2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Po 30. roku života je pre mnoho žien oveľa ťažšie udržiavať formu a cítiť sa ľahko a štíhlo. Držia diéty, podstupujú liečivý hlad, viac sa hýbu a kilá navyše nezmiznú.
Je to dané hlavne tým, že po tridsiatom roku sa metabolizmus spomaľuje. Potrebujeme menej energie a naďalej jeme rovnako ako v mladosti.
Spotreba energie u mnohých ľudí po tridsiatich rokoch klesá. To platí najmä pre dámy, ktoré pracujú v kancelárii, jazdia autom a po návrate domov pracujú bez toho, aby chodili von.
Po 30. roku života je obzvlášť dôležitá výživa. Musíte dať telu energiu a pracovať ráno, preto na raňajky jedzte jedlá s vysokým obsahom bielkovín a celulózy. Ovocie, celozrnné plátky, vajcia na očiach sú perfektné raňajky.
Na obed načerpajte novú energiu, nie však výrobkami s vysokým obsahom sacharidov, ako sú sendviče, cestoviny a pečivo. Zelená zelenina, paradajky a paprika môžu neutralizovať ich škodlivé účinky, ak sa ich stále nemôžete zbaviť.
V tomto veku by ste mali odmietnuť dezerty, ale ak sa bez džemu nezaobídete, jedzte ako dezert mliečne výrobky s nízkym obsahom cukru a tukov, napríklad ovocný jogurt.
Najlepšie je po osemnástich hodinách nič nekonzumovať. Pokiaľ to ale nejde, zamerajte sa na varené mäso a ryby, veľkú porciu zeleniny a ovocia.
Šaláty nekorenujte, najmä na večeru, majonézovými omáčkami alebo kečupom. Tieto koreniny zničia vaše úsilie o chudnutie, pretože povzbudia vašu chuť k jedlu.
Samozrejme, ak si musíte vybrať, orientujte sa na kečup, ale nie na kúpený, a urobte si svojpomocne pomocou mletých paradajok a korenia podľa svojho vkusu.
Odporúča:
Kŕmenie - 5 Pascí, Ktorým Sa Treba Vyhnúť
Výživa je dôležitá pre stav tela a vzhľad človeka. To, ako sa stravujeme, závisí vo veľkej miere od toho, ako sa cítime a čo naša vízia povie ostatným. Neustály hlad a chuť do jedla však môžu výrazne zatemniť náš každodenný život a prinútiť nás trápiť sa, keď padáme do pascí našej chamtivosti.
Kŕmenie Po Hladovaní
Po skončení obdobia pôstu je čas začať kŕmiť telo. Toto by sa malo robiť pomaly a postupne, ak chcete zostať zdraví. Potraviny by mali mať vyvážený objem, vlhkosť a konzistenciu a väčšina z ich množstva by mala pozostávať zo surového ovocia a zeleniny.
Sezónne Kŕmenie Na Jeseň
Jeseň je jedným z najúžasnejších období roka. Nielen kvôli teplým farbám listov a úchvatným farebným dielam krajiny, ale aj preto, že v tejto sezóne je skvelá príležitosť jesť čerstvú a zdravú zeleninu, ktorá nás dokáže najlepšie pripraviť na zimu.
Kŕmenie Po Zvracaní
Zvracanie - najmä opakovane, nie je neškodný, ale je príznakom, ktorý sprevádza rôzne choroby a stavy organického a funkčného charakteru. Liečba bude v každom prípade závisieť od príčiny ochorenia, lieky bude predpisovať lekár, ale pacient musí dodržiavať základné zásady stravovania pri poruchách trávenia:
Kŕmenie Po Režime Obilnín
Mnoho ľudí tento rok dodržiava populárny režim pšenice. Blíži sa to ku koncu a ľudia, ktorí sa ním riadia, túžia obohatiť svoje denné menu. Ako pri väčšine diét, aj tu je výživa nesmierne dôležitá. Malo by sa to robiť pomaly a postupne.
