Najužitočnejšie Jedlá Pre Pľúca

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Ak tvoj pľúca sú zdravé, potom bude každá bunka vášho tela funkciou našich pľúc je prijímať kyslík a filtrovať toxíny zo vzduchu.

O zdravie pľúc sa najlepšie postarajú užitočné návyky, ako je nefajčenie a škodlivé fajčenie, ako aj užitočné návyky pľúcne jedlá. Áno, niektoré potraviny skutočne podporujú dobrú funkciu pľúc a detoxikáciu a môžu lepšie fungovať bez nadmerného množstva hlienu.

Medzi lahodných priateľov tohto tak dôležitého orgánu nášho tela patria:

- zelená listová zelenina;

- potraviny s karotenoidmi;

- vitamín C;

- potraviny bohaté na flavonoidy;

- potraviny s omega-3 mastnými kyselinami;

- potraviny s horčíkom;

- zelený čaj;

- Kurkuma.

Poďme teraz podrobnejšie a pozrime sa, ktoré potraviny sú pre pľúca najvýhodnejšie. Začleňte ich pravidelne do svojho jedálnička, aby ste sa vyhli hrozbám znečisteného životného prostredia alebo následkom liečby zápalu pľúc alebo priedušiek.

1. Voda

Naše telo je zo 60% tvorené vodou. Voda je preto najdôležitejšou zlúčeninou pre zdravie nášho tela a jeho fungovanie. Nie nadarmo lekári odporúčajú piť 1 - 1,5 litra vody denne. Neustály príjem vody pomáha uvoľňovať sa hlien v pľúcach a zabraňuje vnútornému zápalu. Najlepšie je zvoliť čistú a neperlivú vodu. A nepite viac, ako je denná potreba, pretože to môže viesť k rôznym zdravotným problémom.

2. Cesnak

Môže to znieť zvláštne, ale cesnak pomáha nielen posilňovať imunitný systém a chrániť pred infekciami, ale tiež stimuluje produkciu glutatiónu. Glutatión je silný antioxidant, ktorý pomáha odplavovať toxíny z tela a pomáha pri prirodzenej detoxikácii pečene. Mimochodom, cesnak pomáha normalizovať krvný tlak a znižuje hladinu cholesterolu.

3. Brokolica

V niektorých krajinách sa potraviny podobné organom považujú za najpriaznivejšie pre seba. Napríklad brokolica vyzerá ako naše pľúca. Ukazuje sa, že brokolica má jedinečné zdravotné výhody. Vďaka obsahu folátu, karotenoidov a vitamínu C pomáha brokolica zmierňovať vnútorné zápaly a bojuje proti škodlivým prvkom v pľúcach.

4. Jablká

Jablká obsahujú živiny, ako sú flavonoidy, vitamíny C, E a betakarotén. Tieto látky zlepšujú funkciu pľúc a znižujú riziko chorôb dýchacích ciest. Mimochodom, jablká majú vysoký obsah nerozpustnej vlákniny, ktorá pomáha zlepšovať trávenie a stimuluje metabolizmus.

5. Orechy

Orechy sú do istej miery podobné aj našim pľúcam. Tieto orechy sa často nazývajú najzdravšie, pretože obsahujú polynenasýtené kyseliny, ktoré pomáhajú bojovať proti vnútorným zápalom a chránia náš mozog pred predčasným starnutím. Niektoré štúdie ukazujú, že vlašské orechy môžu pomôcť zmierniť príznaky astmy a iných respiračných chorôb.

6. Horúca červená paprika

Mnoho ľudí má rád korenené jedlo. A ty? Pri varení vždy pridajte horúcu červenú papriku. Toto korenie dodáva nielen zaujímavú korenistú chuť, ale chráni aj sliznicu dýchacích ciest. Kajenské korenie obsahuje aj karotenoidy, ktoré pomáhajú znižovať vnútorné zápaly, zmierňujú príznaky astmy a znižujú riziko rakoviny pľúc.

Buďte však opatrní. Kajenské korenie je veľmi horké, preto sa pred zaradením do stravy poraďte so svojím lekárom.

7. Ďumbier

V Indii sa zázvor považuje za liečivé korenie. Tento koreň má protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti, ktoré pomáhajú prirodzene čistiť pľúca a vylučovať škodlivé látky. A podľa výskumu z lekárskeho oddelenia na Harvardovej univerzite môže zázvor pomôcť vyčistiť pľúca a zlepšiť sa zdravie pľúc.

Vybrali sme pre vás iba tie najdostupnejšie potraviny pre zdravie pľúczdravie by malo byť vždy k dispozícii. Pamätajte, že zlé návyky a zlá ekológia majú najhorší vplyv na naše zdravie. Snažte sa teda častejšie chodiť na čerstvý vzduch a viesť zdravý životný štýl.

Pomôžte si týmto čajom obnoviť pľúca.