2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Choroby, fajčenie a zlá ekológia prispievajú k hromadeniu spúta a hlienu v pľúcach. Existujú však produkty, ktoré pomáhajú aktívne čistiť pľúca a zabraňujú rozvoju rôznych chorôb.
Pripravený organizmus si ľahšie poradí s rôznymi chorobami, vysvetľujú odborníci. Aby ste to dosiahli, musíte dodržiavať spánkový režim, cvičiť a správne jesť.
A keď na to príde užitočné potraviny pre pľúca, musíte tieto produkty zaradiť do svojho jedálnička každý deň.
Olivový olej môže zabrániť poškodeniu tkanív. Nezanedbávajte tiež brokolicu, zázvor, celozrnné výrobky a feferónky.
Potraviny obsahujúce bielkoviny, vitamíny a minerály pomôžu obnoviť zdravie pľúc a zvýšiť imunitu.
Odborníci tiež odporúčajú jesť kvalitné mliečne výrobky (vyhýbať sa rôznym prísadám), pravidelne jesť paradajky a piť každý deň dostatok čistej vody.
A je to tu najužitočnejšie potraviny pre pľúcaktoré pomôžu každý deň pri detoxikácii dýchacieho systému.
Jablká
V prvom rade odborníci odporúčajú venovať pozornosť jablkám. Vďaka svojim fenolovým zlúčeninám a flavonoidom sú schopné zmierniť zápal v dýchacích cestách. Podľa nedávnej štúdie je u ľudí, ktorí pijú pohár jablkového džúsu každý deň, menšia pravdepodobnosť, že sa budú sťažovať na dýchavičnosť.
Celé zrná ryže
Pre normálnu funkciu črevnej mikrobioty sa odporúča konzumovať celé zrná ryže, čo pomáha posilňovať imunitný systém a ovplyvňuje funkcia pľúc. Ale množstvo spracovaných potravín, rafinovaných múk a potravín s prídavkom cukru by sa malo obmedziť na minimum.
Zelený čaj
Ďalší užitočný produkt pre pľúca je zelený čaj. Nápoj nabitý antioxidantmi tiež zmierňuje zápal a pomáha pľúcam byť vyliečený.
Mastná ryba
Okrem toho by ste mali venovať pozornosť mastným rybám, ktoré sú bohaté na užitočné omega-3 kyseliny. Ak chcete získať potrebné množstvo omega-6 a omega-3 polynenasýtených mastných kyselín, odborníci odporúčajú jesť ryby ako napríklad sardinky trikrát týždenne. Podľa lekárov poskytuje významnú pomoc pľúcam v boji proti chronickej obštrukčnej chorobe pľúc.
Orechy a semená
Lekári tiež odporúčajú zahrnúť do stravy orechy a semená, ktoré sa považujú za jedny z najlepších potraviny na čistenie pľúc.
Cesnak
Ďalšia superpotravina - cesnak. Zelenina je bohatým zdrojom flavonoidov, ktoré stimulujú produkciu glutatiónu, čo urýchľuje vylučovanie toxínov a karcinogénov z tela. Odborníci odporúčajú zjesť tri až štyri klinčeky týždenne.
Vajcia
Obsahujú vitamíny rozpustné v tukoch, ako je vitamín A a vysoko kvalitné bielkoviny. Konzumácia jedného vajíčka denne nezvyšuje riziko srdcových chorôb.
Prečítajte si ďalšie zdravotné recepty na pľúca.
Odporúča:
Najlepšie Jedlá Pre Zdravé Zuby
Nie nadarmo sa hovorí v prísloví: Je vítaný odevom, vysielaný úsmevom … Vitamíny a minerály sú potrebné pre normálny rast zubov v detstve a pre ich udržanie v dobrej kondícii. Krása a správna hygiena zubov vo veľkej miere ovplyvňujú vzhľad človeka.
Najlepšie Jedlá Pre Zdravé A Lesklé Nechty
V tomto článku vám predstavujeme najlepšie jedlá pre zdravé, silné a lesklé nechty. Vaše telo musí neustále regenerovať bunky tvoriace vaše nechty a na vyváženie procesu potrebuje zdravý prísun určitých živín, hovorí Megan Wolf, registrovaná odborníčka na výživu v New Yorku.
Najlepšie 3 Najlepšie Tipy Na Stravu Za Rok
Všetci vieme, že dobrý spánok, dostatok vody, ovocia a zeleniny a pohyb robia zázraky pre naše telo a zdravie. Tu je však niekoľko veľmi čerstvých tipov na chudnutie pre rok 2016: 1. Jedzte bielkoviny pri každom jedle Mali by byť od 25 do 35 gramov, tvrdia odborníci na výživu.
Najužitočnejšie Jedlá Pre Pľúca
Ak tvoj pľúca sú zdravé, potom bude každá bunka vášho tela funkciou našich pľúc je prijímať kyslík a filtrovať toxíny zo vzduchu. O zdravie pľúc sa najlepšie postarajú užitočné návyky, ako je nefajčenie a škodlivé fajčenie, ako aj užitočné návyky pľúcne jedlá .
Špičkové Jedlá Pre Pľúca
Dnes je veľká otázka ako chrániť naše pľúca s dostupnými výrobkami? Jedzte správne! Lekári zostavili zoznam potravín, ktoré pomáhajú udržiavať vaše pľúca zdravé. Tieto tipy sú dnes obzvlášť dôležité. Najlepšou prevenciou na udržanie zdravia pľúc je primeraný spánok, mierne cvičenie a vyvážená strava.
