2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Chcete, aby sa vaše stehná a zadok spevnili už za dva týždne? To sa dá ľahko urobiť špeciálnou stravou. Je určený pre dámy, ktorých vlastnosťou je, že tuk sa hromadí hlavne v páse a bokoch.
Túto diétu však môžu ťažiť aj muži, najmä ak sú milovníkmi piva a ako odmenu za oddanosť jantárovému nápoju dostali obrovské neforemné brušká.
Prvý týždeň sa zameriame na stehná a cieľom je dosiahnuť, aby boli pružnejšie a ladnejšie. Zabudnite na alkohol, kávu a mastné jedlá.
Prejdite na ovocie, melón je obzvlášť užitočný, pretože odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Jedzte každý deň polovicu melónu alebo melónu a pridajte si k nim 3 občerstvenie, ktoré bude vlastne vašim denným jedálnym lístkom.
Jedným z nich je 150 g grilovaných rýb, 1 varený zemiak, veľká porcia šalátu z čerstvej zeleniny podľa vášho výberu. Druhým sú 2 dobre upečené steaky s paradajkami na ozdobu a 2 lyžice dusenej kukurice.
Tretia je čajová šálka nesladeného jogurtu a 50 g ovsených vločiek. Druhý týždeň sa zameriavame na zadok, ktorý by sa mal blížiť k ideálu.
Pokúste sa znížiť porcie a jesť v určitom čase. Vypite 8 pohárov vody, čaj - nesladený. Jedzte päťkrát denne.
Počas dňa kombinujte nasledujúce jedlá:
1 vajce uvarené na mäkko s opečeným krajcom celozrnného chleba, 1 paradajka
1 tanierová zeleninová polievka, 2 krekry, 100 g syra
150 g pečeného kuracieho mäsa bez kože, veľká časť zeleninového šalátu podľa výberu, malá celozrnná žemľa
200 g ovocia podľa vášho výberu
175 g varených zemiakov bez masla, veľká porcia zeleninového šalátu, 2 lyžice varenej fazule
Odporúča:
Rýchla Strava S Medom, Jablkami A Jogurtom
Existuje rýchly a ľahký spôsob, ako zhodiť päť kíl navyše len za tri dni. To sa dá dosiahnuť rýchlou stravou s medom, jablkami a jogurtom. Neskorá jeseň a dni pred začiatkom zimy sú ideálnym časom na vyskúšanie tejto diéty. Najmenší dôvod je ten, že jabĺk je v tomto období dostatok.
Rýchla Ovocná Strava
Podľa odborníkov na výživu môže ovocná strava kombinovaná určitým spôsobom schudnúť od 3 do 6 kilogramov za týždeň. Plody, ktoré najaktívnejšie spaľujú kalórie, sú jablká, kivi, pomaranč, grapefruit … S týmito plodmi okrem starostlivosti o pás znižujete aj riziko chorôb spojených s obezitou.
Rýchla A Efektívna Vaječná Strava
Diéta je strava, ktorej cieľom je úprava hmotnosti alebo potreba spojená so zlepšením zdravia. Diéta neznamená zbavenie potravy, ale obmedzenie, správna kombinácia a konzumácia. Existuje veľa druhov a variant diét a každý si ľahko nájde tú, ktorá mu chutí najviac a ktorú by bez väčšej námahy zvládol.
Pár Trikov Pre Pekný Zadok
Chceš mať pekný zadok ? Na túto rečnícku otázku sa dá ľahko odpovedať, ale navždy pevný zadok vyžaduje to veľa vecí, ktoré musíte zmeniť vo svojom každodennom živote. Pomáha aj plastická chirurgia, ale nie každý má na to odvahu a prostriedky.
Rýchla Večera Pre Hostí
Ak k vám hostia zrazu prídu a nemáte ich čím ošetrovať, uvarte ľahké a rýchle jedlá, ktoré sú vynikajúce a rozpustia sa zároveň v ústach. Jedným z nich je francúzske mäso so zemiakmi. Nakrájajte 500 g mäsa - hovädzie alebo bravčové, nakrájajte 5 veľkých zemiakov, 1 cibuľu a poukladajte po vrstvách.
