2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Hijiki je druh morských rias, ktoré sú pri kultivácii alebo zbere vo voľnej prírode zvyčajne hnedé alebo zelené. Rastie na pobreží Japonska, Číny a Kórey a stala sa základom mnohých kultúrnych jedál.
Hijiki je často považovaná za jednu z najuniverzálnejších foriem rias, pretože rýchlo schne a udržuje si väčšinu svojho obsahu živín, čo je pôsobivé. Len čo hijiki uschnú, môžu sa vyvážať do celého sveta a pridávať do všetkého, od polievok a sójových omáčok až po rybie pokrmy.
Niektoré z najväčších zdravotných výhod produktu hijiki patrí jeho schopnosť zlepšovať zdravie zažívacieho traktu, zvyšovať hladinu energie, posilňovať kosti, predchádzať cukrovke, znižovať hladinu cholesterolu, eliminovať poruchy spánku, vyvážiť hormonálnu činnosť a zlepšovať metabolizmus.
Hijiki je chutným doplnkom vášho jedla a hrá funkčnú úlohu v ľudskej strave. Táto morská riasa obsahuje širokú škálu dôležitých minerálov pre telo, ako aj významné množstvo vlákniny, vitamínu K, vápnika, železa, horčíka a jódu.
Aj keď o jóde hovoríme len zriedka ako o zložke našej stravy, je mimoriadne dôležitou súčasťou zdravia a udržiavania poriadku v našich telesných procesoch. Jód hrá hlavnú úlohu pri manipulácii a rovnováhe našich hormónov, pretože priamo interaguje so štítnou žľazou, ktorá je jedným z najdôležitejších aspektov celého endokrinného systému. Aj keď nadmerný obsah jódu môže byť nebezpečný, väčšina ľudí ho nemá dosť a hijiki je vynikajúcou možnosťou na jeho poskytnutie.
Foto: Japonské varenie 101
Obsah železa v hijiki je bezprecedentne vysoký. To znamená, že prevencia anémie je pri hijiki ako súčasť týždennej stravy veľmi jednoduchá. Správna hladina železa v tele zvyšuje počet vašich červených krviniek, čo následne zvyšuje vašu celkovú hladinu energie.
Jednou z nevyhnutných častí starnutia je, že stratíme svoju silu a musíme sa viac starať o životnosť našich kostí. Ak však máte v strave dostatočný prísun minerálov, môžete významne zabrániť bolestivému a invalidizujúcemu stavu osteoporózy.
Hijiki obsahuje oveľa viac vápniku ako mlieko, ktoré sa často považuje za jeden z najlepších zdrojov potravy. Hijiki vám určite môže pomôcť byť silným a aktívnym po mnoho rokov. O horčíku je známe, že je účinným pomocníkom pri spánku hlavne preto, že stimuluje produkciu určitých hormónov, ktoré spôsobujú relaxáciu a eliminujú stres.
Vysoká hladina horčíka v hijiki znamená, že to bude vynikajúce neskoré nočné občerstvenie pre prípad, že vám spánok unikne. Všetko, čo potrebujete, je podpora horčíka.
Odporúča:
Nedávajte Horúce Jedlo Do Plastových Nádob! Pozri Prečo
V posledných rokoch sa čoraz viac ľudí rozhoduje priniesť si do kancelárie obed namiesto výberu jedál pochybného pôvodu a nejasnej kvality surovín. Spolu s týmto riešením však prichádzajú aj niektoré problémy - ako si vybrať najvhodnejšie plavidlo, ktoré je bezpečné, pohodlné a dostatočne ľahké.
Čierny čaj Je Vhodný Na Chudnutie! Pozri Prečo
O čiernom čaji ste už určite počuli veľa. Viete, že vás môže rozveseliť, že ak to preženiete, môže zvýšiť váš srdcový rytmus, že má blahodárne vlastnosti. A počuli ste, že sa z neho dá schudnúť? Málokto to vie. Buďte jedným z nich. Tu je niekoľko dôvodov, prečo je čierny čaj vhodný na chudnutie.
Citróny Môžu Byť Pre Vaše Zdravie Nebezpečné! Pozri Prečo
Väčšina z nás považuje citrón za blaženosť pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. No, v skutočnosti to tak je, ale zároveň prichádza s množstvom vedľajších účinkov. Ak skonzumujete surovú citrónovú šťavu vo väčšom množstve za jeden deň, šanca, že budete mať nakoniec podráždený žalúdok, je dosť veľká.
Začnite Variť S GHI! Pozri Prečo
Ghee používaný doslova tisíce rokov. Toto je skutočne starodávne zdravé jedlo a rozhodne to nie je výstrelok. Prvé známe použitie oleja bolo v roku 2000 pred naším letopočtom. Ghee sa rýchlo začleňuje do diét, slávnostných cvičení a ajurvédskych liečebných postupov.
Nezastavujte Soľ úplne! Pozri Prečo
Soľ je strieborná podšívka každej misky, ak je jodizovaná. Nedostatok jódu v strave má skutočne vážne zdravotné následky. Štúdia laboratória Grana Padano zdôrazňuje, že nízka spotreba potravín bohatých na jód predstavuje zdravotné riziko, najmä pre plod a rast detí.
