2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aby sme sa mohli správne stravovať, potrebujeme vedieť nielen koľko kalórií v potravine, ale aj čas, počas ktorého je produkt v tele strávený.
Takto nám je jasné, keď si medzi obedom a večerou zbytočne zaťažujeme brucho nezmyselnou záťažou. Výrobky, ktoré sa rýchlo vstrebávajú do tela, dodávajú rýchlu energiu a výrobky, ktoré sa vstrebávajú pomaly, poskytujú dlhší pocit sýtosti.
Napríklad za hodinu a pol pomelieme citrón. Avokádo, hrozno, mango, olivy a maliny sa strávia za hodinu a štyridsaťpäť minút.
Naše telo si za dve hodiny poradí s čerešňami, grapefruitom, pomarančom, hrozienkami, kokosovým mliekom, cesnakom, zemiakmi, paradajkami a hnedou ryžou. Za dve hodiny a pätnásť minút strávime čerstvé figy, hrušky, ananás, jahody, mrkvu, kapustu a šalát.
Trvá dve a pol hodiny, kým naše telo vstrebá datle, sušené figy, čerstvé broskyne, pražené mandle, zelené korenie, cibuľu, huby, strukoviny, bielu ryžu.
Čerstvé jablká, marhule, sušené slivky, vodný melón, gaštany, vlašské orechy, repu, cuketu a pšeničné otruby zomelieme za dve hodiny a štyridsaťpäť minút. Tri hodiny stačia na to, aby sme si odvážili žalúdok sušené slivky, vápno, pistácie, brokolica, kukurica, špenát, sója, pšeničné klíčky.
Tri hodiny a pätnásť minút zomeliete melón, olivový olej, kešu, granátové jablko, sušený kokos, zeler, uhorky, papriky, tekvicu, okrúhlicu, hrášok, arašidy, pšenicu. Tri a pol hodiny - baklažán, horčica, sušený hrášok, sójový olej, raž.
Tri hodiny a štyridsaťpäť minút - nebeské jablká, dule, červená kapusta, jačmeň. Trvá štyri hodiny, kým sa naše žalúdky vysporiadajú s ružičkovým kel a chrenom.
Odporúča:
Hlavné Produkty Používané V Arabskej Kuchyni
Arabská kuchyňa, ktorú mnohí uprednostňujú kvôli bohatstvu aróm a chutí, ktoré má, je známa ako jedna z najstarších. Aj keď pokrýva rozsiahle oblasti a pokrýva rôzne krajiny a lokality, má tiež množstvo spoločných znakov, pokiaľ ide o prípravu jedla a použité výrobky.
Pomaly Stráviteľné Sacharidy - To, čo Potrebujeme Vedieť
Sacharidy sú jednou z „najdesivejších“zložiek našej stravy. Väčšina dnešných diét je založená na nízkych, ak nie celkových sacharidoch. A nachádzajú sa takmer v každej skupine potravín, ktoré konzumujeme - ovocie, zelenina, obilniny, mliečne výrobky a dokonca aj v niektorých potravinách bohatých na bielkoviny, ako sú strukoviny a orechy.
Potraviny ťažko Stráviteľné
Trávenie je proces chemického a fyzikálneho spracovania výživných látok v tele. Kombinácia niektorých potravín však sťažuje správny postup tohto procesu. Dôležitú úlohu pri trávení zohráva aj spôsob stravovania. Nemali by ste jesť rýchlo a pešo, rovnako ako prehnané množstvo jedla.
Ktoré Produkty Sú Pre Telo Najťažšie Vstrebateľné
V čase stravovania a zdravého stravovania sa čoraz viac hovorí o ťažkých a ľahko stráviteľných potravinách. V tom nie je nič prekvapujúce ťažko stráviteľné jedlá , ako už ich názov napovedá, sú nepriateľom nášho zdravia a treba sa im rozhodne vyhnúť.
Ktoré Jedlá Sú ľahko Stráviteľné?
Jedlo , ľahko stráviteľné , majú nízky obsah vlákniny. Vláknina obsiahnutá v ovocí a zelenine je užitočná pri väčšine diét, je však ťažko stráviteľná. Vďaka tomu vlákna prechádzajú hrubým črevom a môžu spôsobiť množstvo nepríjemných stavov:
