2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Quinoa je exotický a veľmi užitočný produkt, ktorý čoraz viac vstupuje do kuchýň a stolov ľudí. Konzumujú sa semená aj listy rastliny. Je starodávneho pôvodu, ktorý sa datuje pred 4 000 rokmi. Okrem toho, že je vynikajúcim doplnkom jedál a superpotravín, používa sa aj na liečivé účely. Quinoa je preferovaný ľuďmi, ktorí sa rozhodli pre zdravý životný štýl, športovcami, vegetariánmi a vegánmi.
Quinoa obsahuje množstvo prospešných látok pre celé telo. Má vysoký obsah bielkovín, preto je vhodný aj pre bežných športovcov. Obsahuje všetkých 8 aminokyselín, ktoré telo potrebuje. V skutočnosti je to jediná rastlina, ktorá obsahuje všetky tieto aminokyseliny. Vďaka obsahu vlákniny prispieva k dobrému stavu črevnej flóry a procesom, ktoré sa tam tvoria.
Má schopnosť udržať vás dlho nasýteného. Existuje množstvo vitamínov B a E, železa, horčíka, zinku, fosforu, ktoré sú zodpovedné za bunky, ich silu a vytrvalosť. Obsahuje tiež tuky a sacharidy, ale chýba mu lepok.
Môžete sa stretnúť quinoa do rôznych šalátov, polievok, dezertov, pekárenských výrobkov. Doma ste si ho mohli vyrobiť sami. Varte ho, pripravte si jedlo, v ktorom funguje ako náhrada ryže. Možno kombinovať s odtučneným syrom alebo ovsenými vločkami.
Spravidla quinoa je uskladnená v chladničke alebo mrazničke. Skôr ako začnete s varenie quinoa, dobre to umy. Ľahko ho pripravíte tak, že ho necháte prevrieť. Keď vrie, udržujte na miernom ohni ďalších 15 - 20 minút. Majte na pamäti, že to výrazne zvýši jeho objem. Varí sa rýchlo, asi za 15 minút, a je skvelou náhradou ďalších obilnín, ako je kuskus, ryža, bulgur, ale aj rezance a cestoviny.
Rastlina poskytuje veľa príležitostí na experimentovanie, z ktorých získate úžasné, originálne nápady na jedlá. Stôl bude zdravší a vaše telo sa bude určite cítiť plné energie a vďačnosti, že ste mu dopriali úžasné raňajky alebo večeru s quinou!
Odporúča:
Príprava Domácej Paštéty - ľahká, Chutná A Ekonomická
Domáce vtáčie paštéty , mäso, ryby alebo zelenina sú vynikajúcim nápadom na raňajky, obed alebo slávnostné jedlo. Domáce predjedlo si môžete pripraviť chutnejšie pridaním rôznych korení podľa chuti, mrkvy, cibule, bylín, varených vajec, smotany, mäsového vývaru.
Chia (výhody) - Výhody, Príjem A Povolená Denná Dávka
Chia (Salvia Hispanica a Salvia Columbariae) sú malé a tvrdé semená, plody rastliny, ktorá sa veľmi podobá šalvii, s mimoriadne malými veľkosťami. Na začiatku sa malé semená rastliny pestovali ako dekoratívny prvok, ale po mnohých štúdiách sa ukázalo, že semená sú veľkým zdrojom výživných látok pre organizmus.
Quinoa Vs. Ryža: Zdravotné Výhody
Boli časy, keď sa na varenie používala iba ryža. Toto už neplatí. Quinoa sa ukazuje ako zdravá alternatíva, ktorá je čoraz populárnejšia. V mnohých receptoch už zaujala miesto ryže. Ak ale milujete ryžu, správy nie sú veľmi zlé. Obidve zrná majú zdravotné výhody.
Varenie Jedla Doma - Všetky Výhody A Výhody
Nie vždy je to ľahké pripraviť si jedlo doma , najmä v uponáhľanom každodennom živote, v ktorom žijeme. Je len prirodzené, že väčšina ľudí sníva o domácom varení, ale niekedy to okolnosti nedovolia. Mnoho ďalších sa však nezaujíma o varenie a stravovanie doma, pretože si nenašli čas na pochopenie výhod a nevýhod zdravia z domáce jedlo .
Výhody Quinoa Pre Zdravie
Loboda je jednou z najstarších takýchto rastlín. Známy a používaný ľuďmi po celé storočia, rokmi stratil svoju popularitu. A nemali by ste - patrí medzi najcennejšie dary, ktoré nám dala príroda. Rastlina dule nie je pestovateľmi oceňovaná, pretože nemá veľkú trvanlivosť.