2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Japonským zázrakom je strava, ktorá trvá presne dva týždne. Predtým, ako začnete s diétou, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel.
Káva sa dá nahradiť čajom, musí však byť bez cukru. Počas diéty by sa navyše nemal konzumovať alkohol ani soľ.
Počas prvých siedmich dní diéty stratíte 5 až 7 kg.
Diéta sa opakuje nasledujúcich sedem dní, potom stratíte asi pol kila denne.
Chudnutie samozrejme závisí aj od vášho tela, veku a metabolizmu.
Ak sa necítite dobre, prestaňte s tým, pretože je to dosť drastické.
Je dobré dôsledne dodržiavať stravu, ale ak máte medzi jedlami stále hlad, môžete si dať trochu zeleniny alebo ovocia.
Na raňajky počas dvoch týždňov vypite iba šálku čistej horkej kávy, ktorú môžete nahradiť čajom.
Iba na druhý a deviaty deň diéty pridajte do kávy alebo čaju suchár. Je dobré vypiť minimálne 1,5 litra vody denne.
Diétu neopakujte v nasledujúcom polroku. Keď skončíte, začnite jesť s mierou - neponáhľajte sa do vyprážaných a cestovinových výrobkov. Jedz zdravo.
V prvý deň - Na obed zjedzte dve vajcia uvarené na tvrdo a na večeru si urobte šalát s citrónovou šťavou a veľmi malým olivovým olejom ako prílohu ku kúsku pečeného mäsa.
Na druhý deň - Na obed zjedzte opäť dve vajcia uvarené natvrdo. Večera je šalát, pohár jogurtu a kúsok šunky.
Na tretí deň - Na obed jedzte ovocie alebo zeleninu podľa vášho výberu. Na večeru tretí deň zjedzte dve vajcia uvarené natvrdo.
Na štvrtý deň - Na obed zjedzte dve varené vajcia a pohár mrkvovej šťavy. Večera byť opäť s dvoma varenými vajíčkami, pridať trochu šalátu a kúsok šunky.
Na piaty deň - Na obed jedzte pečené ryby a ako prílohu pridajte paradajku. Večera sa vynecháva.
Na šiesty deň - Na obed zjedzte dva kúsky kuracieho mäsa, najlepšie pečené. Večera by mala byť z vašich už známych dvoch vajíčok natvrdo a jednej mrkvy.
Siedmy deň - Obed s kúskom pečeného mäsa a ovocím podľa vášho výberu. Na večeru si dajte niečo podľa vášho výberu.
Odporúča:
Zázračná Kombinácia Medu A Jablčného Octu Lieči Faryngitídu
Jablčný ocot je antibakteriálny, antivírusový a protiplesňový produkt. Preto sa ním dá liečiť faryngitída. Okrem toho živiny a vitamíny, ktoré obsahuje, vyrovnávajú hladinu pH v tele a poskytujú individuálnu podporu pre posilnenie imunitného systému.
Zázračná šťava Z Melónu Pomáha Pri Rôznych Chorobách
Vodný melón obsahuje vodu, čo je 92% z jeho celkovej hmotnosti. Cez ňu dobre uhasí smäd. Voda sa viaže na glukózu a veľmi rýchlo sa vstrebáva v črevách. Vďaka draslíku má silný močopudný účinok a rýchlo odstraňuje tekutiny a nepotrebné odpadové látky.
Rýchla A Efektívna Vaječná Strava
Diéta je strava, ktorej cieľom je úprava hmotnosti alebo potreba spojená so zlepšením zdravia. Diéta neznamená zbavenie potravy, ale obmedzenie, správna kombinácia a konzumácia. Existuje veľa druhov a variant diét a každý si ľahko nájde tú, ktorá mu chutí najviac a ktorú by bez väčšej námahy zvládol.
Efektívna Strava Podľa Vašej Hmotnosti
Diéty sú prísne individuálne a je ich veľa druhov. Existujú diéty na chudnutie, na reguláciu hmotnosti, diéty na určité časti tela, na zdravý životný štýl a oveľa viac. Tu budeme venovať pozornosť strave, ktorú si môžete sami postaviť a rozhodnúť sa, ktorý deň budete jesť.
Efektívna Strava Na Chudnutie S Cviklou
Možno to neviete, ale repa je skvelou voľbou pri chudnutí. Existuje niekoľko spôsobov, ako ho môžete použiť na to, aby ste sa dostali do formy a cítili sa dobre vo svojej pokožke. Náš prvý návrh je strava iba s konzumáciou repy - alebo monodiéta s repou.
