2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Niekedy naša pamäť zrazu odmietne pracovať. Pre normálne fungovanie mozgových buniek a dobrú pamäť nestačí normálny a pokojný denný rytmus a sú potrebné niektoré veľmi špecifické látky. Ako cholín, železo a vitamíny skupiny B, najmä B3.
Prezrite si potraviny, ktoré môžete získať normálna prevádzka pamäte látky:
Vajcia pre lepšiu pamäť
Sú bohaté na cholín a lecitín, ktoré pomáhajú odstraňovať zlý cholesterol z tela. Keď sa cholín dostane do mozgu, premení sa na acetylcholín, neurotransmiter, ktorý prenáša informácie z bunky do bunky.
Vajcia sú tiež bohaté na vitamíny (A, B, D, E) a stopové prvky ako fosfor, vápnik, horčík, draslík, sodík, síra. Potrebujete iba jedno vajce denne, aby ste uspokojili 100% dennej potreby vitamínu B12 v tele. Zistilo sa, že nedostatok B12 môže viesť k depresii a smrti nervových buniek.
Čierny kaviár pre silnú pamäť
Bohatý zdroj cholínu a takmer všetkých známych stopových prvkov - vápnik, draslík, horčík, sodík, železo, mangán. Rybí výrobok je tiež bohatý na vitamíny - A, B, D a C. Čierny kaviár je dosť drahý. Ale aj keď si to môžete dovoliť, nezabudnite, že by ste to nemali preháňať - obsahuje veľa purínov. Ide o zdroje kyseliny močovej a vinníkov za tvorbu obličkových kameňov. Puríny tiež provokujú dnu.
Zelené jablká podporujú pamäť
Obsahujú železo, ktoré je potrebné na nasýtenie mozgu kyslíkom. Jablká tiež obsahujú nasledujúce vitamíny - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glukózu, celulózu, pektín a triesloviny, minerálne soli, fytoncidy a éterické oleje. Ovocie nielen pomáha zlepšiť pamäť, ale je tiež užitočný pri artritíde, dne, anémii, kardiovaskulárnych chorobách, hypertenzii, ateroskleróze, ochoreniach pečene, obličiek a močového mechúra.
Huby proti plakom
Sú bohaté na zinok, bárium, horčík, molybdén, olovo, jód a vitamíny A a B3. Huby potláčajú vznik rakoviny a obsahujú látky, ktoré ničia cholesterolové plaky a pomáhajú pri tom dobrá pamäť.
Hrozno pre zdravé bunky
Toto ovocie obsahuje všetky vitamíny B, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie buniek celého tela, nielen mozgu. Vitamíny z tejto skupiny sú mimoriadne dôležité pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl, pretože sa podieľajú na tkanivovom dýchaní a výrobe energie, ktorá stimuluje duševnú činnosť a Pamäť. Hrozno je tiež bohaté na kyselinu listovú, vitamíny K a P, aktivuje krvotvorbu, preto ho odborníci odporúčajú pri chudokrvnosti.
Tekvicové semiačka zlepšujú pamäť
Obsahujú železo a vitamín B3. Sú potrebné v prípade nedostatku fosforu, horčíka, mangánu, železa, zinku, selénu. Tekvicové semiačka zlepšujú pamäť. Sú obzvlášť užitočné pre silnejšie pohlavie, pretože ľudová medicína ich už dlho odporúča na prevenciu prostatitídy.
Jahody a čučoriedky pre viac domácich
Pomáhajú vytvárať dopamín. Jahody tiež obsahujú látku fizetín, ktorá zlepšuje funkciu mozgu a chráni bunky pred degeneráciou. Toto ovocie nás tiež chráni pred kardiovaskulárnymi problémami, vredmi a chorobami močového mechúra.
Prečítajte si tiež niekoľko metód, ktoré zlepšujú pamäť.
Odporúča:
Potraviny Na Zlepšenie Našich Mentálnych Schopností
Náš mozog je možné „kŕmiť“v každom veku. Správny výber potravín zlepšuje funkciu mozgu. Keď používame náš mozog na čítanie a osvojovanie si nových vecí, učenie sa alebo rozvíjanie počítačových zručností, dokonca aj pri riešení krížoviek, udržujeme náš mozog rýchly a zlepšujeme pamäť.
Potraviny Na Zlepšenie Peristaltiky
Peristaltika je kontrakcia svalov čreva, šíri sa ako vlna. Pre väčšinu ľudí peristaltika čriev sa vyjadruje v postupnom sťahovaní hladkého svalstva, ktoré pomáha posúvať obsah v zažívacom trakte. Keď máme problém s peristaltikou , my Bulhari sa spoliehame na bulharský jogurt.
Potraviny Na Zlepšenie črevnej Flóry
Tráviaci trakt je typom biochemického laboratória, v ktorom neustále prebiehajú procesy spracovania a vstrebávania živín, ako aj pohyb odpadu z nich. Komplexný systém nebude fungovať správne, ak chýbajú špeciálne mikroorganizmy, probiotiká. Neustále žijú v hrubom a tenkom čreve, živia sa šťavou z tela.
Byliny A Potraviny Na Zlepšenie Zdravia čriev
Zdravie žalúdka je nesmierne dôležitá pre celkovú pohodu tela. Často to prehliadame tým, že jeme nezdravé jedlá a vedieme sedavý životný štýl, a zabúdame, že črevá sa nazývajú druhý mozog tela. V určitom okamihu sa začnú objavovať hrozné problémy, ako sú vredy, zápal žalúdka a iné.
Silný Liek Na Zlepšenie Pamäti, Zraku, Sluchu! A Budete Chudnúť
Čím sme starší, tým viac si uvedomujeme, že telo nemá také vlastnosti ako v minulých rokoch. Začneme strácať pružnosť pokožky a rýchle zotavenie - dva kľúče k mladosti. Obviňovať z toho ale vek je úplne nesprávne, pretože ak používame potrebné živiny pre správne fungovanie orgánov, mali by sme mať také problémy, pretože videnie a pamäť sú ovplyvňované najrýchlejšie.
