2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zadržiavanie vody v tele je známe všetkým. V niektorých sa vyskytuje v dôsledku zdravotných problémov a v iných - v dôsledku nesprávneho životného štýlu, nedostatku fyzickej aktivity, veľkého množstva solí alebo sacharidov v strave.
U žien je zadržiavanie vody často spojené s obdobím menštruačného cyklu, počas ktorého sú - tento proces je typickejší po ovulácii alebo krátko pred menštruáciou. Ten pocit je známy - máme pocit, akoby sme pribrali niekoľko kilogramov, oblečenie máme stiahnuté, cítime ťažkosti po celom tele.
V obzvlášť závažných prípadoch môže dokonca dôjsť k opuchu. Retencia vody môže byť zriedka spojená s vážnymi zdravotnými problémami - zlyhaním obličiek alebo srdca.
Ak sa to stane náhle a opuch je obzvlášť silný, je dôležité poradiť sa s lekárom. Vo väčšine prípadov je však neškodný a môžeme si s ním poradiť sami - správnymi stravovacími návykmi, konkrétnymi výrobkami alebo bylinkami. Tu je niekoľko potraviny a byliny pri zadržiavaní vody.
Horčík je dôležitým minerálom pre všetky systémy v našom tele. Nedostatok horčíka je obzvlášť častým javom. Jedným z príznakov je zadržiavanie vody v tele. Podľa štúdií 200 mg horčíka denne zmierňuje opuchy u žien, ktoré trpia predmenštruačným syndrómom.
Dobrým zdrojom horčíka sú orechy, celozrnné výrobky, zelená listová zelenina a tmavá čokoláda. Ak by ste to takto ťažko zohnali, môžete to vyskúšať aj vo forme doplnku výživy.
Ďalším minerálom s podobnými vlastnosťami je draslík. Je to elektrolyt a pomáha udržiavať naše telo vysielaním signálov do všetkých systémov. Tiež sa dokázalo, že jeho absencia môže viesť dokonca k arytmiám a správne hladiny v tele súvisia s lepším zdravím srdca.
Neužívajte draslík ako doplnok - môžete ho piť iba ako súčasť iných multivitamínov, pretože jeho predávkovanie je ľahké a môže byť nebezpečné. Snažte sa však jesť potraviny, ktoré ho obsahujú. Sú to banány, avokádo a paradajky.
Vitamín B6 môže tiež bojovať proti zadržiavaniu vody v tele. Môžete si dať banány, zemiaky, vlašské orechy a červené mäso.
Púpava je medzi užitočné byliny pri zadržiavaní vody. Môžete ho konzumovať vo forme čaju. Petržlenová vňať je tiež osvedčenou metódou, ktorá pomáha nášmu telu vylučovať zadržané tekutiny - uvarte si kopu petržlenovej vňate, výslednú vodu zrieďte a konzumujte po celý deň.
Ďalšími bylinami, ktoré pomáhajú, sú ibištek a praslička. Čaj môžete pripraviť ich zmiešaním. Mäta a mäta majú tiež prospešné vlastnosti.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Bojujú Proti Zápalom V Tele
Zápal v tele pomáhajú telu bojovať s infekciou alebo ranou. Na druhej strane je chronický zápal škodlivý - pretože môže viesť k rôznym chorobám. Riziko sa zvyšuje, keď v našich životoch vládne stres, stravujeme sa nezdravo alebo máme nízku fyzickú aktivitu.
Potraviny A Byliny S Antibiotickými Vlastnosťami
Zaradenie potravín a bylín s antibiotickými vlastnosťami do vašej stravy môže posilniť váš imunitný systém a chrániť vás pred niektorými infekčnými baktériami. Cibuľa a cesnak - sú blízki príbuzní s antibakteriálnymi vlastnosťami. Používajú sa na liečbu mnohých vecí, od neškodných ochorení až po vážne choroby a zápaly, vnútorné aj vonkajšie.
Potraviny, Ktoré Napodobňujú účinky Estrogénu V Tele
Estrogén je ženský pohlavný hormón zodpovedný za plodnosť žien. Estrogén sa produkuje aj u mužov, ale v oveľa menšom množstve. Je tiež dôležitý pre formovanie a pevnosť kostného systému. Množstvo estrogénu v tele klesá s vekom. V ľudskom tele estrogén nie je v skutočnosti jediný hormón, ale trojica hormónov.
Byliny A Potraviny Na Zlepšenie Zdravia čriev
Zdravie žalúdka je nesmierne dôležitá pre celkovú pohodu tela. Často to prehliadame tým, že jeme nezdravé jedlá a vedieme sedavý životný štýl, a zabúdame, že črevá sa nazývajú druhý mozog tela. V určitom okamihu sa začnú objavovať hrozné problémy, ako sú vredy, zápal žalúdka a iné.
Tieto Potraviny A Byliny Pomáhajú Pri Opuchoch
Keď máme na tele opuchy, je dobré poradiť sa s lekárom skôr, ako sa uchýlite k použitiu bylín. Niektoré podmienky sú nebezpečné, a preto je vhodné najskôr vyhľadať lekára. Je dôležité určiť príčinu opuchu, inak nemá zmysel liečiť bylinami, pretože účinok bude dočasný.
