2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéta je strava, ktorej cieľom je úprava hmotnosti alebo potreba spojená so zlepšením zdravia.
Diéta neznamená zbavenie potravy, ale obmedzenie, správna kombinácia a konzumácia. Existuje veľa druhov a variant diét a každý si ľahko nájde tú, ktorá mu chutí najviac a ktorú by bez väčšej námahy zvládol.
Je však vhodné, dokonca povinné, aby sa človek, ktorý sa rozhodol držať diétu sám, poradil so svojím lekárom. Požadovaný cieľ by sa však mal dosiahnuť bez toho, aby sa akýmkoľvek spôsobom poškodilo zdravie.
Pre tých, ktorí stále chcú dosiahnuť rýchle výsledky, je tu vaječná strava. Táto diéta trvá sedem dní, jej trvanie sa však môže zdvojnásobiť.
Počas jeho dodržiavania by sa rovnako ako pri väčšine diét nemal konzumovať alkohol, sýtené nápoje a cukor. Je potrebné vypiť minimálne dva litre vody denne. Vajcová diéta je tiež známa ako japonská strava.
Ponuka:
Prvý deň
Raňajky: šálka horkej kávy alebo čaju bez cukru
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo
Večera: varené kuracie mäso a šalát s citrónom
Druhý deň
Raňajky: šálka horkej kávy alebo čaju bez cukru a dva plátky suchára
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo
Večera: šunka, šalát a 1 čajová lyžička jogurtu
Tretí deň
Raňajky: šálka horkej kávy alebo čaju bez cukru
Obed: zelenina, ovocie
Večera: šunka, šalát a 2 vajcia uvarené natvrdo
Štvrtý deň
Raňajky: šálka horkej kávy alebo čaju bez cukru
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo a mrkvová šťava
Večera: varené kuracie mäso a šalát s citrónom
Piaty deň
Raňajky: nastrúhaná mrkva s citrónom a 1 vajcom
Obed: pečená ryba s paradajkami
Večera: nejedená
Šiesty deň
Raňajky: šálka horkej kávy alebo čaju bez cukru
Obed: 2 veľké kúsky kuracieho mäsa a šalát
Večera: 2 vajcia uvarené natvrdo a nastrúhaná mrkva
Siedmy deň
Raňajky: šálka horkej kávy alebo čaju bez cukru
Obed: kúsok pečeného kuracieho mäsa a šalát
Večera: všetko je dovolené
Odporúča:
Rýchla Strava S Medom, Jablkami A Jogurtom
Existuje rýchly a ľahký spôsob, ako zhodiť päť kíl navyše len za tri dni. To sa dá dosiahnuť rýchlou stravou s medom, jablkami a jogurtom. Neskorá jeseň a dni pred začiatkom zimy sú ideálnym časom na vyskúšanie tejto diéty. Najmenší dôvod je ten, že jabĺk je v tomto období dostatok.
Rýchla Ovocná Strava
Podľa odborníkov na výživu môže ovocná strava kombinovaná určitým spôsobom schudnúť od 3 do 6 kilogramov za týždeň. Plody, ktoré najaktívnejšie spaľujú kalórie, sú jablká, kivi, pomaranč, grapefruit … S týmito plodmi okrem starostlivosti o pás znižujete aj riziko chorôb spojených s obezitou.
Efektívna Strava Podľa Vašej Hmotnosti
Diéty sú prísne individuálne a je ich veľa druhov. Existujú diéty na chudnutie, na reguláciu hmotnosti, diéty na určité časti tela, na zdravý životný štýl a oveľa viac. Tu budeme venovať pozornosť strave, ktorú si môžete sami postaviť a rozhodnúť sa, ktorý deň budete jesť.
Efektívna Strava Na Chudnutie S Cviklou
Možno to neviete, ale repa je skvelou voľbou pri chudnutí. Existuje niekoľko spôsobov, ako ho môžete použiť na to, aby ste sa dostali do formy a cítili sa dobre vo svojej pokožke. Náš prvý návrh je strava iba s konzumáciou repy - alebo monodiéta s repou.
Rýchla Strava Pre Pevný Zadok A Stehná
Chcete, aby sa vaše stehná a zadok spevnili už za dva týždne? To sa dá ľahko urobiť špeciálnou stravou. Je určený pre dámy, ktorých vlastnosťou je, že tuk sa hromadí hlavne v páse a bokoch. Túto diétu však môžu ťažiť aj muži, najmä ak sú milovníkmi piva a ako odmenu za oddanosť jantárovému nápoju dostali obrovské neforemné brušká.
