2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak sú zápalové procesy normálne, je to pre vaše telo úplne normálne. Najmä ak sa telo zotavuje z traumy.
Ak sa napríklad porežete, okamžite začne zápalová reakcia, vďaka ktorej je celá armáda bielych krviniek nasmerovaná do oblasti rezu, aby obnovila orgán.
Bohužiaľ, zápalové procesy nie sú vždy predvídateľné. Zápal sa niekedy správa ako nepríjemný hosť. Usadí sa v našom tele a nechce ho opustiť, nech robíme čokoľvek.
Starnutie tela je hlavným faktorom, ktorý zvyšuje riziko zápalových procesov. Čím viac sa naše telo vyčerpáva, tým ťažšie sa so zápalom vyrovnávame.
Ak k tomu pridáte genetickú predispozíciu, vysoký krvný tlak a nezdravý životný štýl, všetky tieto faktory prispievajú iba k zápalovým procesom.
S vyčerpaním imunitného systému je pre organizmus čoraz ťažšie zvládať choroby a zápaly. Pomocou špeciálnej stravy však môžete kontrolovať zápalové procesy v tele.
Ak budete mať vo svojej strave ovocie, chudé mäso, obilniny a polynenasýtené omega 3 mastné kyseliny, môže vám to pomôcť pri liečbe zápalov.
Pečené ryby sú mimoriadne užitočné, pretože sú dodávateľom Omega 3 mastných kyselín, ktoré chránia pred zápalmi. Nekupujte ryby v oleji, pretože Omega 3 mastné kyseliny sa jednoducho premenia na tuk.
Jedzte ovocie a zeleninu v žiarivých farbách a získate fytochemikálie, ktoré majú závažný protizápalový účinok.
Výrazne znížite spotrebu pšeničnej múky a mliečnych výrobkov, pomôže vám to vyrovnať sa so zápalom.
Odporúča:
Pravidelne Jete Ryby - Neochoriete
Pravidelné jedenie rýb podľa japonskej štúdie zníži riziko chorôb a fyzických zranení o 40%. Štúdiu o tejto problematike uskutočnil Japonský národný inštitút zdravia a výživy, píše na svojich stránkach Daily Mail. Zúčastnilo sa ho 1 000 ľudí, ktorí vyplnili formuláre, aby neskôr od vedcov zistili, aký je ich fyzický a psychický stav.
Ktoré Ryby, Keď Jesť?
Existujú rôzne druhy jedlých rýb - sardela, kranas, lefer, mejid, bonito, parmice, mečúň, kambala, sardinky, capura, makrela, ostriež, pražma atď. Parmice, morský vlk, lefer, kalkan veľký, pražma, treska belasá sú biele mäso a ľahko sa konzumujú.
Potraviny, Ktoré Pomáhajú Bojovať Proti Zápalu
Urobte si na nich zásoby protizápalové jedlá obnoviť a posilniť vaše telo. Zápal môže spôsobiť chaos v tele a zasiahnuť všetky orgány - od pokožky po srdce. Ak chcete zastaviť rozvoj zápalových procesov, konzumujte viac čerstvých potravín uvedených nižšie.
Maliny, Jahody A Ryby Proti Chorobám
Zima je vhodný čas na starostlivosť o váš imunitný systém, ktorý v tomto ročnom období trpí najviac. Aby ste sa chránili pred nachladnutím a inými chorobami, jedzte jahody a maliny. V tomto ročnom období ich ťažko nájdete čerstvé, takže ich konzumujte vo forme kompótov alebo mrazené.
Zelený čaj Proti Zápalu Kĺbov
Každý človek zažil bolesti kĺbov. Priamo súvisia s ukladaním solí v kĺboch a chrbtici a vyžadujú si liečbu. Reumatoidná artritída je chronický zápal kĺbov. U nás je touto chorobou postihnutých asi 50 - 60 tisíc ľudí. Existuje tendencia k dedičnej predispozícii k reumatoidnej artritíde, ktorá postihuje častejšie ženy.
