2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nepríjemné prechladnutie sa dá ľahko prekonať niekoľkými kombináciami jedál, ktoré sú nielen chutné, ale aj strašne užitočné pre oslabené telo.
Bežné prechladnutie alebo chrípka nás môže dohnať aj vtedy, ak sa dobre stravujeme. Potom je okrem šokových dávok vitamínu C mimoriadne užitočné zvýšiť príjem bielkovín prostredníctvom potravy. Najideálnejšou možnosťou je získať väčšinu bielkovín konzumáciou rýb a morských plodov.
Priaznivé účinky má samozrejme aj obyčajné mäso, je však lepšie byť štíhlejšia, napríklad hovädzie a kuracie mäso. Vplyv denného príjmu potravy na odolnosť tela voči infekciám je extrémne veľký, bohužiaľ sa však často ako faktor podceňuje.
Preto náhla zmena stravovania, keď sa chystáme držať diétu s cieľom schudnúť, môže zvýšiť náchylnosť na prechladnutie. U podvyživených ľudí je riziko infekcie vyššie, varuje Nemec Dr. Viktor Jarosz, ktorý vedie kliniku v Olsbergu.
Diéty založené na menej ako 1 200 kalóriách denne môžu výrazne oslabiť obranyschopnosť tela, pretože neposkytujú dostatok energie. Nemenej riziková je aj opačná situácia - nadváha. Odborník tiež zvyšuje zraniteľnosť voči infekčným chorobám.
Niektoré vynikajúce kombinácie jedál nám môžu pomôcť obnoviť imunitný systém nášho tela. Dôraz sa kladie na probiotické potraviny, ktoré môžu skutočne pomôcť pri prechladnutí.
Potraviny ako jogurt alebo veľa lahodných ovocných nápojov na báze jogurtu, ktorých je na trhu dostatok, sú príjemným pomocníkom pri útokoch vírusov. Obsahujú mikroorganizmy, ktoré sa v aktívnej forme dostávajú do čriev a majú tam zdravý účinok.
V skutočnosti neliečia prechladnutie, ale môžu skrátiť trvanie a znížiť počet sťažností. Odporúča sa tiež konzumovať najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne spolu s výrobkami obsahujúcimi jogurt, chudé mäso, mastné ryby a celozrnné výrobky.
Odporúča:
Viac Ako 80 Percent Z Nás Trpí Neznášanlivosťou Na Jednu Alebo Viac Potravín
Vrodená alebo získaná intolerancia určitých potravín je hlavnou príčinou metabolických porúch v tele, ktoré vedú k nadváhe a mnohým chronickým ochoreniam. Potravinová intolerancia sa často zamieňa s potravinovými alergiami. Potravinová intolerancia spôsobuje na ľudskom zdraví oveľa väčšie škody ako bežná potravinová alergia.
Najlepšie Jedlá, Ktoré Pomáhajú Pri Prechladnutí A Chrípke
Imunita je veľmi zložitý systém, ktorý sa skladá z mnohých komponentov. Medzi prvé príznaky zníženej imunitnej ochrany patria slabosť, rýchla únava, poruchy spánku, časté infekcie dýchacích ciest, exacerbácia chronických ochorení, alergické reakcie.
Prečo Je Kuracia Polievka Užitočná Pri Chrípke A Prechladnutí?
Kuracia polievka je jedným z najobľúbenejších liekov na chrípku a prechladnutie. Historické kroniky ukazujú, že rôzne národy využili jeho zázračný vplyv pred mnohými storočiami. Až v dvanástom storočí ho lekár predpísal pacientovi ako liek.
Pri Zápale žalúdka - Jedzte Viac Fazule
Je dokázané, že pravidelná konzumácia zelených bôbov zvyšuje vylučovanie žalúdočnej šťavy. Ľudová medicína odporúča jesť pyré zo zelených fazúľ na zápal žalúdka so zníženou sekréciou žalúdočných žliaz. Môže sa použiť aj zelený struk strukoviny.
Diéta Pri Nachladnutí
Jedlo je nesmierne dôležité pre naše rýchlejšie zotavenie z prechladnutia. Tu sú jedlá, ktoré je dobré jesť, keď sme prechladnutí: - paradajky, uhorky, zelenina, ovocie Obsahujú komplex biologicky aktívnych látok - vitamíny, minerály, enzýmy, antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém;
