2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pravidelné jedenie rýb podľa japonskej štúdie zníži riziko chorôb a fyzických zranení o 40%. Štúdiu o tejto problematike uskutočnil Japonský národný inštitút zdravia a výživy, píše na svojich stránkach Daily Mail.
Zúčastnilo sa ho 1 000 ľudí, ktorí vyplnili formuláre, aby neskôr od vedcov zistili, aký je ich fyzický a psychický stav.
Všetci účastníci tejto štúdie podrobne opísali, aká bola ich strava, ako často sa stretávali so svojimi priateľmi. Ďalšie otázky, ktoré vedcov nadchli, sú to, ako sa dobrovoľníci vyrovnávajú s využívaním verejnej dopravy, s platením účtov atď.
Ukázalo sa, že ľudia, ktorí konzumujú viac bielkovín morského pôvodu, majú po siedmich rokoch o 40% menej chorôb a fyzických zranení. Bielkoviny sú podstatným faktorom pri získavaní svalovej hmoty, a tak chránia ľudí pred zlomeninami kostí.
Bohužiaľ, s vekom je pre telo čoraz ťažšie absorbovať ich. Inými slovami, s pribúdajúcim vekom potrebujeme viac bielkovín, aby sme boli zdraví.
V tomto ohľade sú produkty rybolovu veľmi užitočné. Viete, že obsahujú veľké množstvo omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať bolesť pri artritíde. Podľa výsledkov rôznych štúdií navyše môžu zachrániť starších ľudí pred demenciou.
Pestrá strava je kľúčom k dobrému zdraviu - keď konzumujeme menej všetkého, naše telo sa cíti dobre. Ryby a rybie výrobky sú už dlho známe ako mimoriadne užitočné.
Podľa štúdie uskutočnenej bulharskými odborníkmi nie sú čiernomorské ryby nijaké rozdiely. Vedci uskutočnili výskum niektorých z najkonzumovanejších rýb v našej krajine - kambaly veľkej, stavridy, parmice, bonito.
Väčšina skúmaných rýb je bohatá na omega-3 a 6 mastné kyseliny a tiež na vitamín E. Podľa odborníkov je najlepšie, keď sa ryby konzumujú čerstvé. Aj len týždeň strávený v komore zníži vitamíny v nej na polovicu.
Odporúča:
Prečo Pravidelne Jesť Sezamové Tahini
Hlavnou surovinou na výrobu sezamového tahini sú sezamové semiačka. Získava sa z kríka dlhého až 2 metre, s chlpatými listami, ktoré vydávajú silnú očarujúcu arómu. V závislosti od odrody vytvára malé semená v rôznych farbách. Sezam je veľmi cenený pre svoj príspevok k kompletnej a zdravej kuchyni.
Tu Je Niekoľko Dôležitých Dôvodov, Prečo Pravidelne Jesť Sezamové Tahini
Zabudnuté sezamové tahini bolo opäť rehabilitované, tentokrát však za jeho oživením stojí predovšetkým módny a zdravý trend vo výžive a zvýšil sa záujem o použitie všetkých druhov prírodných semien. Okrem toho, že je to moderné jedlo, je pre telo aj mimoriadne užitočné.
Prečo By Sme Mali Jesť Chlieb Pravidelne
Keď sa človek rozhodne schudnúť, prvá vec, ktorú zo svojho jedálnička vyradí, je chlieb. Ale je veľká chyba nejesť chlieb vôbec, pretože je pre telo veľmi dobrý. Chlieb je dôležitým zdrojom cenných rastlinných bielkovín, ktoré obsahujú množstvo esenciálnych aminokyselín.
Pre Lepšiu Chuť Do Jedla Jedzte Pravidelne Polievky
Polievky sú obľúbeným jedlom našich ľudí. Obsahujú aromatické a ďalšie príchute, ktoré zlepšujú chuť do jedla a napomáhajú vylučovaniu tráviacich štiav. Najrušivejšími látkami sú polievky z mäsa, rýb, kostí a húb. Niektoré zeleninové bujóny tiež obsahujú silné stimulanty žalúdočnej a črevnej sekrécie.
Prečo Je Dôležité Jesť Cibuľu Pravidelne?
Musí byť prítomný v našom jedálničku Cibuľa aby sme udržali správne fungovanie nášho tela a chránili sa pred mnohými chorobami. Cibuľa je dobrá nielen pre zdravie, ale aj pre dobrý vzhľad. Je bohatý na vitamíny, minerály, organické kyseliny a ďalšie živiny.
