2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Prejedanie poškodzuje nielen našu sebaúctu, ale aj zdravie a jeho účinky sú hrozné. Špeciálne je škodlivé prejedať sa večer, pretože to môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je nespavosť, únava, závraty a iné.
Čo pre seba urobíte prejedaním sa pri večeri?
Keď sa večer prejedáte, vedie to k silnému nadúvaniu a na zníženie tohto účinku je dôležité jesť pomaly. Všeobecne sa jedlo večer trávi oveľa pomalšie, a preto je také dôležité, aby vaše najbohatšie a najsýtejšie jedlo bolo ráno, čo vás skutočne nabije silou a energiou.
Druhé sú plyny negatívny vplyv večerného prejedania sa, a dôvodom je to, že s jedlom prehltnete veľa vzduchu. Aby ste to minimalizovali, je dôležité opäť jesť pomalšie, rovnako ako piť vodu a probiotiká alebo cvičiť.
Ďalším nepríjemným momentom pri prejedaní je to, že po prejedaní stúpa vaša teplota. V takom prípade môžete jednoducho ísť spať na 15 minút alebo sa osprchovať.
Po večerné prejedanie môžete mať tiež problémy so spánkom, pretože to vedie k nerovnováhe v životnom cykle a narúša to váš spánok.
Ak ste jedli jedlo, ktoré je bohaté na sacharidy, potom je veľmi pravdepodobné, že sa v noci zobudíte, pretože vám stúpne cukor.
Večerné prejedanie môže to byť dôvod, prečo sa cítite zle a nemáte energiu. Ak večer zjete stále viac, potom je dobré vypiť zázvorový alebo mätový čaj s trochou citrónu, pretože dobre fungujú a pomáhajú zrýchliť metabolizmus.
Závrat je ďalší negatívny účinok, ktorému môžete čeliť, ak máte zvyk večer sa prejedáš dňa. V takom prípade by bolo dobré urobiť si krátku prechádzku alebo sa venovať ľahkým cvikom jogy. Pri prejedaní sa na druhý deň pocítite ešte silnejší a neovládateľný hlad, a to dôsledok narušenej hladiny hormónov.
A nemenej problém je v tom ak sa pravidelne prejedáš, toto nevyhnutne vedie k zväčšeniu žalúdka, takže zakaždým, keď budete potrebovať väčšie porcie. Ako viete, bude to dôvod vášho prírastku hmotnosti. Preto je dôležité neprejedať sa, a jesť v miernych dávkach, pričom si do svojho jedálnička vyberiete rôzne užitočné produkty.
Odporúča:
Tu Je To, čo Sa Stane S Vašim Telom, Keď Sa Prejedáte
V sezóne prejedania sa nemôžeme ignorovať škodlivé škody, ktoré nášmu telu spôsobujú nadmerné množstvá potravy. Takže skôr ako dosiahnete iba jedno sústo, je dobré pochopiť, čo sa stane s našim tráviacim systémom, keď konzumujeme príliš veľa jedla, uvádza The Independent.
Aké Sú Hlavné Chyby Vo Varení, Ktoré Robíte?
Najchutnejšie jedlo je nepochybne domáce. Keď varíme doma, môžeme sa spoľahnúť na čisté a prírodné produkty. Hostitelia však často robia chyby, ktoré môžu pokaziť ich tvrdú prácu. Tu sú najväčšie chyby, ktoré v kuchyni robíte: Vy sa o to nepokúšate Varenie nejde o exaktnú vedu a v procese spracovania potravín môže mať všetko vplyv.
Hurá! Pri Večeri Nepriberáme Na Hmotnosti Zo Sacharidov
Mnoho ľudí má problémy so zadržiavaním vody alebo s nadváhou, čo nás vždy znepokojuje, keď sa rozhodneme ísť na dovolenku. Mnoho ľudí bojuje a mučí rôznymi diétami, ktoré buď fungujú, ale potom začne jojo efekt, alebo nedajú výsledky, ktoré sme chceli dosiahnuť, vôbec.
Ak Sa Prejedáte, Na Vás číha Zápcha A Depresia
Bielkoviny zvyčajne jeme, keď sa snažíme budovať extra svalovú hmotu, keď telo potrebuje energiu alebo na posilnenie nášho imunitného systému. Rovnako ako pri väčšine výživných látok, aj tu však treba mať vyváženú rovnováhu. Presýtenie tela určitou výživnou látkou, aj keď sa považuje za užitočné, môže viesť k vedľajším účinkom.
Nejedzte Ovocie A Zeleninu? Tu Je To, čo Robíte Svojmu Telu
Vieme, že ovocie a zelenina sú najužitočnejšie produkty, ktoré potrebujeme na výživu tela. Sú základom zdravej výživy, spôsobom, ako sa udržiavať vo forme a byť zdraví. Je dobré, aby v jedálničku dominovali, ale ak ich z nejakého dôvodu nespotrebujete dosť, dajte si pozor na niektoré z nasledujúcich problémov.
