2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak niektorí z vás vypijú osem pohárov sódy denne namiesto ôsmich pohárov vody, potom je zjavne čas na zmenu a my vás o tom presvedčíme. Sladené nápoje sú jednou z vecí, ktoré priamo súvisia s priberaním na váhe a ak sú neoddeliteľnou súčasťou vášho jedálnička, potom si so sebou vezmete veľkú časť denného kalorického príjmu.
Existujú tisíce dôvodov, prečo je dobré vzdať sa bublinkových nápojov. Niektoré z nich sú: zníženie príjmu kofeínu, zníženie príjmu cukru, vyhýbanie sa kukuričnému sirupu s vysokým obsahom fruktózy, obmedzenie karbonatácie, obmedzenie umelých sladidiel, minimalizácia príjmu kyseliny - kyseliny fosforečnej obsiahnutej v tmavé sýtené nápoje poškodzujú kosti a zjemňujú zubnú sklovinu.
Podľa medzinárodnej štúdie uskutočnenej v Maroku sa zistila súvislosť medzi pitím sýtených nápojov a džúsov a rôznymi zdravotnými problémami vrátane nadváhy. Pribúdajú dôkazy o tom, že nadmerné používanie týchto nápojov súvisí s nárastom hmotnosti, inzulínovou rezistenciou a cukrovkou. Mnoho štúdií preukázalo, že pitie sladkých nápojov a džúsov nepotláča chuť k jedlu natoľko, ako jedlá obsahujúce rovnaký počet kalórií.
Ak pijete veľa nápojov s prídavkom cukrov, je to zlé, ale čo so šťavou, ktorá obsahuje iba prírodné cukry? Aj keď väčšina džúsov má približne rovnaké množstvo cukru ako väčšina sýtených nápojov, niektoré ovocné džúsy majú určité výhody.
Keď je ovocie vytlačené na džús, mnoho cenných živín často zostáva nepoužiteľných. Vláknina je vždy odstránená a často aj niektoré vitamíny, minerály a fytonutrienty, pretože sú prospešné pre telo. Napríklad jablkový džús má iba malú časť výživných látok v pôvodnom jablku, tj. v podstate sa veľmi nelíši od sladeného sýteného nápoja.
Ponaučenie: Jedzte ovocie a pite vodu.
Odporúča:
Recept, Ktorý Vás Prebudí Plný Energie
Recept na dobré zdravie je známe už dlho. Je to zmes prírodného medu a ružovej himalájskej soli, ktorá sa dáva každý večer pred spaním pod jazyk. Himalájska soľ je kryštalická prírodná a najčistejšia soľ na Zemi. Je bohatý na minerály a energiu.
Coca-Cola A Pepsi Znížia Obsah Cukru V Sýtených Nápojoch
Celosvetoví giganti vo výrobe sýtených nápojov - Coca-Cola a Pepsi, sľúbili, že znížia množstvo cukru vo svojich výrobkoch a v budúcnosti budú ponúkať alternatívne, užitočnejšie nápoje, ako je čaj a balená voda. Ich rozhodnutie vyprovokoval najnovší výskum, podľa ktorého Američania konzumujú o 30% viac cukru, ako je odporúčaná denná dávka, a prekročenie hraníc je dôsledkom konzumácie Coca-Coly a Pepsi.
Jeme Med Plný Antibiotík A Pesticídov
Med, ktorý sa u nás predáva, je plný pesticídov, antibiotík a GMO, varujú včelári. Podľa nich za to môžu vinníci, ktorí porušujú zákon. Iliya Tsonev, ktorá sa v oblasti včelárstva venuje 20 rokov, pre médiá uviedla, že bulharský med už dávno nie je užitočnou potravinou, pretože je bohatý na antibiotiká, pesticídy a GMO.
Sila Džúsov
Mrkvová šťava, ktorá je na jeseň mimoriadne lacná, je skutočnou pokladnicou vitamínov s obzvlášť vysokým percentom karoténu, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Mrkva navyše obsahuje draslík, železo, meď, fosfor, fytoncidy a jód. Mrkvová šťava sa odporúča pri nedostatku vitamínov, pri nedostatku chuti do jedla, na aktiváciu medzibunkových procesov obnovy, pri anémii a gastritíde.
Najlepšie Ingrediencie Do Smoothies A Džúsov Proti Chrípke A Prechladnutiu
Počas zimy takmer každý deň čelíme takmer všetkým druhom prechladnutia a chorobám. Aby ste sa nedostali k drogám, najlepším spôsobom je obrátiť sa k prírode. Dáva nám všetko, čo potrebujeme, aby sme boli zdraví. Tu sú živiny považované za najefektívnejšie v boji proti chorobám:
