2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zdravie žalúdka je nesmierne dôležitá pre celkovú pohodu tela. Často to prehliadame tým, že jeme nezdravé jedlá a vedieme sedavý životný štýl, a zabúdame, že črevá sa nazývajú druhý mozog tela.
V určitom okamihu sa začnú objavovať hrozné problémy, ako sú vredy, zápal žalúdka a iné. Aby ste zabránili tomuto typu ochorenia, môžete prijať preventívne opatrenia v podobe istých byliny a potraviny, ktoré zlepšujú zdravie čriev.
Tu sú:
Byliny na zlepšenie zdravia čriev
Šalvia lekárska - bylina obsahuje bohatú sadu užitočných látok, ktoré sa starajú o zmiernenie problémov, ako je zápal žalúdka, kolitída, kolika atď. Pôsobí protizápalovo a podporuje dobré zdravie žalúdka.
Rozmarín - sa môže konzumovať ako korenie na dochutenie rôznych jedál alebo vo forme čaju. Štúdie ukazujú, že rozmarín má upokojujúci účinok na žalúdok a bojuje proti baktériám, ktoré spôsobujú zápal žalúdka a vredy.
Oregano - bojuje proti črevným baktériám a mikróbom, ktoré spôsobujú rôzne choroby.
Citrónový balzam - podporuje dobré trávenie a pomáha zdravie čriev, odstránenie nadúvania a plynov. Čaj z citrónového balzamu je prírodným liekom na žalúdočné problémy.
Bazalka - mohla by sa použiť ako prísada do šalátov, jedál, omáčok, smoothies. Upokojuje črevá a pomáha eliminovať nadúvanie, kŕče a plyny.
Potraviny na zlepšenie zdravia čriev
Med - obsahuje kyticu užitočných prvkov, ktoré pomáhajú takmer s akýmkoľvek problémom alebo nepohodliem. Žalúdok a črevá nie sú výnimkou. Med stimuluje správne trávenie a podporuje dobrý stav celej črevnej flóry.
Tvaroh - obsahuje kombináciu látok, ktoré prospievajú stavu črevnej flóry. Vďaka obsahu glutamínu a bielkovín podporuje tvaroh správne fungovanie pečene a čriev, uľahčuje proces trávenia a podporuje normálnu hladinu kyslosti v tele.
Banány - jedno z najužitočnejších plodov pre žalúdok. Stará sa o dobré trávenie, ľahšiu asimiláciu produktov v tele a stimuluje správnu funkciu čriev. Dostatok vlákniny a živín.
Bezinka - Plody obsahujú veľké množstvo látok zvaných polyfenoly, ktoré slúžia ako detox. Vďaka nim čistí žalúdok a zvyšuje počet prospešných baktérií v čreve, čím ničí škodlivé.
Ryby - najužitočnejšie z nich pre lososa, tuniaka a makrelu. Ryby sú známe svojim obsahom prospešných omega-3 mastných kyselín a vitamínu D. To z nich robí nepriateľa číslo jeden črevných baktérií.
Odporúča:
Potraviny Na Zlepšenie Našich Mentálnych Schopností
Náš mozog je možné „kŕmiť“v každom veku. Správny výber potravín zlepšuje funkciu mozgu. Keď používame náš mozog na čítanie a osvojovanie si nových vecí, učenie sa alebo rozvíjanie počítačových zručností, dokonca aj pri riešení krížoviek, udržujeme náš mozog rýchly a zlepšujeme pamäť.
Potraviny Na Zlepšenie Peristaltiky
Peristaltika je kontrakcia svalov čreva, šíri sa ako vlna. Pre väčšinu ľudí peristaltika čriev sa vyjadruje v postupnom sťahovaní hladkého svalstva, ktoré pomáha posúvať obsah v zažívacom trakte. Keď máme problém s peristaltikou , my Bulhari sa spoliehame na bulharský jogurt.
Potraviny Na Zlepšenie črevnej Flóry
Tráviaci trakt je typom biochemického laboratória, v ktorom neustále prebiehajú procesy spracovania a vstrebávania živín, ako aj pohyb odpadu z nich. Komplexný systém nebude fungovať správne, ak chýbajú špeciálne mikroorganizmy, probiotiká. Neustále žijú v hrubom a tenkom čreve, živia sa šťavou z tela.
Tu Je Ukážka Toho, Ako Rôzne Potraviny Pôsobia Na Zlepšenie Nášho Zdravia
V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí o tom, ktoré potraviny jesť a ktorým sa vyhnúť, ako aj o tom, ako sa stravovať racionálne. Pravda je, že to všetko závisí od toho, či trpíme nejakými chorobami alebo nie, pretože niektoré potraviny majú pozitívny vplyv na zdravie niektorých ľudí a negatívne na zdravie iných.
Potraviny Na Zlepšenie Pamäti
Niekedy naša pamäť zrazu odmietne pracovať. Pre normálne fungovanie mozgových buniek a dobrú pamäť nestačí normálny a pokojný denný rytmus a sú potrebné niektoré veľmi špecifické látky. Ako cholín, železo a vitamíny skupiny B, najmä B3. Prezrite si potraviny, ktoré môžete získať normálna prevádzka pamäte látky:
