2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
V poslednej dobe sa čoraz viac hovorí o tom, ktoré potraviny jesť a ktorým sa vyhnúť, ako aj o tom, ako sa stravovať racionálne.
Pravda je, že to všetko závisí od toho, či trpíme nejakými chorobami alebo nie, pretože niektoré potraviny majú pozitívny vplyv na zdravie niektorých ľudí a negatívne na zdravie iných.
Preto sa vám tu pokúsime presne ukázať, ako konzumácia určitých potravín prispieva k zlepšeniu ľudského zdravia, aby ste sa sami mohli rozhodnúť, na ktoré zdôrazníte a ktorým sa vyhnete:
- Na uľahčenie práce srdca je dobré jesť jedlá bohaté na draslík. Jedná sa o kapustu, zemiaky, papriku, špenát, cviklu, hrášok a ďalšie. Majú tiež mierny močopudný účinok a podporujú oddelenie vody od ľudského tela;
- Zelenina, ktorá je bohatá na vápnik, je veľmi dôležitá pri stavbe kostrového systému, ale tiež dobre pôsobí na srdce a nervový systém a zabraňuje opuchu v tele. Takáto zelenina je alabash, zeler, špenát atď.;
- Na zlepšenie imunitného systému, najmä na jeseň, jedzte viac papriky, mrkvy, póru, cesnaku a cibule, pretože táto zelenina obsahuje prírodné antivírusové látky a nie sú márne známe ako prírodné antibiotiká;
- Med a všetky jeho deriváty, ako sú včelí peľ, materská kašička, propolis a vosk, sú skutočne jedinečnou potravinou, ktorá sa považuje za najsilnejšie prírodné antibiotikum;
- U ľudí trpiacich anémiou sa odporúča konzumovať výrobky bohaté na železo. Sú to šošovica, cibuľa, fazuľa, pór, uhorky, reďkovky atď.;
- Ryby a morské plody, ako aj takmer všetka zelenina znižujú riziko tvorby rakovinových buniek a odporúčajú sa pacientom, ktorí majú genetickú predispozíciu na rakovinu maternice, prsníka a hrubého čreva;
- Podľa vedcov mlieko pomáha spaľovať tuky a udržuje dobrý tón ľudského tela. To znamená, že ak ste obézni, je dobré konzumovať 2 čajové lyžičky mlieka denne bez ohľadu na jeho obsah tuku;
Odporúča:
Potraviny Bohaté Na Vlákninu - Spojenci Nášho Zdravia
Cereálie, strukoviny, ovocie a zelenina obsahujú veľmi dôležitú vlákninu. Ryža, chlieb, biela múka, chemicky rafinovaná celulóza, ktorá je obsiahnutá v rôznych druhoch cukru, sú z výživového hľadiska „mŕtve“potraviny, pretože stratili veľa výživných látok obsiahnutých v zrnách.
Tu Je Ukážka Toho, Ako Morská Soľ Pomáha Udržiavať Zdravé Vlasy, Pokožku A Nechty
Ak je narušená normálna rovnováha solí v tele, ovplyvňuje to nechty, vlasy a pokožku. Stratí sa lesk vlasov, pokožka sa vysuší, objavia sa lupiny, nechty stmavnú a sú lámavé, dochádza k vypadávaniu vlasov. Tieto zmeny sa vyskytujú najčastejšie, keď je chladné a suché počasie.
Byliny A Potraviny Na Zlepšenie Zdravia čriev
Zdravie žalúdka je nesmierne dôležitá pre celkovú pohodu tela. Často to prehliadame tým, že jeme nezdravé jedlá a vedieme sedavý životný štýl, a zabúdame, že črevá sa nazývajú druhý mozog tela. V určitom okamihu sa začnú objavovať hrozné problémy, ako sú vredy, zápal žalúdka a iné.
Tu Je Ukážka Toho, Ako Užitočná Je Mrkva
Mrkva , nazývaný tiež králičie zemiaky, produkt mladosti, kráľ krásy a dokonca pochúťka trpaslíkov. Táto zelenina je nepostrádateľným zdrojom antioxidantov, minerálov a prvkov. Vo svojom zložení obsahuje asi 30 látok potrebných pre naše telo.
Stopové Prvky - Miniatúrni Tvorcovia Nášho Zdravia
Stopové prvky sú tie malé látky, ktoré sú pre náš život také potrebné, a v tak malom množstve, že si ich ani nevieme predstaviť, a ich význam je mimoriadne veľký. Okrem toho sa podieľajú na elektrolytovej rovnováhe buniek, sú zložkami enzýmov, zabezpečujú metabolizmus.