2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zima je vhodný čas na starostlivosť o váš imunitný systém, ktorý v tomto ročnom období trpí najviac. Aby ste sa chránili pred nachladnutím a inými chorobami, jedzte jahody a maliny.
V tomto ročnom období ich ťažko nájdete čerstvé, takže ich konzumujte vo forme kompótov alebo mrazené.
Jedzte viac rýb. Pravidelné stravovanie rýb okrem toho, že zaručuje bystrejšiu myseľ a dobrú pamäť, chráni pred mnohými chorobami. Mastné ryby obsahujú veľa vitamínu A a mastných kyselín, ktoré zvyšujú schopnosť leukocytov bojovať proti baktériám.
V zime sa zamerajte na surové orechy a hlavne na vlašské orechy. Nejedzte ich vyprážané alebo pečené bez toho, aby ste ich posypali soľou alebo cukrom.
Iba surové vlašské orechy sú naozaj dobré, pretože znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Brazílsky orech je pre telo neoceniteľný, pretože obsahuje selén, ktorý je cenný pre imunitný systém.
Mandle obsahujú vitamín E, ktorý posilňuje imunitný systém. V zime sú telu prospešné aj lieskové orechy a arašidy. Zima je najlepší čas na pitie čaju, ktorý posilňuje imunitný systém.
Zelený čaj obnovuje kožné bunky, preto sa odporúča tým, ktorí sa chcú nielen cítiť, ale aj dobre vyzerať. Pravidelné pitie čaju vás ochráni pred mnohými chorobami. Pite ju nesladenú, takže pocítite jej bohatú chuť.
Aby ste sa chránili pred chorobami, spite viac, pretože chronická nespavosť zasahuje imunitný systém. Na to, aby vaše telo mohlo produkovať hormóny, ktoré zvyšujú imunitu, potrebujete denne aspoň 7 - 8 hodín spánku.
Odporúča:
Vodný Melón Proti Srdcovým Chorobám
Nový výskum ukazuje, že denná konzumácia melónu chráni pred srdcovo-cievnymi ochoreniami zastavením hromadenia škodlivého cholesterolu a redukciou hmotnosti. Vedci vykonali experiment na myšiach, ktoré jedli jedlá s vysokým obsahom tuku.
Kombinácie Potravín, Ktoré Bojujú Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a ďalšie fermentované potraviny sú bohaté na prospešné živé baktérie nazývané probiotiká, ktoré udržujú náš imunitný a tráviaci systém silný. Rovnako ako všetky živé veci však potrebujú niečo na zjedenie. Inulín, ktorý nájdete v banánoch, špargli, artičokoch, cibuli, cesnaku, póre a pšeničných klíčkoch, je nestráviteľný sacharid, ktorý je zdrojom výživných látok pre črevné baktérie.
Zelený čaj Proti Všetkým Chorobám
Konzumácia čaju zabraňuje priberaniu. Podľa skupiny japonských vedcov je pravidelná konzumácia zeleného nápoja schopná neutralizovať proces priberania a priberania kíl navyše. Posledné experimenty vedcov z japonskej univerzity v Kobe ukazujú, že pitie čaju je schopné neutralizovať škodlivé účinky konzumovaných tučných jedál na ľudský organizmus, a tak zabrániť vzniku cukrovky 2.
Čaj Oolong - Elixír Proti Zákerným Chorobám
Oolong čaj je slávny v Číne a konzumuje sa takmer 400 rokov. Je akceptovaný ako tradičný čaj v Číne aj na Taiwane. Čaj oolong sa získava z listov čierneho a zeleného čaju po spracovaní. Je to bohatý antioxidant, ktorý poskytuje ochranu pred mnohými chorobami.
Mlieko - Bojový Arzenál Proti Chorobám
Možno každý z vás, ktorý kráčal módnymi butikmi alebo listoval v lesklých časopisoch, chcel dokonalé telo modeliek a figurín. A nie raz ste si pripomenuli, že na tento účel by ste mali brať iba zdravé a zdravé jedlo. Napríklad - jogurt. Tu je malá história jogurtov.
