány, ktorým pripomínajú. Vlašské orechy pre mozog, paradajky pre srdce, brokolica pre pľúca. A je to pravda! Brokolica obsahuje veľa kyseliny listovej, karotenoidov a vitamín C, ktoré spoločne pomáhajú bojovať proti vnútorným zápalom. Brokolica je najlepším priateľom pľúc.
5. Horúca červená paprika
Čaj z čili papričky môže konkurovať osvedčenému ľudovému lieku - čaju z rakytníka a zázvoru. Kapsaicín chráni dýchaciu sliznicu a betakarotén znižuje riziko astmy. Predpokladá sa, že čili papričky dokonca pomáhajú znižovať riziko rakoviny pľúc.
6. Ďumbier
Ale ani zázvoru sa nevzdáme. Ďumbier pomáha čistiť pľúca podporou procesu detoxikácie. A americkí vedci zvyčajne považujú zázvor za jeden z hlavných potraviny na posilnenie pľúc.
7. Banány
Banány obsahujú veľa draslíka, čo je nevyhnutné pre správne fungovanie nášho dýchacieho systému. Početné štúdie vedcov preukázali, že ak má ľudská strava, najmä strava dieťaťa, dostatok potravín bohatých na draslík, potom je kapacita pľúc väčšia a lepšie funguje. Špenát, sladké zemiaky a fazuľa sú tiež bohaté na draslík.
8. Cesnak
Cesnak obsahuje látky, ktoré pomáhajú čistiť dýchací systém od toxínov a znižujú negatívne účinky karcinogénov. Cesnak má navyše antiseptické vlastnosti a zmierňuje zápal vrátane v pľúcach.
9. Paradajky
Paradajky obsahujú draslík a veľa vitamínu C. Sú tiež zásobárňou lykopénu, látky, ktorá zlepšuje fungovanie dýchacieho systému. Láska k paradajkám je zdravie pľúc.
10. Kurkuma
Toto korenie má protizápalové vlastnosti, má silný imunostimulačný a antioxidačný účinok. Mletá kurkuma je vynikajúci liek proti kašľu.
A ešte viac - pite čo najviac vody! Voda vo všeobecnosti hrá zásadnú úlohu v zdraví celého tela. Voda zlepšuje metabolizmus, pomáha zrýchliť čistenie dýchacieho systému z nahromadených škodlivých látok a zabraňuje vnútorným zápalom. Pite najmenej jeden a pol až dva litre vody denne a zostaňte zdraví!
Odporúča:
Špičkové Jedlá, Ktoré Zvyšujú Plodnosť
Ak si myslíte, že ste pripravení na ďalší veľký krok vo svojom živote, je dobré začať s niektorými dôležitými zmenami v stravovacích návykoch. Text obsahuje informácie o najlepších potravinách, ktoré budúcim matkám pomôžu otehotnieť. Tu je päť najlepších produktov, ktoré zvyšujú plodnosť:
Špičkové Jedlá Proti Nafúknutému žalúdku
Výskum v posledných desaťročiach ukázal, že každý ďalší centimeter obvodu pásu skracuje životnosť. Odhaduje sa, že ak to presiahne 100 cm (u žien) a 120 cm (u mužov), zdravotné problémy sa nezdržia. Každých 5 centimetrov navyše zvyšuje riziko predčasného úmrtia o 13-17%.
Najlepšie Jedlá Pre Pľúca
Choroby, fajčenie a zlá ekológia prispievajú k hromadeniu spúta a hlienu v pľúcach. Existujú však produkty, ktoré pomáhajú aktívne čistiť pľúca a zabraňujú rozvoju rôznych chorôb. Pripravený organizmus si ľahšie poradí s rôznymi chorobami, vysvetľujú odborníci.
Najužitočnejšie Jedlá Pre Pľúca
Ak tvoj pľúca sú zdravé, potom bude každá bunka vášho tela funkciou našich pľúc je prijímať kyslík a filtrovať toxíny zo vzduchu. O zdravie pľúc sa najlepšie postarajú užitočné návyky, ako je nefajčenie a škodlivé fajčenie, ako aj užitočné návyky pľúcne jedlá .
Špičkové Jedlá Pre Naše Zuby
Jednou z prvých vecí, ktoré si všimneme, keď niekoho vidíme, je jeho úsmev. Úsmev je ten, ktorý nás najskôr zoznámi s ostatnými. Preto je dôležité udržiavať ju krásnu. Srdcom očarujúceho úsmevu sú silné a zdravé zuby. Starostlivosť o zuby, návšteva zubára sú pre väčšinu ľudí jednou z najnepríjemnejších vecí.
