2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Možno to neviete, ale repa je skvelou voľbou pri chudnutí. Existuje niekoľko spôsobov, ako ho môžete použiť na to, aby ste sa dostali do formy a cítili sa dobre vo svojej pokožke.
Náš prvý návrh je strava iba s konzumáciou repy - alebo monodiéta s repou. Režim netrvá dlho, pretože je pre telo stresujúci - musíte vydržať dva dni. Dôležitým objasnením je, že by za jeden deň nemali zjesť viac ako dva kilogramy cvikly.
Okrem toho nie je žiaduce jesť veľa pri jednom jedle - odporúča sa rozdeliť celkové množstvo na 6-8 porcií denne. Uistite sa, že sú porcie rovnaké a užívajte ich v pravidelných intervaloch.
Ako to konzumovať? V takom prípade bude červená repa pražená - na to potrebujete veľmi málo oleja a panvicu. Očistenú a dobre umytú cviklu vložíme do vymastenej nádoby a necháme v rúre.
Po opečení sa cvikla nastrúha a zje. Počas monodiéty by ste mali piť veľa tekutín a sú zakázané sladené nápoje, džúsy, limonády atď. Odporúča sa piť viac zeleného čaju a vody.
Pokiaľ sa vám iba konzumácia repy nezdá možná, môžete urobiť ľahší režim - pridajte doň mrkvu. Výrobky uvarte, znova nastrúhajte a dochuťte len trochou olivového oleja.
Takto pripravená zmes sa konzumuje opäť dva dni a potom, ako po monodiéte, sa do jedálnička postupne zaraďuje ďalšia zelenina a ovocie. Postupne začnite jesť aj ďalšie jedlá.
Ak máte radšej surovú zeleninu, môžete si ju pripraviť týmto spôsobom - opäť nastrúhajte, dochuťte trochou olivového oleja a citrónovou šťavou a užite si vitamínovú bombu. A ak chcete experimentovať, pripravte si nápoj z citrónu a červenej repy, ktorý vám okrem toho, že vám pomôže pri chudnutí, dodá dostatok vitamínov.
Na to potrebujete asi 200 g cvikly, liter vody, citrón. Cviklu umyjeme a olúpeme, potom nastrúhame a vytlačíme z nej šťavu. Do zvyškov červenej repy pridáme teplú vodu a povaríme ju asi 20 minút.
Akonáhle začne vrieť, pridajte do zmesi citrónovú šťavu a, ak je to žiaduce, trochu cukru, ako aj šťavu, ktorú ste si vytlačili. Zmes nechajte na sporáku a počkajte, kým opäť zovrie, potom vyberte zo sporáka a preceďte - keď vychladne, nápoj je pripravený na konzumáciu.
Odporúča:
Zdravé A Inteligentné Chudnutie S Cviklou A Repou
Na rozdiel od paradajok a uhoriek, ktoré sa pravidelne vyskytujú na našom stole, najmä počas letných mesiacov, málokto z nás si pamätá, že má jesť repu a repu. Nezaslúžene zanedbávaná, táto zelenina je nielen veľmi užitočná pre ľudský organizmus, ale vedie aj k chudnutiu.
Rýchla A Efektívna Vaječná Strava
Diéta je strava, ktorej cieľom je úprava hmotnosti alebo potreba spojená so zlepšením zdravia. Diéta neznamená zbavenie potravy, ale obmedzenie, správna kombinácia a konzumácia. Existuje veľa druhov a variant diét a každý si ľahko nájde tú, ktorá mu chutí najviac a ktorú by bez väčšej námahy zvládol.
Efektívna Strava Podľa Vašej Hmotnosti
Diéty sú prísne individuálne a je ich veľa druhov. Existujú diéty na chudnutie, na reguláciu hmotnosti, diéty na určité časti tela, na zdravý životný štýl a oveľa viac. Tu budeme venovať pozornosť strave, ktorú si môžete sami postaviť a rozhodnúť sa, ktorý deň budete jesť.
Japonská Zázračná Diéta - Drastická, Ale Efektívna
Japonským zázrakom je strava, ktorá trvá presne dva týždne. Predtým, ako začnete s diétou, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel. Káva sa dá nahradiť čajom, musí však byť bez cukru. Počas diéty by sa navyše nemal konzumovať alkohol ani soľ.
Diéta S Cviklou
Diéta z červenej repy je monodiéta - znamená to, že určitý čas sa konzumuje iba jeden produkt. Ale takéto diéty by sa nemali dodržiavať dlhšie ako štyri alebo päť dní. Nedostatok rôznych výživných látok môže spôsobiť, že telo bude slabé a náchylné na choroby.
