2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Správna výživa je dôležitá nielen kvôli tomu, aby ste dobre vyzerali, ale aby ste sa cítili rovnako. Keď preháňame škodlivé jedlá, preťažujeme svoje telo alebo ho pripravujeme o cenný prvok, vysiela to signály, že niečo nie je v poriadku. Naše telo reaguje a signalizuje, že je čas na zmenu, pokiaľ si to všimneme.
Tu sú značky, ktoré ukazujú, že sme postavili zlé stravovacie návyky a je čas podniknúť kroky v tejto veci:
1. Trvalé akné - výskyt pupienkov je zvyčajne spojený so zhoršenou funkciou hormónov, ale nezdravé stravovanie nezmierňuje problém, ale ho zhoršuje. Niektoré výrobky, napríklad cukor, mlieko a iné, prispievajú k jeho vzhľadu.
2. Neustála únava - nie je normálne nerobiť vôbec nič a stále sa cítiť vyčerpaná zo života. Nechcem nič a snažím sa iba o posteľ. Chronická únava je známkou zneužívania tučných jedál a nedostatku vitamínu B a železa. Je potrebné posilniť imunitný systém.
3. Kvitnúce a suché vlasy - ak spozorujete, že vám vlasy padajú viac ako zvyčajne, že viac kvitnú a ich konce sú suché, je to pravdepodobne signál o nedostatku biotínu. Získate ho z rýb, vajec a celých zŕn.
4. Suchá pokožka - pravdepodobne ste dehydratovali pokožku. Môžete pocítiť ostré svrbenie, odlupovanie a poranenie. Ak to chcete normalizovať, spotrebujte viac vody, ako aj tekvice, papriky, mrkvy a marhúľ.
5. Silné nervové napätie - keď jete užitočné výrobky, vaša dobrá nálada je uviazaná v uteráku. Škodlivé jedlá zvyšujú podráždenie a sklon k agresii.
6. Opuch brucha - jednou z príčin tohto problému môže byť nesprávna výživa. Ak nemáte dostatok času a nebudete jesť rýchle a hotové veci, nepochybne pocítite nepríjemné pocity v bruchu alebo žalúdku.
7. Zápcha - žalúdočné ťažkosti spôsobené nedostatkom vlákniny. Môžete ich získať z obilnín, čerstvého a sušeného ovocia a zeleniny.
8. Nadmerné potenie - ak konzumujete viac alkoholu, korenených jedál a kofeínu, mohlo by sa to stať.
9. Zápach z úst - niekedy nestačí dobrá hygiena. Existujú potraviny, ktoré prispievajú k vzniku nepríjemných pocitov a dychu v ústach. Patrí sem cibuľa, cesnak, ružičkový kel atď. Zneužívanie alkoholu a kávy, ako aj dehydratácia by tiež mohli viesť k tomuto problému.
10. Chrípka - možno budete prekvapení, ale je to tak. Ak zbavíte telo základných vitamínov, minerálov a ďalších výživných látok, imunitný systém oslabuje a stáva sa náchylnejším na prechladnutie.
Odporúča:
Zoznam Dobrých A Zlých Sacharidov
Ak hľadáte zoznam dobrých a zlých sacharidov, samozrejme sa vaše stravovacie návyky postupne menia. Počítanie sacharidov Zdá sa, že čoraz viac ľudí počíta sacharidy, ktoré konzumujú, a prikladá ich typu a činnosti veľký význam. Populárne diéty, ako napríklad Atkinsova, presviedčajú ľudí, že existujú dobré a zlé sacharidy.
Pozor! Naše Obľúbené Jedlá Hovoria Za Naše Zdravie
Každý máme obľúbené jedlá a chuťové návyky. Tu sú niektoré potraviny, ktorých nadmerná konzumácia môže hovoriť o našom zdraví: 1. Čokoláda - podľa výskumov psychológov sa na podvedomej úrovni uchyľujeme k čokoláde ako k akejsi úľave. Podľa odborníkov na výživu vášeň pre čokoládu stúpa s diétou.
Ako Odlíšiť Dobré Sacharidy Od Zlých
Mnoho žien sa omylom snaží vylúčiť zo svojej každodennej stravy sacharidy. Pravda je, že každé ľudské telo potrebuje na získanie energie sacharidy, a ak ich zbavíte, budete mať chuť jesť hneď, ako narazíte. To, čo vám pomôže pri chudnutí, je konzumácia správnych sacharidov.
Cenné Rady Petra Deunova O ľudských Stravovacích Návykoch
Veľký a jedinečný bulharský duchovný učiteľ a zakladateľ Bieleho bratstva Peter Deunov odkázal generáciám neoceniteľné rady o výžive. V tomto prípade nejde iba o to, na ktoré potraviny sa zamerať a ktorým sa vyhnúť, ani o konkrétnu stravu.
Ako Sa Zbaviť Základných Zlých Návykov V Kuchyni
Hostitelia často umožňujú dopriať si v kuchyni škodlivé návyky, ktoré narúšajú varenie a sú dokonca schopné pokaziť jedlo. Jednou z najčastejších chýb, ktoré hostitelia robia, je zahriatie oleja v panvici na miesto, kde začne fajčiť. Zvyčajne sa to stane, keď sa otočia chrbtom k sporáku, aby urobili niečo iné, a vykĺznu.
