2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Bielkoviny zvyčajne jeme, keď sa snažíme budovať extra svalovú hmotu, keď telo potrebuje energiu alebo na posilnenie nášho imunitného systému.
Rovnako ako pri väčšine výživných látok, aj tu však treba mať vyváženú rovnováhu. Presýtenie tela určitou výživnou látkou, aj keď sa považuje za užitočné, môže viesť k vedľajším účinkom.
Rozhodnutie nahradiť sacharidy potravinami, ktoré sú bohaté na bielkoviny, môže viesť k mnohým problémom. Najčastejšie to spôsobuje zhoršenie funkcie obličiek a normálne fungovanie krvných ciev.
Tu sú ďalšie účinky prejedania sa:
Zápach z úst
Nedostatok sacharidov vedie ku ketóze. Aj keď vaše telo namiesto tukov začne spaľovať tuky, vedľajším účinkom je zápach z úst. Vyskytuje sa v dôsledku chemikálií uvoľňovaných počas spaľovania tukov, ktoré sa nazývajú ketóny. V 95% prípadov proti dračemu dychu nepomôže ani pravidelné čistenie zubov.
Depresia
Štúdie preukázali, že mozog potrebuje škrob a uhľohydráty na produkciu dôležitého hormónu serotonínu, známeho tiež ako hormón šťastia. Štúdia uskutočnená v Austrálii ukazuje, že deprivácia sacharidov na pol roka môže viesť k podráždenosti a silným depresiám.
Zápcha
Inštruktori fitnes často tvrdia, že na budovanie svalovej hmoty musíte pravidelne brať napríklad bielkoviny vo forme tvarohu a kuracích pŕs. Zachráni vás to, že aby bol tráviaci systém zdravý, musíte pravidelne chodiť na toaletu. Aby bol proces pravidelný a zdravý, potrebuje žalúdok vlákninu. Odporúčaný denný príjem je 25 až 35 gramov vlákniny. Ak chýbajú v ponuke, objaví sa zápcha, nadúvanie a nepríjemné pocity.
Nadváha
Výskum je jasný, že s bielkovinami, aj keď vám pomôžu schudnúť pár kilogramov, bude mať efekt krátkodobý priebeh. Ukázalo sa, že ľudia, ktorých strava obsahuje 90% príjmu bielkovín, majú vyššiu pravdepodobnosť nadváhy ako tí, ktorí majú vyváženú stravu.
Odporúča:
Jete Sušienky - Hrozí Vám Depresia
Zlá správa pre všetkých milovníkov pokušení sladkých cestovín. Tím amerických vedcov zistil, že pravidelné jedenie sladkostí sušienky pretože sedácia nás môže skutočne viesť k ťažkej depresii. Mnohí z nás nevedomky siahajú po koláčikoch a pečive, keď sú nervózni, napätí alebo nešťastní.
Tu Je To, čo Sa Stane S Vašim Telom, Keď Sa Prejedáte
V sezóne prejedania sa nemôžeme ignorovať škodlivé škody, ktoré nášmu telu spôsobujú nadmerné množstvá potravy. Takže skôr ako dosiahnete iba jedno sústo, je dobré pochopiť, čo sa stane s našim tráviacim systémom, keď konzumujeme príliš veľa jedla, uvádza The Independent.
Prejedáte Sa Pri Večeri? Tu Robíte
Prejedanie poškodzuje nielen našu sebaúctu, ale aj zdravie a jeho účinky sú hrozné. Špeciálne je škodlivé prejedať sa večer , pretože to môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je nespavosť, únava, závraty a iné. Čo pre seba urobíte prejedaním sa pri večeri?
Prenasleduje Vás Syndróm Chronickej únavy? Tieto Bylinné Recepty Sú Pre Vás
Všetci ľudia tak alebo onak pocítia syndróm chronickej únavy v bežnom živote po tvrdej, tvrdej práci a nedostatku spánku. Únava zvyčajne prejde po správnom odpočinku a spánku, ale ak príznaky pretrvávajú, znamená to, že vaše telo chce, aby ste vedeli, že je choré.
Diéty A Zápcha
Každý z nás niekedy v živote trpel zápchou. Zápcha je pre niektorých ľudí nepríjemným až bolestivým javom. To, čo jete a pijete, hrá dôležitú úlohu pre zdravie tráviaceho systému. Zápche sa môžete vyhnúť, ak urobíte vo svojej strave niekoľko zdravých zmien.
