2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zápal v tele pomáhajú telu bojovať s infekciou alebo ranou. Na druhej strane je chronický zápal škodlivý - pretože môže viesť k rôznym chorobám.
Riziko sa zvyšuje, keď v našich životoch vládne stres, stravujeme sa nezdravo alebo máme nízku fyzickú aktivitu. Dobrá správa je, že prístup, ktorý môžeme zvoliť, môže byť prirodzený. Jeden spôsob, ako si pomôcť sami - jedlom.
Plody sú jedným z najužitočnejšie potraviny proti zápalu v tele. Jahody, čučoriedky, maliny a černice majú špeciálne protizápalové vlastnosti. Obsahujú antioxidanty, ktoré bojovať proti chronickým zápalom v tele. Pravidelná konzumácia znižuje riziko srdcových chorôb. Hrozno je ďalšie užitočné ovocie, ktoré bojuje proti zápalu. Stará sa tiež o zdravie našich očí.
Mastné ryby sú ďalšou skupinou výrobkov s takýmito vlastnosťami. Patria sem losos, makrela, sleď a ančovičky. Sú veľmi bohaté na omega-3 mastné kyseliny, o ktorých sa preukázalo, že majú pre organizmus výhody - okrem toho, že chránia pred srdcovými chorobami, slúžia aj ako prevencia cukrovky a chorôb obličiek.
Avokádo je tiež bohaté na Omega-3. Získal titul superpotraviny - bohatý na horčík, vlákninu a zdravé tuky. Avokádo obsahuje aj karotenoidy, ktoré sú spojené so zníženým rizikom vzniku rakoviny.
Olivový olej patrí tiež medzi zdravé tuky s preukázateľne prospešnými vlastnosťami. Čistý olivový olej zmierňuje zápal v tele, čím chráni pred srdcovými chorobami a poškodením mozgu.
Zelenina bojuje aj proti chronickým zápalom. Najlepším príkladom je brokolica, ale vhodnou voľbou je aj karfiol a ružičkový kel. Obsahujú jeden z najsilnejších antioxidantov.
Papriky sú ďalšie veľmi dostupné a veľa užitočné protizápalové jedlo. Sú veľmi bohaté na vitamín C - jeden z najobľúbenejších antioxidantov. Obsahuje tiež ďalšie antioxidanty, ktoré znižujú oxidačné poškodenie buniek.
Zelený čaj je možno jedným z nápojov s najsilnejšími antioxidačnými vlastnosťami. Je známe, že znižuje riziko srdcových chorôb, Alzheimerovej choroby a predchádza nadváhe. Tieto výhody vyplývajú z antioxidantov v jeho zložení.
Odporúča:
Kombinácie Potravín, Ktoré Bojujú Proti Chorobám
Banány a jogurt Jogurt a ďalšie fermentované potraviny sú bohaté na prospešné živé baktérie nazývané probiotiká, ktoré udržujú náš imunitný a tráviaci systém silný. Rovnako ako všetky živé veci však potrebujú niečo na zjedenie. Inulín, ktorý nájdete v banánoch, špargli, artičokoch, cibuli, cesnaku, póre a pšeničných klíčkoch, je nestráviteľný sacharid, ktorý je zdrojom výživných látok pre črevné baktérie.
Potraviny, Ktoré Bojujú Proti Obezite
Každý vie, že strava a cvičenie v kombinácii pomáhajú pri chudnutí. Často sa za cenu hladovania snažíme udržiavať určitý pás. Namiesto toho, aby nám pomáhal chudnúť, však hlad spomalí náš metabolizmus. Prečo nejete len takzvaných tukových bojovníkov.
Potraviny, Ktoré Bojujú Proti Stresu
Vďaka hektickému a rušnému životnému štýlu je veľa ľudí pod neustálym stresom a je dobre známe, ako poškodzuje naše zdravie a k akým následkom môže viesť. Stres, ktorému sme vystavení, môže mať v skutočnosti negatívny vplyv na celé naše telo, náladu a správanie.
Päť Diét, Ktoré Bojujú Proti Chorobám
Diéty sa považujú za spôsob chudnutia. Snaha o štíhle telo však nie je hlavným cieľom všetkých diét. Niektoré z nich sú jednoduché zmeny zamerané na zlepšenie celkového zdravia. Tu je päť diét, ktoré vám môžu pomôcť zostať zdravšími. Diéta s nízkym glykemickým indexom Základnou myšlienkou diéty s nízkym glykemickým indexom je, že sa treba vyhýbať sacharidom, ktoré môžu viesť k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
5 Upokojujúcich čajov, Ktoré Bojujú Proti Príznakom Prechladnutia A Chrípky
Keď sa cítite unavení, neprestávajte kýchať, majte kašeľ a bolesti z prechladnutia alebo chrípky, všetko, čo chcete, je ľahnúť si do mäkkej postele a túliť sa v teplej prikrývke. Úžasným domácim liekom v takýchto chvíľach je nepochybne šálka relaxačného a horúceho čaju.
