2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedlo je nesmierne dôležité pre naše rýchlejšie zotavenie z prechladnutia.
Tu sú jedlá, ktoré je dobré jesť, keď sme prechladnutí:
- paradajky, uhorky, zelenina, ovocie
Obsahujú komplex biologicky aktívnych látok - vitamíny, minerály, enzýmy, antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém;
- Kurací vývar, vlašské orechy, orechy, nízkotučný jogurt, chudé mäso
Mäso musí byť chudé, napríklad kuracie prsia bez kože. Bielkoviny, na ktoré sú tieto produkty bohaté, pomáhajú rýchlo obnoviť bunky postihnuté zápalovým procesom;
- nápoje bez kofeínu
Vitamínové džúsy a minerálne vody posilňujú organizmus tým, že ho čistia od toxínov;
- Jablká, banány, hrozienka, kivi, dule, maliny, černice, čierne ríbezle, čučoriedky
Tieto plody dokážu uvoľniť sliznice dýchacích ciest. Uľahčujú prácu srdca. Energetizujú imunitný systém vitamínmi a posilňujú vylučovacie procesy, ktoré zbavujú telo nahromadených toxínov;
- Pomaranče, mandarínky, citróny, tekvice, mrkva a iné žlté a oranžové ovocie a zelenina
Uvedené ovocie obsahuje antivírusové vitamíny A, E a C, ako aj bioflavonoidy, ktoré pomáhajú telu vstrebávať vitamíny. Na rozdiel od iných druhov ovocia citrusové plody neobsahujú enzým, ktorý ničí vitamín C.
- Orechy
Bohatý na rastlinné bielkoviny, vitamín E a stopové prvky selén. Stimulujú náš imunitný systém;
- Ryby, vajcia, ovsené vločky, strukoviny
Vďaka zinku, ktorý obsahujú, neutralizujú respiračné vírusy a posilňujú obranyschopnosť.
Tu sú potraviny, ktorým by sme sa pri prechladnutí mali rozhodne vyhýbať a udržiavať ich na minime.
- Biela kapusta, repa, reďkovka
Komplikujú gastrointestinálny trakt, a preto nie sú úplne absorbované ďalšie cenné živiny;
- Mastné výrobky vrátane mliečnych jedál s vysokým obsahom tuku
Žalúdok dokáže tieto produkty spracovávať pomalšie a tým je zaťažené telo;
- Káva, Coca-Cola, korenené korenie, údené a slané pochúťky
Extrémne dráždia žalúdok a keď sme prechladnutí, je to ešte citlivejšie. Najmä keď je zažívací trakt zapálený;
- Ananás, veľmi sladké, kyslé ovocie
Nepriaznivo ovplyvňujú acidobázickú rovnováhu v tele;
- Silné hovädzie, bravčové a hovädzie vývary
Všeobecne sa tieto druhy mäsa považujú za ťažké jedlá. Pre organizmus sú ťažšie spracovateľné;
- Chlieb, cestoviny, zemiaky, pečivo, pečivo
Sú bohaté na sacharidy a môžu pomôcť vyvinúť komplikácie po chrípke, pretože zaťažujú pankreas, ktorý je v čele útoku vírusu.
Odporúča:
Diéta Pri Chudokrvnosti
Závraty, ospalosť, strata chuti do jedla, znížená pracovná schopnosť - všetky tieto príznaky sú často spôsobené anémiou. Anémia je charakterizovaná poklesom hemoglobínu a červených krviniek v krvi, čo spôsobuje hladovanie kyslíka v tkanivách.
Diéta Pri Problémoch So štítnou žľazou
Zdravie štítnej žľazy je nesmierne dôležité pre celkový stav vášho tela. Malá endokrinná žľaza produkuje hormóny zodpovedné za správne fungovanie všetkých procesov v tele. Sú obzvlášť dôležité pre metabolizmus, hormonálnu rovnováhu, činnosť mozgu, srdca a nervového systému.
Pri Nachladnutí A Chrípke Jedzte Viac Rýb
Nepríjemné prechladnutie sa dá ľahko prekonať niekoľkými kombináciami jedál, ktoré sú nielen chutné, ale aj strašne užitočné pre oslabené telo. Bežné prechladnutie alebo chrípka nás môže dohnať aj vtedy, ak sa dobre stravujeme. Potom je okrem šokových dávok vitamínu C mimoriadne užitočné zvýšiť príjem bielkovín prostredníctvom potravy.
Diéta Pri Steatóze Pečene
Steatóza pečene tiež sa nazýva obézna pečeň alebo tuková pečeň. Nie je to choroba sama o sebe, alebo v nemedicínskej terminológii nejde o chorobu. Je to stav pečene, pri ktorom sa pozoruje zmena štruktúry pečeňového tkaniva. Mnoho rôznych chorôb môže spôsobiť tieto zmeny, ktoré sa nazývajú steatóza.
Diéta Pri Ochoreniach Pečene
Ľudia s ochorením pečene by mali dodržiavať špeciálnu diétu, pretože spôsob stravovania priamo ovplyvňuje stav pečene. V prvom rade by sa malo skončiť s konzumáciou alkoholu. Odvodňuje organizmus a ničí všetky priaznivé účinky na pečeň, ktoré sa získajú pri liečbe a diéte.
