2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Peristaltika je kontrakcia svalov čreva, šíri sa ako vlna. Pre väčšinu ľudí peristaltika čriev sa vyjadruje v postupnom sťahovaní hladkého svalstva, ktoré pomáha posúvať obsah v zažívacom trakte.
Keď máme problém s peristaltikou, my Bulhari sa spoliehame na bulharský jogurt. V poslednej dobe sa stalo módou užívať rôzne doplnky výživy pre lepšiu peristaltiku, ako sú probiotiká, prebiotiká a ďalšie.
Tu potraviny na zlepšenie peristaltiky:
Banány
Banány obsahujú veľa vlákniny a vitamínov. Pôsobia prebioticky na naše zdravie a pomáhajú nám pravidelne chodiť na toaletu. Okrem toho sú veľmi výživné a obsahujú sacharidy, čo nás zasýti na dlhú dobu. Ak ich kombinujete s jogurtom, ešte lepšie pre vašu peristaltiku.
Pór
Pór je sezónna zelenina, ktorú Bulhari radi jedia, najmä s kyslou kapustou. Používa sa ako prísada do rôznych šalátov a jedál. Obsahuje fruktooligosacharidy a veľmi pomáha pri zhoršenej peristaltike.
Kyslá kapusta
Kvasená kapusta, ktorú Bulhari v zime radi varia, je veľmi užitočným produktom nielen pre našu peristaltiku, ale aj pre celkové zdravie, najmä počas chladných zimných dní. Obsahuje veľa probiotík a výživných látok.
Celé zrniečka
Celé zrná sú bohaté na vlákninu a minerály. To pomáha znižovať telesnú hmotnosť, metabolizmus, časté návštevy toalety a všeobecne - pre lepšia peristaltika. Užitočné vlákna sa nachádzajú v celozrnnej pšenici, raži, ryži, jačmeni, proso a ďalších.
Jogurt
V neposlednom rade medzi potraviny na zlepšenie peristaltiky je jogurt. Je to prírodné probiotikum a obsahuje Lactobacillus bulgaricus a Streptococcus thermophilus. Každá z týchto dvoch baktérií má svoju úlohu vo fermentačnom procese.
Odporúča:
Potraviny Na Zlepšenie Našich Mentálnych Schopností
Náš mozog je možné „kŕmiť“v každom veku. Správny výber potravín zlepšuje funkciu mozgu. Keď používame náš mozog na čítanie a osvojovanie si nových vecí, učenie sa alebo rozvíjanie počítačových zručností, dokonca aj pri riešení krížoviek, udržujeme náš mozog rýchly a zlepšujeme pamäť.
Potraviny Na Zlepšenie črevnej Flóry
Tráviaci trakt je typom biochemického laboratória, v ktorom neustále prebiehajú procesy spracovania a vstrebávania živín, ako aj pohyb odpadu z nich. Komplexný systém nebude fungovať správne, ak chýbajú špeciálne mikroorganizmy, probiotiká. Neustále žijú v hrubom a tenkom čreve, živia sa šťavou z tela.
Byliny A Potraviny Na Zlepšenie Zdravia čriev
Zdravie žalúdka je nesmierne dôležitá pre celkovú pohodu tela. Často to prehliadame tým, že jeme nezdravé jedlá a vedieme sedavý životný štýl, a zabúdame, že črevá sa nazývajú druhý mozog tela. V určitom okamihu sa začnú objavovať hrozné problémy, ako sú vredy, zápal žalúdka a iné.
Tu Je Ukážka Toho, Ako Rôzne Potraviny Pôsobia Na Zlepšenie Nášho Zdravia
V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí o tom, ktoré potraviny jesť a ktorým sa vyhnúť, ako aj o tom, ako sa stravovať racionálne. Pravda je, že to všetko závisí od toho, či trpíme nejakými chorobami alebo nie, pretože niektoré potraviny majú pozitívny vplyv na zdravie niektorých ľudí a negatívne na zdravie iných.
Vhodné Potraviny Na Reguláciu črevnej Peristaltiky
Jednou z najnepríjemnejších podmienok pre viditeľne zdravého človeka je zápcha. Väčšina žien sa tejto skutočnosti obáva viac ako mužov. Nepohodlie nie je jedinou nepríjemnou vecou, keď trpíte zápchou. Ovplyvňuje tiež pokožku tváre. Preto je veľmi dôležité starať sa o svoje telo zdravým stravovaním, pitím viac vody a cvičením.